Atletismo · 25 nov, 2015

Para o treino do dia-a-dia ou uma prova especial, mulher vaidosa não deixa de se produzir. O Webrun buscou dicas de cabelos com corredoras vaidosas que arrasam até na hora de ficarem suadas.

A dentista Fabiana Seto é fã do penteado com vários elásticos e ela prefere esse tipo de cabelo pela facilidade de não embaraçar. Dependendo do comprimento da cabeleira você deve colocar mais elásticos.

Fabiana coloca diversos elásticos para segurar o penteado Foto: Christina Volpe/Webrun

Nicolle Buttignon costuma correr com o básico “rabo de cavalo”. Nos dias em que a chuva não está presente a opção é válida.

Nicolle é da turma das corredoras básicas Foto: Christina Volpe/Webrun

A médica Valéria Kanashiro tem um jeito especial de arrumar o cabelo que parece complicado, mas ela explica o penteado: “só fiz um rabo de cavalo por baixo e outro por cima, é simples e segura bem”, diz.

Valéria usa penteado simples mas estiloso Foto: Christina Volpe/Webrun

Tranças ficam lindas em qualquer ocasião e assim a estudante de arquitetura Mariana Costa encontrou seu penteado favorito para os treinos. Além de correr, ela treina crossfit e natação e para não ficar descabelada escolheu a trança embutida. “Eu mesma faço, mas demorei para aprender. Comecei vendo vídeos na internet e peguei o jeito. Hoje não perco dois minutos fazendo a trança”, conta.

Mariana já tem prática e faz a trança embutida em menos de dois minutos Foto: Arquivo pessoal

A triatleta e campeã do Ironman 2015, Ariane Monticeli sempre tem um penteado diferenciado para as competições. Estilo não falta!

Ariane tem um estilo radical nos penteados, e radicaliza nas provas Foto: Arquivo pessoal

Eai, qual é seu favorito?

Corridas de Rua · 14 out, 2015

Correr uma maratona ou até mesmo uma prova menor significa superação pessoal para muitas pessoas, ainda mais para aquelas que têm algum tipo de necessidade especial. Corredores cegos, surdos, amputados: esses são alguns exemplos do que realmente é ter uma dificuldade e superá-la.

A Achilles Internacional Brasil é uma organização sem fins lucrativos, cujo principal trabalho é dar suporte aos atletas com necessidades especiais. Atuando desde a caminhada até uma prova mais longa, corredores podem trabalhar voluntariamente com esses atletas especiais.

O trabalho abrange um processo que dura antes, durante e depois do evento como ajudar um deficiente visual a colocar o número de peito, acompanhar o atleta na retirada de kit até a hora da largada, onde todos os imprevistos no percurso devem ser visualizados pelo voluntário.

Para se tornar guia o primeiro contato deve ser feito via e-mail para triagem Foto: Divulgação Achilles

Para se tornar guia o primeiro contato deve ser feito via e-mail para triagem, logo depois é preenchido o Termo de Adesão ao Trabalho Voluntário. A parte prática é feita com a avaliação de conduta por um guia experiente. “São feitas simulações e acompanhamento do novo voluntário”, explica Mário Rollo, responsável pela coordenação dos guias.

O analista de sistemas Dalmiro Esteves se tornou guia por acaso, ele corria há um ano quando assistiu a uma palestra sobre o trabalho e se identificou. Desde então já se passaram dez anos no trabalho voluntário. “Já corri com vários atletas, deficientes visuais, auditivos, intelectuais e outros com algum tipo de lesão. A primeira corrida foi emocionante, haviam muitas expectativas pois é um mundo novo. Senti medo de não conseguir acompanhar o atleta, excesso de zelo na prova, mas no fim senti uma felicidade imensa, senti que me tornava uma extensão do atleta”, conta.

Dalmiro ressalta que avaliar corredores com necessidades especiais como diferentes é uma visão equivocada. “Essas pessoas só são diferentes fisicamente, mas buscam objetivos iguais junto com a sociedade. O nosso maior objetivo é tirar os atletas que estão em casa achando que tudo acabou e mostrar que é possível seguir em frente!”, finaliza.

Para mais informações do trabalho da Achilles e do voluntariado como guia, acesse o site: https://goo.gl/unkvWS

Esporte Adaptado · 23 jul, 2015

Foi difícil ver na pista dos 200 metros o jamaicano Rasheed Dwyer, com um tempo de 19seg80, além de vencer a primeira bateria da semi- final, o velocista bateu o recorde Pan-Americano. Os outros dois qualificados da primeira bateria foram Wallace Spearmon e Miguel Francis.

