Atletismo · 25 nov, 2015

Para o treino do dia-a-dia ou uma prova especial, mulher vaidosa não deixa de se produzir. O Webrun buscou dicas de cabelos com corredoras vaidosas que arrasam até na hora de ficarem suadas.

A dentista Fabiana Seto é fã do penteado com vários elásticos e ela prefere esse tipo de cabelo pela facilidade de não embaraçar. Dependendo do comprimento da cabeleira você deve colocar mais elásticos.

Fabiana coloca diversos elásticos para segurar o penteado Foto: Christina Volpe/Webrun

Nicolle Buttignon costuma correr com o básico “rabo de cavalo”. Nos dias em que a chuva não está presente a opção é válida.

Nicolle é da turma das corredoras básicas Foto: Christina Volpe/Webrun

A médica Valéria Kanashiro tem um jeito especial de arrumar o cabelo que parece complicado, mas ela explica o penteado: “só fiz um rabo de cavalo por baixo e outro por cima, é simples e segura bem”, diz.

Valéria usa penteado simples mas estiloso Foto: Christina Volpe/Webrun

Tranças ficam lindas em qualquer ocasião e assim a estudante de arquitetura Mariana Costa encontrou seu penteado favorito para os treinos. Além de correr, ela treina crossfit e natação e para não ficar descabelada escolheu a trança embutida. “Eu mesma faço, mas demorei para aprender. Comecei vendo vídeos na internet e peguei o jeito. Hoje não perco dois minutos fazendo a trança”, conta.

Mariana já tem prática e faz a trança embutida em menos de dois minutos Foto: Arquivo pessoal

A triatleta e campeã do Ironman 2015, Ariane Monticeli sempre tem um penteado diferenciado para as competições. Estilo não falta!

Ariane tem um estilo radical nos penteados, e radicaliza nas provas Foto: Arquivo pessoal

Eai, qual é seu favorito?

Atletismo · 24 nov, 2015

A Puket inova e traz a linha Puket Action, com meias especialmente desenvolvidas para dar muito além do conforto da marca. As peças são produzidas com maquinário importado, o que garante produtos exclusivos e diferenciados, com muita qualidade.

Com tecnologia avançada, a linha Action mantém os pés protegidos contra lesões durante a prática esportiva, graças a características como o calcanhar anatômico e a cinta elástica no peito do pé (que oferece mais firmeza e segurança).

Com tecnologia avançada, a linha Action mantém os pés protegidos contra lesões Foto: Divulgação

Trabalhadas em microfibra, tecido mais macio que o algodão, as meias possuem um reforço atoalhado na parte de baixo, proporcionando maior conforto e absorção do alto impacto dos esportes, além de trazer uma almofada protetora que protege o calcanhar contra impactos e formação de bolhas e machucados.

Versátil, a linha Action traz opções em cano alto, médio e curto, além das versões micro e aeróbica.

Corrida de Montanha · 24 nov, 2015

Meu pai me ensinou desde criança que quando eu chego a algum lugar, devo me apresentar.
Então, seguindo a ordem do Sr. Eugenio, vamos às apresentações.
Olá, como vai? Meu nome é Mariana Pelozio, tenho 29 anos e sou chef de cozinha.

Não sou uma exímia corredora. Nunca fiz uma maratona – mas já fiz meia maratona, tá?! – e a falta de tempo, com um trabalho insano (e falta de disciplina) não me deixam treinar o tanto que eu gostaria e preciso. Não me julgue. Ou julgue, fique a vontade. A casa é sua. Sempre.

Mas sou sincera! O que eu posso prometer aqui nessa coluna são honestidade e sinceridade também. Bem que eu podia omitir essa parte de eu não ser uma excelente corredora, né?! Mas estamos nos conhecendo, quero que nossa relação seja duradoura.

