Nome: Maria Lúcia de Queiroz
Idade: 54 anos
Dúvida: Por gentileza, sou corredora e adoro nadar. Estou treinando musculação. Posso no mesmo dia fazer musculação e depois nadar?

Resposta: Maria Lúcia, parabéns pela disposição e energia. A musculação irá ajuda-la muito nas duas outras atividades, tanto na natação quanto na corrida. Também não vejo problemas em praticar duas atividades no mesmo dia, desde que sejam feitas com um intervalo razoável entre elas, para que você tenha tempo de descansar e recuperar suas energias. Se por acaso, seu treino de musculação tiver sido um pouco mais puxado ou desgastante do que o normal, neste dia faça uma natação mais leve. Apenas para soltar e relaxar a musculatura.

Resposta concedida pelo treinador Carlos Eugênio Ferraro. Graduado em Educação Física e pós-graduado em Treinamento Desportivo, já foi técnico da Seleção Brasileira de Triathlon. É fundador da Equipe Carlos Eugênio assessoria esportiva.

Este texto foi escrito por: Redação Webrun