Corridas de Rua · 22 nov, 2011

O médico esportivo, Dr José Marques Neto, fala em seu novo artigo sobre a síndrome de Wolff-Parkinson-White, um problema no coração não muito freqüente, mas que pode aparecer em pessoas que praticam atividade física.

A síndrome de Wolff-Parkinson-White é uma condição cardiológica pouco frequente em nosso meio, porém necessita de atenção e acompanhamento próximos quando diagnosticada em corredores ou praticantes de atividade física. A síndrome é definida como uma arritmia cardíaca na qual os impulsos elétricos são conduzidos ao longo de uma via acessória a partir dos átrios até os ventrículos e as câmaras internas do coração.

Essa via acessória é denominada feixe de Kent, sendo também uma forma de taquicardia (condição de aumento exagerado de batimentos cardíacos), caracterizada pela condução atrioventricular adicional, que impede a condução normal do estímulo elétrico a partir do átrio até o nódulo atrioventricular (nodo AV). Por isso ocorre a chamada taquicardia supraventricular, ou aumento exagerado dos batimentos cardíacos.

A patologia é diagnosticada por meio da história clínica do paciente, exame físico e exame de eletrocardiograma (ECG), no qual é observada a onda delta (feixe de onda de maior amplitude e menor frequência) associada a um intervalo PR (espaço de tempo entre as ondas P e R) diminuído.

Pode levar à morte súbita em casos de excesso de exercícios físicos caso não seja devidamente acompanhada e tratada. Seu tratamento pode envolver uso de medicação, mas na maioria das vezes é eminentemente cirúrgico, no qual é realizada a ablação (destruição) do feixe de transmissão anômalo para que os impulsos nervosos voltem a ser conduzidos pelas vias anatômicas normais entre o átrio e o ventrículo do coração.

Esporte Adaptado · 21 nov, 2011

Direto de Curitiba - O paraatleta Eduardo Aparecido de França foi o primeiro colocado na categoria Cadeirante da Maratona de Curitiba, disputada no domingo, 20 de novembro. Eduardo completou o percurso – conhecido pela dificuldade de suas subidas – em 2h42min22, tempo abaixo do da vencedora na categoria feminina, a queniana Nelly Jepkurui (2h43min56).

“Não consegui baixar o meu tempo em relação ao ano passado, mas é um percurso legal. Mesmo com algumas subidas, a maior parte é plana”, explica Eduardo, vencedor em 2009 e segundo em 2010.

Apesar de largar atrás, o cadeirante de São José dos Pinhais (PR) conquistou a liderança, então com Rayan de Souza e Silva, ainda no primeiro quilômetro. Rayan completou a prova em 3h04min35.

Eduardo elogiou as condições climáticas da prova (9 °C na hora da largada), mas revelou um momento de dificuldade. “Estava um vento bom, mas caiu um sereno na metade da prova e dificultou a ‘batida’ da cadeira”, conta o competidor.

Ele explica que, como sua luva é de borracha, escorrega quando fica molhada. “Tem que fazer mais força com o braço e a luva não cria aderência para girar a roda”, ilustra. “Foi quando perdi mais tempo, sete ou oito minutos para subir a ladeira, com a luva molhada”, conclui o vencedor.

Caminhada · 20 nov, 2011

Direto de Curitiba - A Maratona Caixa de Curitiba reuniu cerca de três mil participantes neste domingo (20/11) para percorrerem as distâncias de 42 (maratona), dez e cinco (caminhada) quilômetros nas ruas da capital paranaense. A largada da Maratona foi dada às 7h da manhã no Centro Cívico e sob um sol ainda tímido, com a temperatura de nove graus.

O pernambucano Marcos Antônio Pereira venceu a prova entre os homens, enquanto a queniana Nelly Jepkurui foi a ganhadora da categoria feminina. Ambos lideraram a corrida de ponta a ponta. “O treinamento que eu fiz foi para largar forte, assumi a liderança já no primeiro quilômetro”, conta o vencedor.

