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5 erros que acabam com seu plano de emagrecimento

Emagrecimento · 01 dez, 2023

Quem quer emagrecer precisa zerar o consumo de carboidratos e focar nos exercícios aeróbicos, certo? Errado! Segundo o personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, esses são dois dos maiores erros que as pessoas cometem em […]


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6 cuidados com a pele para ter antes e após o treino

Bem Estar · 09 nov, 2023

Os efeitos positivos das atividades físicas são percebidos em todo o corpo, inclusive na pele. Contudo, o potencial desses resultados pode ser maior, se a rotina de exercícios for acompanhada de alguns cuidados. “A prática de atividade física aumenta a […]


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Bem Estar · 09 nov, 2023

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Fascite Plantar: um desafio crescente e como as palmilhas sob medida podem oferecer alívio

Saúde · 09 nov, 2023

A fascite plantar, uma condição dolorosa que envolve a inflamação do tecido que liga o calcanhar aos dedos, está afetando indivíduos de todas as idades. Essa condição dolorosa é muitas vezes o resultado do estresse repetitivo que os pés enfrentam […]


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Saúde · 09 nov, 2023

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5 sugestões de tênis Puma para diferentes corredores e suas necessidades

Corrida · 08 nov, 2023

Quando buscamos um tênis para correr, nos deparamos com diversas tecnologias, moldes, solados, espumas, tecidos e outros recursos, que acabam gerando certa confusão, principalmente em corredores iniciantes. Pensando nisso, a PUMA lançou a família NITRO de tênis de corrida. Uma resposta definitiva […]


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Corrida · 08 nov, 2023

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Como treinar em subidas pode melhorar seu desempenho nas provas?

Treinamento · 08 nov, 2023

É normal se sentir um pouco sem fôlego e mais cansado nas subidas durante as provas, isso porque esses trechos exigem mais do corpo e condicionamento físico do atleta. Quanto maior a elevação, mais é necessário usar os músculos estabilizadores, […]


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Treinamento · 08 nov, 2023

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Suplementos: algumas dicas podem ajudar a conquistar o efeito esperado

Suplementação · 06 nov, 2023

Multivitamínicos, óleo de coco, ômega 3, vitaminas D e E, cálcio. Estes são apenas alguns dos suplementos disponíveis nas farmácias, o que coloca o Brasil como o terceiro maior mercado de suplementos alimentares do mundo, atrás apenas dos Estados Unidos […]


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Golpes em apps fitness: como identificá-los e se proteger

Tecnologia · 01 nov, 2023

O avanço da tecnologia trouxe muitos benefícios para a sociedade em geral, mas também pode causar prejuízos. A insegurança cibernética é algo que atinge patamares nunca antes vistos e põem em risco as pessoas nas mais diferentes situações da vida. […]


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4 fatos que você precisa conhecer sobre o ômega-3

Nutrição · 27 out, 2023

A alimentação moderna possui um grande desequilíbrio entre o alto consumo de ômega 6 e baixo de ômega 3. Isso acontece pelo elevado consumo de óleos vegetais e carnes de animais alimentados com rações derivadas de grãos. Por esse motivo, […]


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Confira dicas para evitar lesões e traumas nos ombros durante a prática de exercícios físicos

Lesão · 23 out, 2023

A chegada do verão e a maior exposição do corpo despertam o desejo em muita gente: a busca pela forma perfeita em pouco tempo. Durante a estação mais quente do ano é comum observarmos academias e clubes lotados e o […]


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10 dicas rápidas para correr melhor os 10 km

Corrida de rua · 17 out, 2023

Correr 10 km é meta de muitos corredores iniciantes na modalidade, e de outros não tão iniciantes assim. Para os mais experientes, a distância costuma servir como treino na planilha semanal para melhorar o pace e se preparar para quilometragens […]


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