Na liderança o recordista Rasheed Dwyer. Foto:Jonne Roriz/Exemplus/COB

O americano Wallace Spearmon classificou-se em segundo, com um tempo de 20seg03 e em terceiro o atleta de Antígua e Barbuda, Miguel Francis, com 20seg05. Bruno Lins de Barros representando o brasil terminou a primeira bateria com 20seg66, em sexta colocação. O brasileiro não qualificou-se para a final.

"Eu sei que poderia ter ido melhor, mas o pessoal veio muito forte por conta da proximidade com o mundial. Agora é focar para o revezamento 4x100 metros",diz Bruno em entrevista para o Sportv.

O brasileiro Junior da Silva representou o país na segunda bateria e terminou a prova em sétimo, com 20seg65. Alonso Edward foi o o vencedor da segunda bateria e fez uma prova forte que garantiu a primeira posição, com 20seg09, seguido do cubano Roberto Skyers com 20seg09 e logo atrás o canadense Andre de Grassse com 20seg12.

Corrida de Montanha · 21 jul, 2015

Para muitos corredores o dia de parar pode chegar. De repente, a corrida não é mais prioridade em nossa vida. Simples assim. O corredor atinge um ponto em que a motivação desaparece. Conheço muitos ex-corredores que depois de muitas maratonas não conseguem mais colocar um tênis e sair por aí correndo. Geralmente, eles passaram por todos os estágios da corrida: cinco, dez, 21, 42 quilômetros e, para alguns, até ultramaratonas.

Mas será que depois de um tempo a motivação volta? Como resgatar a vontade de enfrentar treinos extenuantes e provas desafiadoras tudo de novo? Chegar ao ponto de refletir sobre parar ou dar um tempo não leva muitos anos. Ao começar, o corredor é “mordido pelo bichinho da corrida” quando vence a primeira etapa: completar uma prova de cinco quilômetros.

Naturalmente, esse corredor vai aprimorar seus treinos e encarar uma prova de dez. Depois disso, geralmente, entra-se num ciclo de constantes desafios:

1º Desafio – Melhorar a performance em provas de 10k. Para os homens é correr abaixo de 50 minutos, já as mulheres abaixo de uma hora. Enquanto isso não acontecer, a motivação está a todo vapor.

2º Desafio – Nessa fase ocorrem duas situações: provas de 10k com o desejo de completar uma meia maratona ou 21k. Aqui existe um conflito, pois os treinos para uma meia maratona são, de certa forma, diferentes dos de 10k. Mesmo assim, os corredores querem ter um bom desempenho em ambas as provas. Uma grande dificuldade para nós treinadores é explicar que será difícil ter bom desempenho nas duas provas e que é necessário escolher qual delas será o foco.

Após muitos desafios, a motivação pode terminar. Foto: Dominique VERNIER/ Fotolia

3º Desafio – A hora da verdade: completar uma maratona. Aqui já é mais fácil conseguir convencer um corredor que provas de dez não são tão importantes e sim provas de 21 para adquirir ritmo e concentração total nos longos.

4º Desafio - Depois de uma maratona completada, a sequência de vontades de um corredor envolve um mix entre melhorar o tempo tanto em uma maratona, como também em uma meia maratona. Nesse momento, entra o turismo associado à corrida, ou seja, o corredor opta por diversas provas pelo mundo para correr uma maratona famosa e conhecer um novo lugar.

Esse quarto desafio é uma fase longa, de muitos anos, em que os corredores chegam a “colecionar” essas maratonas internacionais. Pode surgir então um quinto desafio: as corridas de montanha, ou um algo mais agressivo que seriam as ultramaratonas. Mas não é uma fase comum de se acontecer.

O ponto crucial é no quarto desafio, justamente quando questionamentos sobre o prazer da corrida vem à tona. É normal que alguns corredores “regridam” e optem por correr distâncias menores, como uma meia maratona ou somente provas de dez. Porém, se tornam mais exigentes, pois estas provas precisam ter um excelente percurso, muito bem organizada e em cidades especiais que despertem a vontade de participar. Caso contrário, o dia de parar vem sem aviso e qualquer outra atividade se torna prioridade em cima dos treinos ou provas.

Não vejo problema querer parar ou dar um tempo. Cada indivíduo tem seu tempo e seu ritmo. Da mesma forma que aquele “bichinho da corrida” o mordeu ao completar seus primeiros cinco quilômetros, a motivação pode retornar sem mais nem menos.

Tenho 35 anos de corrida e já passei por todos esses momentos. Mas nunca parei de correr pelo menos três vezes na semana. Hoje, depois de alguns anos neste treino meia boca, decidi voltar aos treinos de uma maneira mais séria. De repente, a vontade de sair correndo e mergulhar na rotina de treinos com tiros no meio da semana veio sem aviso. Só de pensar em acordar cedo e correr resgatou a velha e boa motivação.