Fundista de Garanhuns (PE), Marcos explica que sua estratégia foi correr em ritmo forte na primeira metade da prova e tentar manter a vantagem no restante. “Na ‘meia’ já estava três minutos na frente, gosto de correr mais solto no começo”, explica.

O corredor elogiou a organização do evento e falou sobre a dificuldade do percurso. “Só de completar uma maratona já é uma vitória. Eu já corri a Maratona de Foz do Iguaçu três vezes [venceu em 2009] e achava o percurso mais difícil do Brasil. Hoje mudei de ideia, nunca vi um percurso tão difícil, tem muita subida, as descidas quebram muito a musculatura do atleta”.

Como preparação para a Maratona, Marcos treinou na cidade de Farias Brito, no interior do Ceará. “Lá a temperatura é de 45 graus todos os dias, é uma preparação que força mais, para facilitar um pouco no dia da prova”, diz. O fundista deve fechar o ano correndo a São Silvestre, em São Paulo (31/12).

Segundo colocado, José Gutembergue Ferreira ficou satisfeito com o resultado, pelo curto período de preparação que teve. “Não tinha planejado correr essa prova, treinei só três semanas”, conta o atleta do Rio de Janeiro, recordista da prova com 2h17min55, em 2004.

Sammy Kibet Rotich, do Quênia, chegou em terceiro e elogiou a corrida. “Foi muito boa, o percurso foi bem difícil, com muitas subidas e descidas”, diz o africano. “O clima estava bom também”, afirma.

Queniana estreia com vitória - Na categoria feminina, entretanto, o Quênia foi campeão. Nelly Jepkurui correu a primeira maratona de sua vida e já foi vencedora. “Nada mal, foi a primeira da minha vida e já venci, estou muito feliz por isso”, diz.

A fundista do leste africano aproveitou para elogiar e agradecer a organização do evento. “Quero agradecer muito aos organizadores que me convidaram para a corrida, estava tudo muito bom”.

Em segundo lugar, a veterana Conceição Oliveira, campeã do Ranking Caixa/CBAt de Corredores de Rua 2011, também elogiou a coordenação do evento. “É um percurso difícil, mas foi bem organizado, com água a cada dois quilômetros. Com boa organização a gente consegue levar a prova”, elogia.

Conceição conta que conseguiu acompanhar Nelly durante metade da Maratona, mas cedeu ao cansaço da dura temporada. “A gente foi junto até o quilômetro 25, quando teve uma subida muito íngreme. Eu senti um pouco e ela se distanciou uns 50 metros, tentei buscar, mas pesou o ano inteiro de mais de 23 provas”, esclarece a tricampeã do ranking nacional.
Outra fundista que falou sobre a dificuldade do percurso foi a terceira colocada, Dione D’Agostini. “É sempre difícil, um dos mais difíceis do Brasil e acho que esse é um dos atrativos da prova”, defende.

Resfriada, Dione começou a Maratona de forma mais conservadora, mas aumentou a passada no decorrer do percurso para garantir o terceiro posto. “O clima ajudou bastante e deu para correr bem, mesmo resfriada porque meus dois filhos estavam gripados”, brinca. “Mas deu para acelerar no final e fazer um bom tempo”, encerra a corredora, que assumiu a posição a partir do quilômetro 20.

Confira o resultado da Maratona Caixa de Curitiba:

Masculino

Feminino

Caminhada · 19 nov, 2011

Direto de Curitiba - A capital paranaense já está pronta para Maratona Caixa de Curitiba, que será realizada no domingo, 20 de novembro. Confira as informações mais importantes que todo participante deve saber para evitar complicações de última hora.

A entrega dos kits será feita na loja Track&Field do Shopping Barigui até 22h de sábado para todos os corredores, independente da distância escolhida (caminhada de cinco quilômetros, corrida de dez ou a maratona, de 42 quilômetros e 195 metros).