Sou casada com um triatleta, o currículo esportivo do cara é muito melhor que o meu! Hahaha
Sei lá quantas maratonas (não, não tenho memória), meias maratonas, IronMan, 70.3 que eu perdi as contas, 10k, 30k, 25k, duathlon, Judô... e tudo o quanto é coisa que tira uma pessoa de sua zona de conforto e a faz escolher um desafio. Não deu pra escolher. Eu casei com o esporte. Com os treinos às 5h da manhã num domingo chuvoso (sim, eu disse domingo e chuvoso). Nada faz os olhos do rapaz brilhar mais do que me ver cruzando uma linha de chegada.

Acho que já dá pra gente começar esse relacionamento de colunista (ui! Que chique!) e leitor, né? Você já sabe um bocado sobre a minha pessoa.

A batata é uma ótima opção de receita prática. Foto: mariontxa/ Fotolia

Aliás, o que eu vou trazer para essa coluna?
Como e quanto o esporte ajuda a minha (falta de) rotina, receitas saudáveis e práticas para o dia a dia de quem corre - nada, pedala, luta, dança e o que mais você quiser inserir aqui.

Gastronomia e esporte. E claro, muito humor!

Meu último desafio esportivo foi uma corrida de montanha que fui com a cara – de pau- e a coragem – dos sem juízo, fazer 10 km. Achei que meu treino tinha sido suficiente. Subestimei a Dona montanha.

No meio da prova pensei: não dá mais pra desistir. Se eu parar aqui, terei que voltar AN-DAN-DO os 5 km que eu já percorri. Os quilômetros seguintes me emocionaram muito e me fizeram pensar que a vida é assim:

Quando desistir já não é uma opção, você descobre que tem muito fôlego para seguir em frente. Pensei em toda minha jornada de empreendedora, em todos os meus sonhos em tantas coisas que eu ainda quero conquistar. Aquele monte de subidas, terra, tombos e sujeira me deram mais do que uma medalha: deram-me confiança!

Ao final descobri que a prova não tinha 10 km e sim 13 km. Os limites estão ai para serem superados. Que venha a próxima! E a cara do marido ao me ver cruzar a linha de chegada... Ah! Isso é impagável!

E o seu próximo desafio, qual é?
Putz! Quase me esqueci da receita!
Ixi. Avisei que eu falo muito?
Como eu disse, segue uma receita prática e saudável:
Anota aí:

Receita de Batatas Bravas crocantes com tapioca:
1 batata cozida (mas ainda durinha) cortada em 4
1 ovo batido
2 colheres de tapioca
Sal
Pimenta calabresa
Páprica picante
Queijo parmesão (opcional)
2 colheres de Azeite

Misture o sal com a pimenta, páprica, sal, queijo e a tapioca. Passe a batata no ovo e em seguida nessa mistura. Coloque em uma forma e leve para assar, regadas com o azeite.
Em torno de cinco minutos a 200ºC. É o suficiente para uma batata crocante e cheia de sabor. Ótima pedida como petisco para a reunião com os amigos. E você nem sai da linha!!!

Prazer, meu nome é Mariana Pelozio.

Corridas de Rua · 23 nov, 2015

E se muito daquilo que nos falam sobre a nutrição no emagrecimento estiver completamente errado? E se alguns grupos de alimentos mais prescritos aumentarem (em vez de diminuírem) sua chance de sofrer de diabetes ou aumentar o seu risco cardíaco?

E se o exercício físico não fizer emagrecer e o carboidrato não for essencial a ponto de ser a base de uma alimentação adequada? Será que estaríamos fazendo tanta coisa errada mesmo seguindo o que dizem as mais atuais diretrizes nutricionais de órgãos oficiais?

Capa do livro. Foto: divulgação

O livro “O Nutricionista Clandestino” não tem a pretensão de ter a resposta final para a crise de obesidade, nem tampouco oferece uma dieta mágica. Mas tenta revisitar com estudos sérios em mãos muito daquilo nas quais se baseiam algumas das orientações mais conhecidas. O livro tenta ainda de forma didática ao leitor mostrar a fraca base de apoio que guiou a tomada de decisões que levaram milhões de pessoas a engordar, sofrer doenças cardíacas e adquirir diabetes, ainda que a população tenha abraçado as orientações oficiais.

Neste livro você entenderá o raciocínio do porquê contar calorias não encontra respaldo científico, do porquê o exercício físico, apesar de seus incontáveis e excelentes benefícios, não produz uma eficiente perda de peso. Verá ainda como a nutrição se apoia em uma “ciência fraca” quando o assunto é consumo de gordura animal ou mesmo a pirâmide alimentar convencional.

Por qualquer parâmetro ou estatística que se analise, o mundo está cada vez mais obeso. Não por coincidência, o boom ocorreu no momento em que mudaram as diretrizes nutricionais. Não seriam talvez as causas, justamente o fato de seguirmos os conselhos equivocados de quem queria nos ajudar?

Alguns dos conceitos da nutrição são tão “óbvios” (“se mexa e emagreça” ou “coma gordura e você engordará e morrerá de infarto”), que muitas das orientações foram baseadas ou em estudos muito mal conduzidos ou feitas na base da intuição, sem nunca testarmos sua segurança.

Você verá em “O Nutricionista Clandestino” que fomos (e continuamos a ser!) vítimas de um grande experimento não controlado baseado no esforço do indivíduo que tenta fazer o que lhe disseram ser o certo sem saber que muitas das recomendações atuais não têm ciência por trás dela.

Informações
Livro: O Nutricionista Clandestino
Onde encontrar: Site Oficial
Autor: Danilo Balu
Preço: (e-book) R$19 (cartão e boleto)

Corrida de Montanha · 23 nov, 2015

Andar o dia todo com sapatos fechados e não secar direito os pés após o banho são alguns dos fatores que podem ocasionar micoses. Essas infecções causadas por fungos acabam incomodando muitas pessoas, principalmente os esportistas.

O problema mais comum em praticantes de corrida é a frieira. Foto: s_l/Fotolia

De acordo com a dermatologista Luciana de Abreu, o problema mais comum em praticantes de corrida é a frieira, mas outro tipo de micose conhecido como pano branco também pode aparecer com maior frequência, isso devido à excessiva produção de suor nos pés, virilhas e no tronco durante a atividade física.

A especialista ainda explicou as causas de cada tipo de micose. Confira:

Frieira - causada por fungos que se proliferam entre os dedos dos pés, quando há excesso de umidade, suor e calor nestes locais, podendo haver mau cheiro e fissuras na região afetada. Muito comum em atletas e nas pessoas que usam sapatos fechados diariamente.

Pano branco - causada por uma espécie de fungo que habita o nosso couro cabeludo, mas, quando há fatores que aumentam a oleosidade e umidade da pele do tronco (costas, região peitoral e braços) esse fungo desce para a pele causando descamação e manchas esbranquiçadas ou avermelhadas. É muito comum no verão, pois as pessoas costumam suar mais, usar mais protetores solares e hidratantes corporais oleosos. Não é contagiosa, porém necessita de tratamento antifúngico.

Tinha ou tinea - é um tipo de micose bastante comum que pode acometer a pele de todo o corpo atingindo geralmente áreas quentes e úmidas. Nos homens, é muito comum nas dobras das virilhas, principalmente em atletas, pois a pele costuma ficar quente, suada e úmida.

A dica é limpar o tênis de corrida por dentro com desinfetante antisséptico para fungos e bactérias. Foto: Jiri Hera/Fotolia

Mas como podemos evitar esses problemas? De acordo com Luciana, as pessoas precisam evitar o acúmulo de umidade na pele durante e após o exercício físico. “Sempre tomar banho e secar muito bem a pele do corpo todo, caprichando nestes locais: entre dedos dos pés, axilas e virilhas. Trocar de meias sempre que ficarem molhadas ou úmidas e preferir tecidos de algodão para meias e roupas íntimas, pois absorvem melhor a umidade local. Camisetas com tecido dry fit arejadas também são boas opções para prevenir umidade exagerada no tronco”, aconselha a dermatologista.

Já para quem corre, a dica é usar bermuda justa com tecido aderente e arejado, além de talco e cremes específicos para proteger a pele das virilhas. “Dessa forma, previne-se irritações e descamações de pele, que junto com calor e umidade locais, predispõem às infecções fúngicas”, afirma Luciana.

Outra sugestão é que a pessoa utilize tolha de tecido para secar muito bem os locais que acabam sendo mais afetados pelas micoses. Vale até usar o secador de cabelo entre os dedos dos pés. “Evite pisar descalço em chão úmido de vestiários ou área de piscina sem estar com chinelos, para evitar contato com fungos e bactérias em locais de grande fluxo de pessoas”, diz a especialista.

De acordo com a dermatologista, é essencial arejar a sapateira uma vez por semana, colocar os sapatos para pegar sol frequentemente, além de limpá-los por dentro com desinfetante antisséptico para fungos e bactérias. Além da prevenção, existem tratamentos para esses problemas, que devem ser feitos sempre com o acompanhamento de um dermatologista! Somente o especialista poderá prescrever o remédio necessário para cada paciente.

Corrida de Montanha · 19 nov, 2015

O equilíbrio é essencial no dia-a-dia de quem busca manter uma dieta saudável, já que ingerir poucas calorias te deixa fraco para treinar, enquanto a ingestão de muitas delas pode trazer ganho de peso. Uma opção saudável para quem está em busca de uma alimentação balanceada e mais natural é a substituição de açúcar por tâmaras.

A tâmara é um fruto árabe ótimo para ser consumido nos intervalos das refeições, ou como sobremesa para os viciados em doce. Segundo a nutricionista da academia Bio Ritmo Fúlvia Gomes, elas podem ser utilizadas em receitas também. “Ela é fonte de fibras de triptofano, que entre outras funções geram a sensação de bem estar, além de possuírem cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitamina B5”, diz.

Fruto é ótima opção para substituir o açúcar Foto: Voyagerix/Fotolia

Também é recomendada para o pré-treino na rua ou pela manhã, pois seu índice glicêmico mais elevado faz com que tenha uma liberação rápida de energia. O nutricionista Rafael Brasília alerta para o equilíbrio no consumo da versão seca da tâmara. “As frutas secas podem nos confundir, pois seu pequeno tamanho não significa que elas possuem menos calorias, e sim que perderam sua água”.

Rafael explica que não adianta abusar de um alimento só por ser uma opção mais saudável. “Não há um número genérico de quantas devem ser consumidas por dia, cada pessoa é uma. Mas quando comparada ao açúcar, a tâmara é sim um substituto mais saudável”.

Corrida de Montanha · 17 nov, 2015

A maioria das pessoas realiza diversas tarefas no dia a dia e muitas vezes esquecem de cuidar da saúde do corpo e da mente. Para isso, uma boa alternativa pode ser a yoga, que é uma disciplina de meditação oriental. De acordo com Sandro Bosco, professor de meditação e yoga, o principal objetivo dessa prática é trazer saúde e bem estar para as pessoas. “À medida que a pessoa reduz o estresse, porque modifica o padrão respiratório e gera mais endorfina através do alongamento, ela diminui o agente causador de grande parte dos problemas de saúde”, diz.

O principal objetivo da yoga é trazer saúde e bem estar para as pessoas. Foto: koszivu/Fotolia

O especialista ainda afirma que a yoga traz inúmeros benefícios para os corredores, mas que isso varia de acordo com a linha de Hatha Yoga (centrada no trabalho de corpo) escolhida. “Eu ensino o Hatha Yoga baseado no alinhamento de BKS Iyengar, que é um mestre indiano. O praticante de corrida pode fazer as séries antes e depois da atividade e isso vai reduzir muito a propensão de lesões”, explica Sandro.

Segundo o professor, essa prática aumenta a condição física e respiratória do esportista, pois os espaços do diafragma e dos pulmões estão diretamente posicionados de acordo com a coluna vertebral. “O Hatha Yoga baseado no método de alinhamento do Iyengar vai firmando a coluna e criando espaço nela, assim há melhora na respiração, que é um elemento fundamental na prática da corrida”, afirma.