No momento, me preparo para uma maratona como se fosse mais um desafio. Quem sabe estou reiniciando um processo que vai e volta na vida de nós corredores como também em nossa vida pessoal? Pense nisso e bons treinos.

Atletismo · 15 jun, 2015

1) Para participar é necessário que cada participante crie uma frase com as palavras: Aniversário, Webrun, 13 anos.

2) Somente serão aceitas as frases até às 18:00 do dia 18/06/2015

3) Cada pessoa poderá participar com apenas uma frase.

4) Os autores das 04 (quatro) frases mais criativas ganham os prêmios abaixo descritos:
- Um kit Safe Runners da Bula Verde, com spray antiodor (pés e tênis), gel de benjoim, creme protetor, loção para pernas cansadas e protetor labial.

5) As frases ganhadoras serão escolhidas pela equipe Webrun, não podendo ser contestadas.

6) O resultado será divulgado em nosso site no dia 19/06/2015, até às 18:00, não havendo outra forma de divulgação.

7) Os vencedores serão contatados por e-mail/ telefone até o dia 22/06/15. Caso não haja resposta por parte dos vencedores até as 18:00 do dia 22/06, o prêmio será invalidado, voltando a ser de posse do Webrun.

8) Não haverá, em hipótese alguma, a troca do kit por dinheiro.

9) Fica vetada a participação de qualquer funcionário do grupo Webventure e suas empresas, assim como seus parentes de 1º. Grau. Para efeito de exclusão desta promoção, entende-se também: freelancer, colunistas, blogueiros, parceiros e demais colaboradores envolvidos com qualquer uma das empresas do grupo.

10) Esta promoção é de cunho cultural e de responsabilidade do Webrun no que diz respeito à mecânica da promoção, divulgação e escolha dos vencedores, cabendo à Bula Verde apenas a concessão dos kits envolvidos para presentear os ganhadores.

11) A participação na promoção implica na aceitação de todos os termos deste regulamento.

Corridas de Rua · 15 maio, 2015

São Paulo recebe palestra sobre biomecânica de corrida no dia 30 de maio com a fisioterapeuta Raquel Castanharo. O evento será ministrado na Loja Velocità Moema, na Avenida Pavão 342, das 14h30 às 17h.

Raquel Castanharo Foto: Acervo pessoal

Temas abordados:

Um pouco mais sobre a palestrante:

Raquel Castanharo é fisioterapeuta (USP) com mestrado em biomecânica da corrida (USP) e biomecânica da coluna vertebral (USP e University of Waterloo – Canadá). Além disso é colaboradora do Corrida no Ar e trabalha com avaliação e tratamento de corredores.

Inscrições

Até sábado (16) a taxa de inscrição são R$ 99, após essa data, o valor passa a ser de R$ 149. A palestra será transmitida pela Internet via steaming no site Corrida no Ar.

Caminhada · 06 abr, 2015

Há muito tempo a atividade física é conhecida por seus inúmeros benefícios na esfera física e psíquica e agora a luta contra o câncer ganhou um novo aliado. Segundo estudos recentes, a obesidade e a vida sedentária aumentam a incidência de certos tipos de câncer: 20% dos casos de câncer de mama, 50% dos cânceres de endométrio (membrana que reveste a parede do útero), 25% dos tumores malignos de cólon (parte do intestino grosso) e 37 % dos tumores de esôfago.

Homens e mulheres fisicamente ativos, independentemente de sua massa corpórea, apresentam menor risco de desenvolvimento dos tipos mais comuns de câncer no ser humano como mama, próstata e cólon. Estudo publicado pela Associação Americana para a Pesquisa do Câncer mostrou que mulheres na menopausa que se exercitavam regularmente reduziram o risco de contrair a doença em 25%. Mesmo aquelas que fizeram atividades mais leves como caminhadas reduziram seu risco em 14%.

Uma simples caminhada diária já traz muitos benefícios. Foto: Henri Liriani/ Licença CC BY-NC-ND 2.0

Este estudo contou com a participação de 73.615 mulheres na fase da pós-menopausa e demonstrou que atividades simples e regulares, como andar ao menos uma hora por dia, reduzem significativamente o risco de câncer de mama. Porém, os especialistas alertam que é preciso manter a regularidade dos exercícios e escolher atividades físicas que tenham um gasto calórico ao redor de 350 calorias/hora por dia, como por exemplo uma sessão de Pilates, uma hora de musculação, trinta minutos de corrida ou até mesmo uma hora de caminhada vigorosa.