Para retirar o kit, o participante deve apresentar a confirmação da inscrição, o boleto bancário pago e um documento oficial. No domingo, os atletas devem retirar o chip de cronometragem na arena do evento.

A largada da prova será a partir de 06h40 na Praça Nossa Senhora de Salete, no Centro Cívico. A corrida de dez quilômetros terá largada às 7h30 e a premiação junto com a da maratona, às 10h00. Às 13h00 será a premiação da maratona por faixa etária.

A previsão de tempo é de uma manhã com sol e algumas nuvens, sem chuva. Mínima temperatura prevista é de onze graus e máxima de 24.

Corridas de Rua · 18 nov, 2011

Estão abertas as inscrições para a 45ª edição da 15K Sargento Gonzaguinha, que ocorre em São Paulo no dia 11 de dezembro. Idealizada pelo Centro de Capacitação Física e Operacional da Escola de Educação Física da Polícia Militar de São Paulo, a prova celebra o 180º aniversário da PM.

Por ser apenas 20 dias antes da São Silvestre e ter a mesma distância de percurso (15 quilômetros), a Gonzaguinha é tida pela organização como a prova ideal para quem quer se preparar para a corrida do último dia do ano. Além disso, os dez primeiros colocados em cada categoria (masculina e feminina) garantem vaga no pelotão de elite da São Silvestre.

A largada geral será às 8h, em frente ao Centro de Capacitação Física e Operacional da EEFPM, na avenida Cruzeiro do Sul, mesmo local da chegada. Antes, às 7h30, largam os cadeirantes e às 7h40 largam as corredoras da elite feminina.

Inscrições - Os corredores podem se inscrever pelo site www.yescom.com.br/provasargentogonzaguinha até o dia oito de dezembro.

Atletismo · 17 nov, 2011

O Webrun lançou sua pesquisa anual de perfil de público, que visa conhecer um pouco mais os hábitos do leitor que acessa o Portal. Para tanto foram elaboradas uma série de perguntas sobre os mais variados temas e todos que responderem concorrerão a prêmios exclusivos.

Para concorrer aos prêmios é necessário preencher a pesquisa e responder à pergunta: Em 2012 eu vou desafiar meus limites porque.... Uma comissão julgadora do Webrun selecionará as 35 melhores frases. Vale lembrar que será válida apenas uma participação por email.

A pesquisa tem validade de quatro de novembro a dois de dezembro deste ano e os resultados serão divulgados no Webrun a partir do dia oito de dezembro. Clique aqui para começar a preencher o formulário.

Esporte Adaptado · 16 nov, 2011

O Brasil realiza excelente campanha nos Jogos Parapan-Americanos de Guadalajara no México. Apenas na terça-feira (15/11), segundo dia de competições do esporte, foram conquistadas 15 medalhas para o País.

Todos os brasileiros que disputaram finais subiram ao pódio, totalizando sete medalhas de ouro, seis de prata e duas de bronze. Nos 100m T11 (perda total da visão), por exemplo, o Brasil dominou o pódio feminino, com Terezinha Guilhermina, Jerusa Santos e Jhulia Karol.

Pela primeira vez em Jogos Parapan-Americanos, os atletas-guia dos atletas com deficiência visual também estão recebendo medalhas. Terezinha concorda com a medida. “Sempre fui a favor. Para mim, o Guilherme (Santana) é parte fundamental das minhas conquistas e também merece a medalha”, ressaltou Terezinha.

Thierb Siqueira, do Acre, sagrou-se campeão nos 400m T12 (baixa visão) e revelou parte de sua superação. “Eu venci um tumor no cérebro no começo do ano, não pude competir o Mundial da Nova Zelândia e vim com tudo para o Parapan. Esse ouro representa muito para mim e quero mais”, comenta o corredor.