Essa prática aumenta a condição física e respiratória do esportista. Foto: kurapatka/Fotolia

Quais alimentos ajudam a melhorar a saúde dos olhos?

Vale destacar que o praticante da yoga trabalha com flexões, extensões e torções, sendo que isso pode ser realizado em três posições: sentada, deitada e invertida. Sandro enfatiza que isso traz um bom equilíbrio hormonal para os esportistas. “Obtém-se uma qualidade máxima de irrigação sanguínea na parte mais nobre do corpo, que são coração, pulmões e glândulas como a timo e hipófise. A questão do controle do estresse também aumenta, porque os exercícios respiratórios e as posturas fortalecem o sistema nervoso”, fala o especialista.

Por fim, a recomendação de Sandro é que a pessoa opte por um professor ou mestre que tenha um método definido, sem misturas. Mas, os iniciantes estão liberados para experimentar os diferentes tipos de yoga para ver qual é o mais adequado ao seu corpo ou ritmo de vida.

Importante também frisar que o praticante deve tomar muito cuidado ao fazer uma postura, principalmente quando sai dela. “Existem pesquisas de que os acidentes dentro de uma sala de yoga ocorrem mais quando você sai da postura. Para isto, um professor bem capacitado pode te ensinar como entrar, permanecer e sair da postura com segurança”, finaliza.

Corrida de Montanha · 10 nov, 2015

A única ultramaratona de 100 quilômetros trail do país já tem seus novos recordistas: Giliard Pinheiro e Ana Giovanelli baixaram os tempos dos campeões de 2014 da Indomit Costa Esmeralda, prova disputada no último sábado (07/11) entre Bombinhas e Porto Belo (SC). O catarinense e a paranaense marcaram 10h02min35 e 12h36min31 respectivamente, contra as 10h11min05 e 14h27min11 de Iazaldir Feitoza e Débora Simas estabelecidos ano passado.

A prova de 100 km teve 200 inscritos. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

A prova

A Costa Esmeralda esse ano teve distâncias de 100, 80, 50, 21, 12 e cinco quilômetros com a prova principal largando da Praia de Porto Belo à meia noite de sábado para domingo. Após quase dois meses de chuvas ininterruptas na região, São Pedro resolveu dar uma trégua e fechou as torneiras celestiais para que os corredores não tivessem uma adversidade a mais pelas trilhas da região.

Isso não significa que a prova foi tranquila, já que o percurso tinha muita lama, trechos onde escalaminhar era a única solução e barrancos dignos de deixar a “poupança” imunda de terra. Giliard saiu num ritmo moderado e correndo ao lado de Carlos Magno, estreante na prova, enquanto Ana já saiu à frente para garantir a liderança.

Giliard e Magno correram juntos durante boa parte do tempo. Foto: Alexanre Koda/ Webrun

Giliard e Magno correram juntos por cerca de 30 quilômetros, momento em que o morador de Bombinhas disse “hasta la vista” ao colega e desapareceu em meio às pirambeiras do trajeto. Ana sabia que tinha Débora em seu encalço e não estava disposta a deixar que ela faturasse o bicampeonato, então não aliviou o ritmo mesmo nos trechos mais técnicos.

Ana não aliviou o ritmo nem nos postos de hidratação. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Gili, o pintor e locatário de cadeiras e guarda sóis na praia começou a sentir dores na panturrilha e a cada posto de hidratação parava para colocar gelo dentro das meias com o intuito de suavizar o problema. Os postos de hidratação eram uma atração à parte, com verdadeiros banquetes para os corredores e os mais caprichados dispunham de torta salgada, amendoim, frutas, cookies, barra de cereais, além de água de coco, água comum e coca cola.

Giliard controlou as dores na panturrilha. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Chegadas

Giliard aliviou o ritmo quando soube que estava a mais de 40 minutos à frente de Carlos Magno, mas recebeu um incentivo a mais para voltar a correr forte quando seu irmão, Danilo, passou por ele e disse que havia a possibilidade de quebra de recorde. Ele então acelerou e cruzou a linha de chegada quase 16 minutos mais rápido. E de quebra homenageou o campeão de 2014, Iazaldir Feitoza, repetindo o gesto do carioca de escalar o pórtico e bater no peito.
“A troca de percurso me favoreceu por ser mais rápido era legal saber onde estavam todos os obstáculos mesmo no escuro”, comenta Gili. “Estava com um pouco de ardência na vista, porque fiquei pilhado e não consegui descansar direito no dia anterior e 100 quilômetros é longe para caramba”, ressalta.

Escalar o pórtico foi uma homenagem a Iazaldir Feitoza.Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Carlos Magno precisou de 10h58min para completar em segundo, posição que dividiu no pódio com Felipe Costa da Silva. “A chuva dos últimos meses sacrificou muito a trilha e a organização está de parabéns por ter cortado os trechos perigosos para garantir a integridade dos atletas. Eu senti um desconforto na virilha, mas consegui me manter firme e completar bem”. Já para o catarinense de Tubarão, Felipe, a experiência de estrear em trilhas durante a noite está aprovada. “Não consegui treinar nessa condição, então passei muito tempo sozinho. Foi um aprendizado enorme de não me desesperar, sem medo de cair e sem medo de bichos. Quero voltar ano que vem”.

Ana veio com o intuito de vencer a prova. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Ana Giovanelli também sabia que estava bem à frente de Débora e se manteve num ritmo constante para alcançar a linha de chegada e pulverizar o antigo recorde com quase 1h30 de diferença. Muito emocionada, ela recebeu muitos aplausos da torcida organizada que trouxe faixas e até um espumante para celebrar a conquista.

“Ano que vem venci os 84 quilômetros da Costa Esmeralda e decidi que voltaria para vencer os 100. Então me dediquei bastante e consegui conquistar o objetivo”, comemora Ana ainda emocionada. “O percurso teve vários trechos de estrada de chão, as trilhas foram bem desafiadoras e o calor pegou forte no final”. Débora foi a segunda colocada com 14h27min45, enquanto Ligia de Almeida foi a terceira com 14h31min29. “Mesmo com os cortes, tivemos trechos de lama atolando até o tornozelo e subidas em que você dava um passo para frente e dois para trás. Foi emoção o tempo inteiro, e a Indomit é superação para qualquer quilometragem”, comenta Débora que confessou ter caminhado em alguns trechos.

Os trechos de estrada de terra ajudaram os corredores a recuperar as energias. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Enquanto os campeões dos 100 quilômetros aproveitavam o merecido descanso, os corredores de 80, 50, 21 e 12 começavam suas jornadas antes de receberem a tão suada medalha. Já os participantes de cinco quilômetros largaram pouco antes do crepúsculo e serviram de companhia para os solitários indomáveis das demais distâncias que reuniam suas últimas forças para a chegada.

Corrida de Montanha · 03 nov, 2015

Caso você vá correr uma prova noturna ou até mesmo precisa treinar nesse horário, a alimentação adequada pode fazer toda a diferença. É fato que isso interfere no desempenho do praticante de corrida, que não pode se sentir pesado ou ter outros problemas estomacais durante a atividade.

Uma reserva de energia correta mantém o atleta com um nível regular de glicemia. Foto: kuznetsov_konsta/Fotolia

Correr ou caminhar: o que emagrece mais?

De acordo com Juliana Pizzocolo Martins Estrela, nutricionista e fisiologista do exercício, é importante que o atleta ingira alimentos leves e pouco gordurosos durante o dia todo. Entre os exemplos estão os cereais integrais, carnes magras, leites e iogurtes desnatados, frutas, verduras e legumes, além de muita água.

“Uma reserva de energia correta, além de boa hidratação pré-prova, vai garantir um bom desempenho esportivo, pois manterá o atleta com um nível regular de glicemia, além de evitar os sintomas de uma possível desidratação”, explica a nutricionista.

A especialista ainda afirma que o ideal é o corredor se alimentar até uma hora antes da prova, no lanche da tarde. Nessa refeição, a sugestão é preferir alimentos ricos em carboidratos complexos. “Eles possuem uma quantidade maior de fibras do que os carboidratos simples. As fibras controlam a liberação do açúcar do sangue para as células. Desta forma, o risco de o atleta ter uma crise de hipoglicemia durante a prova diminui”, enfatiza Juliana.

Para o atleta não correr o risco de se sentir indisposto, o jantar deve ficar para depois do exercício. “É uma refeição onde geralmente o consumo de alimentos é um pouco maior do que o das demais refeições”, finaliza a nutricionista.

Corrida de Montanha · 30 out, 2015

Ilha Comprida é um cenário paradisíaco com diversos tipos de vegetação que merece uma visita de alguns dias, não só pelos guerreiros que adoram se desafiar em trilhas intocadas, mas também para toda a família que vai se divertir no local com praias limpíssimas.

As provas que acontecem em Ilha Comprida nos dias 28 e 29 de novembro são ideais para todos os tipos de atletas. Os mais experientes vão conseguir melhorar em muito seu tempo devido à altimetria mais plana do local, enquanto que os atletas iniciantes vão conseguir se divertir muito nos diversos terrenos.

A geografia do local mistura um pouco de tudo que os atletas off-road mais gostam. Foto: divulgação

A geografia do local mistura um pouco de tudo que os atletas off-road mais gostam, trilhas fechadas, estradão, dunas, areia da praia, muita cobertura vegetal, restinga e áreas alagadas. O local escolhido para a arena do evento, a vila de Boqueirão, proporcionou a criação de percursos 100% off-road para os guerreiros do Xterra.

“O Xterra sempre busca novos locais de natureza exuberante para proporcionar uma experiência única para seus guerreiros. Vamos pela primeira vez para o litoral sul do estado de São Paulo. Trazemos os melhores locais do país para nossos atletas testarem sua força e viver o esporte em profundo contato com a natureza de forma sustentável. Essa será sem dúvida uma etapa de muitas que ainda virão”, comenta Bernardo Fonseca, presidente do Instituto Xterra, organizador do evento.

Inscrições promocionais
As inscrições para as provas do Xterra Ilha Comprida têm valores promocionais de primeiro lote a partir de R$50,00 para a Night Run 6K, R$55,00 para a Trail Run 11K, R$65,00 para a Trail Run 23K e para a MTB CUP e R$100,00 para o Xterra Triathlon. A prova das crianças custa R$ 20,00. A virada de lote será dia 1 de novembro.

XTERRA Triathlon
O triathlon terá o percurso de 1,5 quilômetro de natação mais 31,5 quilômetros de mountain bike e mais 8,1 quilômetros de trail run com largada na praia do Boqueirão, uma das mais tranquilas e bonitas da Ilha Comprida, passando pelas trilhas das Dunas e pela Trilha do Papagaio.

MTB CUP
As disputas de MTB do Xterra têm nível internacional de organização e os melhores prêmios em dinheiro do Brasil, são R$10.000,00 divididos entre os melhores atletas femininos e masculinos. Particularmente em Ilha Comprida os bikers vão desafiar suas técnicas nas areias da praia, muitas single-tracks que passam por mata fechada, mangues, restinga e estradões.

Trial Run e Night Run
Bem no estilo Xterra, a Trial Run de 23K e 11K e a Night Run 6K vão reunir os amantes da corrida que gostam de sair da prova com os tênis sujos e muitas histórias para contar. Os obstáculos naturais e os terrenos super diferentes fazem com que a corrida tenha uma surpresa a cada pisada em dunas, mangues, restingas, single-tracks bem fechadas e areia da praia.

A festa do Xterra que envolve toda a família em um final de semana de turismo e esporte ainda tem a Kids Mini Corrida, prova lúdica para crianças de um a 13 anos, que estimula os pequenos nos bons hábitos da atividade física.

O Xterra Tour 2015 já passou pelas cidades de Ilhabela (SP), Tiradentes (MG), Paraty (RJ), Brasília (DF), Ouro Preto (MG), Natal (RN), Mangaratiba (RJ), Fernando de Noronha (PE) e em novembro ainda tem a etapa de Juiz de Fora (MG).