Diversos mecanismos fisiológicos foram sugeridos para explicar o efeito protetor do exercício para o desenvolvimento de tumores. O exercício físico promove o aumento da circulação sanguínea e estimula o trabalho muscular que reduz os níveis de insulina e de certos fatores de crescimento liberados pelo tecido adiposo que estimulam a multiplicação das células malignas. Também modula os níveis de substâncias químicas e hormônios como o estrógeno e progesterona, além de prevenir o envelhecimento precoce das células, minimizando o risco de alterações celulares que podem originar os tumores.

O sedentarismo é um grande vilão no combate ao câncer. Foto: umpalumpas/ Fotolia

O importante na condução do exercício físico é a evolução lenta e progressiva, principalmente para aquelas pessoas sedentárias que desejam começar a se exercitar. A combinação de atividades que contemplem exercícios para diferentes valências físicas, como força muscular, flexibilidade e condicionamento cardiovascular, é uma ótima opção para iniciantes e avançados.

Apesar da relação entre atividade física e câncer ainda não estar definitivamente esclarecida, os estudos são categóricos ao mostrar que portadores desta doença, ou aqueles que foram submetidos a cirurgias para o tratamento de tumores de mama, intestino ou próstata, devem investir um tempo significativo na prática regular de exercícios físicos. Devem também se dedicar com a mesma energia que enfrentam as modalidades tradicionais de tratamento como quimioterapia, radioterapia ou cirurgias.

Atletismo · 23 fev, 2015

O carnaval passou e a partir de agora para muitos brasileiros o ano começa oficialmente. Mas não para nós dos portais Webrun e Webventure, que entramos em 2015 mesmo antes das primeiras badaladas do dia primeiro de janeiro. Ainda em 2014 tivemos muitas reuniões e discussões de planejamento.

Ano passado enfrentamos o desafio da Copa do Mundo, que tirou muitos investimentos do mercado de running e aventura para o já mundo milionário do futebol e nos fez literalmente correr em ritmo ainda mais frenético para alcançar as metas. Muitos eventos surgiram principalmente nas corridas de montanha, ao mesmo tempo em que alguns de asfalto não conseguiram manter seus patrocínios e não foram realizados.

No mundo da aventura vimos o ecoturismo ganhar ainda mais força com muita gente viajando para destinos dentro e fora do Brasil para praticar os esportes que há poucos anos eram restritos a atletas profissionais. Os grandes eventos são cada vez mais raros, com exceção da tribo off road que mantém acesa sua paixão no Rally dos Sertões e em eventos menores ao longo do ano.

Para 2015 o cenário brasileiro e mundial não se mostra muito favorável a grandes investimentos com todas as denúncias de corrupção, alta do dólar e incertezas sobre o futuro econômico. E temos uma vez mais o desafio de não nos entregarmos e continuarmos nossa luta para trazer a melhor informação aos nossos leitores e, por que não dizer, fãs que conquistamos ao longo dos 18 anos de Webventure e quase 13 de Webrun.

No Webrun nos manteremos antenados ao que acontece nas principais provas do Brasil e do mundo, trazendo um calendário completo, resultados e com nossa equipe de jornalistas, blogueiros e colunistas empenhada em encontrar sempre algo diferente. A qualidade de vida não pode ficar de fora e manteremos nossa tradição de passar dicas de como ter uma vida mais saudável.

O ano finalmente começou! Foto: psdesign1/ Fotolia

Já no Webventure seguiremos com a linha editorial adotada nos últimos anos de nos focarmos em Viagem, principalmente os destinos ecoturísticos conhecidos e os ainda pouco divulgados na mídia. Isso sem deixar nossa veia esportiva de lado, já que esse ano teremos o Mundial de Corridas de Aventura no Pantanal, uma etapa da Volvo Ocean Race no Brasil e a 23ª edição do Rally dos Sertões.

Desmembramos nossa área de foto e inscrições, que agora se tornaram empresas independentes para melhorar a qualidade do serviço prestado e buscar novos mercados. Com o Ticket Agora aturemos em inscrições de eventos variados, enquanto o Fotop busca aumentar seu portfólio de clientes finais e empresariais.

Por último, mas não menos importante, estaremos de olho nos atletas canarinhos que buscam uma vaga na Olimpíada do Rio de Janeiro em 2016. Traremos notícias sobre a luta por uma vaga olímpica no atletismo, triathlon, mountain bike, canoagem e vela, além de informações sobre as arenas de competição e bastidores.

Temos muito trabalho pela frente, mas nossos leitores diariamente nos fornecem a energia necessária para nos mantermos como referência de mercado. Todos aqui amam o que fazem e tenho certeza que 2015 nos reserva ótimas surpresas! Desafie seu Limite, Viva ao ar Livre.

Um grande abraço,

Alexandre Koda
Diretor de Redação Webventure/ Webrun