Com os resultados de terça, o Brasil soma nove medalhas de ouro, dez de prata e quatro de bronze, totalizando 23 no atletismo. O País lidera o quadro geral de medalhas, com 32 medalhas de ouro, 14 à frente dos Estados Unidos.

Atletismo · 29 set, 2011

Dia 29 de setembro é o Dia Mundial do Coração, data instituída pela Federação Mundial do Coração – World Heart Federation – para incentivar ações de prevenção contra os malefícios coronários. As campanhas visam conscientizar a população – atletas ou sedentários – não apenas sobre a realização de exames preventivos, mas também quanto à adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática esportiva.

“É uma data para reforçar as ações de prevenção”, conta o Dr. Marcelo Cantarelli, cardiologista da Angiocardio e diretor da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista. O Dr. Marcelo lembra que o número de mortes por enfarto em mulheres no mundo é seis vezes maior do que por câncer de mama. “É a segunda causa de morte no País, 300 mil pessoas por ano morrem de enfarto de miocárdio no Brasil. No mundo são mais de 17 milhões”.

Segundo o doutor, o primeiro passo que uma pessoa deve dar no Dia Mundial do Coração é se perguntar “O que eu já fiz pelo meu coração?”, como explica ele. “Muitas doenças não são detectadas até estarem em um estágio avançado. É um órgão interno, às vezes tem algo errado, mas não está aparente”, diz o Dr. Marcelo.

Hoje em dia, a procura pelos exames antes do início de uma prática esportiva é mais comum no Brasil. “Há uma educação maior quanto a isso, o brasileiro já criou essa cultura”, comenta o médico.

“A primeira coisa é ir ao médico para medir se o coração é saudável como se pensa”, afirma. Para quem já pratica atividade física, o recomendado é que nesse exame seja realizado um teste de esforço físico para saber se o coração responde normalmente à demanda do corpo.

O cardiologista alerta para quem resolve começar a correr sem conhecer sua condição. “O teste é que pode dizer se ele pode correr”, esclarece. Um teste ergométrico avalia as reações cardiovasculares do indivíduo, como pressão, frequência cardíaca e possíveis arritmias.

A partir desse momento, caso não apresente irregularidades e nem fatores de risco – como pressão alta, obesidade, sedentarismo, estresse, colesterol alto, diabetes, tabagismo ou herança familiar – a pessoa pode começar a prática das atividades físicas. Em caso contrário, evidentemente, deve se iniciar o combate ao fator de risco em questão.

Exercícios são aliados do coração - Para o Dr. Marcelo, hábitos saudáveis são fundamentais para o bom funcionamento do órgão. “Cuidados com a alimentação e atividade física regular auxiliam no combate aos fatores de risco”, conta o médico.

A prática de exercícios regula a pressão, diminui o grau de glicemia, combate a obesidade, o stress e auxilia na substituição de vícios, como o tabagismo. “A pessoa substitui o vício no cigarro pelo vício saudável em endorfina – o hormônio liberado pela atividade física que dá prazer”, esclarece.

Não é necessário ser um superatleta para reduzir os riscos. “Uma caminhada de no mínimo 30 minutos por dia, três vezes por semana, já é o suficiente para uma pessoa não ser considerada sedentária”, explica Dr. Marcelo.

Alimentação não precisa ser radical - Uma alimentação balanceada não é sinônimo de comida sem sabor. “O mais importante é que a pessoa tenha conhecimento do que é bom e do que é ruim para o organismo”, comenta o especialista. O médico acrescenta que é preciso ter a consciência do que não faz bem e saber dosar, sem ser radical. “Não precisa deixar de comer a pizza no final de semana”, brinca o doutor.

“É só saber que comidas tem excesso de gorduras saturadas e evitar abusos de sal ou açúcar”, conta ele. Uma alimentação que inclua legumes, verduras, grãos e cereais é o mais indicado. Carnes e massas são permitidas, mas deve-se evitar as mais gordurosas ou que levem muito molho. “Prefira uma carne grelhada a um strogonoff”, comenta.

Azeite e castanhas são mais calóricos – não indicados para quem quer emagrecer - mas extremamente saudáveis para o coração. “Basta incluí-los na sua alimentação. Pouco a pouco você vai se reeducando”, conclui o cardiologista.

Caminhada · 13 set, 2011

A Maratona Internacional de Foz do Iguaçu (PR), que será realizada em 25 de setembro de 2011, tem inscrições abertas até essa quarta-feira (14/09). Além dos 42 quilômetros, serão disputadas corridas de 500 metros e um quilômetro (para crianças), cinco quilômetros, onze quilômetros e meio, e caminhada de quatro quilômetros.

Um dos maiores atrativos da prova é o visual. A largada será dada no Mirante Central da usina hidrelétrica de Itaipu e a chegada será no interior do Parque Nacional do Iguaçu, com vista para as Cataratas do Iguaçu.

Serão distribuídos 86 mil reais entre os cinco primeiros colocados de cada categoria, sendo 66 mil destinados aos melhores tempos gerais. O ex-maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima, medalhista olímpico, estará presente para apadrinhar a competição.

A quinta edição da prova é dividida nas categorias Cadeirante, Atleta com Deficiência, Elite Feminina e Masculina, Comerciários e por faixa etária. As inscrições podem ser feitas pelo site www.sescpr.com.br.

Atletismo · 01 ago, 2011

A gordura abdominal, conhecida também como: barriga de cerveja (ou de chopp), pochete, pneu, panceps, entre outras denominações populares, não é apenas um problema estético, mas um grande problema para a saúde da população. Recentemente o Ibge divulgou um estudo em que 50,1% dos homens e 48% das mulheres acima dos 20 anos estão acima do peso segundo o IMC (fórmula que usa peso e altura para estabelecer estado nutricional). Isso demonstra uma mudança no perfil nutricional da população.

Antes o problema era a desnutrição infantil, agora, o problema é a obesidade infantil. E se a população agora adulta pertence ao período de um número maior de desnutrição infantil, é melhor nem imaginar o futuro das crianças obesas.

Com esta mudança de perfil nutricional, a expectativa de vida que só cresceu nos últimos 100 anos pode começar a cair, pois o excesso de peso acarreta problemas de saúde como: hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, diabetes, hipertensão arterial, infarto, entre outras doenças, que podem levar à morte mais precocemente.

A circunferência abdominal além do limite aumenta a chance de infartos. Foto: domínio público

E uma grande vilã deste novo momento, é a gordura abdominal. A associação do sedentarismo com uma alimentação desbalanceada resulta em aumento de peso, que muitas vezes leva ao acúmulo de gordura na região abdominal. E esta gordura já é classificada como um fator de risco para doenças do coração.

A Diretriz Brasileira da Sociedade de Cardiologia recomenda que a circunferência abdominal (a fita métrica deva estar em cima da cicatriz umbilical) deve estar abaixo de 90 cm nos homens, e abaixo de 80 cm nas mulheres. E eu posso afirmar pela minha experiência em consultório que grande parte da população está bem acima do valor recomendado.

A circunferência abdominal além do limite aumenta a chance de infartos. Foto: domínio público

Sabendo que o problema da barriga proeminente é mais do que estético e sim um enorme risco pra saúde, podendo levar até mesmo a morte, qual a solução para resolver este problema?

Soluções - A regra para solucionar o problema é clara: mudança de estilo de vida. O que significa isso? Dieta adequada, atividade física e repouso adequado. A associação destes itens resulta em uma diminuição significativa da gordura abdominal e dos níveis sanguíneos de colesterol, triglicérides e glicose, além de melhorar os níveis de pressão arterial.

A dieta ideal segue as seguintes premissas: