Atletismo · 21 jun, 2008
Resposta:É sim! O gelo ajuda na vasoconstricção e analgesia. A água quente abre a circulação (vasodilatação) para o processo inflamatório ir embora e também ajuda a relaxar. Aproveite a abertura dos poros para passar uma pomada ou gel tópico. Mas o fundamental é o alongamento!Não se esqueça disso! E obrigada pelos elogios!
Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol
Atletismo · 20 jun, 2008
Resposta: O correto é que o fisioterapeuta, que atende seu filho, passe alguns exercícios complementares para serem feitos em casa. Assim o trabalho não será perdido. Lembre-se que a frequência da fisioterapia é muito importante.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Caminhada · 17 jun, 2008
Resposta: Gustavo, a sua porcentagem de gordura pode ser pequena, mas a gordura pode estar localizada na região abdominal (exercícios aeróbios ajudam a perder esta gordurinha). Se não for o caso de gordura localizada, realmente você pode estar com uma distensão abdominal devido gases. Para evitar formação excessiva de gases, aconselho você evitar alimentos muito fermentativos como: açúcar, leite, feijão, ervilha, lentilha, brócolis, couve-flor, batata-doce, frituras e doces.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.
Caminhada · 15 jun, 2008
Resposta: Maria José, seu filho provavelmente deve ter uma composição corporal que dificulte o ganho excessivo de massa muscular (é genético, não tem como mudar isso). Em relação a suplementação, eu acho que não é indicado se não for feita sob supervisão de um médico e/ou nutricionista. Na maioria das vezes, uma alimentação regrada e com quantidades adequadas já leva a um aumento da massa muscular, não necessitando de suplementação. Além de tudo isso, considero ele muito novo pra fazer qualquer tipo de suplementação. Meu conselho: procure uma nutricionista especialista em esportes para ela poder orientar adequadamente a suplementação, se esta for necessária.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.
Atletismo · 14 jun, 2008
Resposta: Olá Gerson, sim essa dor pode acontecer por causa da sua postura na moto. Essa posição faz com que o tendão patelar fique tenso e como você fica boa parte do dia nesta posição irá sentir dores por causa dessa tensão.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Atletismo · 13 jun, 2008
Resposta: Jorge, isto é normal sim. O suor é composto principalmente de cloreto de sódio (sim, o mesmo composto do sal de cozinha). Por isso, quando você seca, sente que o corpo fica cheio de sal (a água evapora e sobra o sal). Importante: devido sua grande perda de sódio, você deve ficar muito atento à hidratação, e em atividades com duração maior que 45 minutos, use repositores hidroeletrolíticos, como o Gatorade.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.
Atletismo · 13 jun, 2008
Lesões no calcanhar em corredores e atletas em geral podem ter várias origens, porque nesta região há diferentes estruturas (ossos, cartilagem, tendões, ligamentos, músculos). Portanto, vários diagnósticos são possíveis para sintomas parecidos. Nem sempre a história clínica do atleta, seus sintomas e seu exame físico são suficientes para se obter o diagnóstico definitivo. Obviamente, algumas lesões têm características muito peculiares e, nestes casos, os ortopedistas não têm dificuldade alguma em determinar seus diagnósticos.
Ocorre, entretanto, que, devido à proximidade das estruturas anatômicas na região do calcanhar, algumas lesões podem ter sintomas semelhantes e confundir mesmo o ortopedista mais experiente.
Tanto nos casos mais simples, como nos casos mais difíceis, os métodos de Diagnóstico por Imagem participam no processo de avaliação destas lesões. Todos os exames podem ser úteis de alguma forma nesta avaliação: radiografias, ultra-sonografia, tomografia computadorizada e ressonância magnética.
Em se tratando de lesões no calcanhar, as radiografias podem diagnosticar fraturas ou outras alterações não traumáticas que podem explicar a dor do atleta, como por exemplo, fratura por estresse, osteoartrose, esporões no calcâneo, deformidades congênitas ósseas ou articulares. Mesmo não sendo o método mais indicado para avaliar estruturas de partes moles como, por exemplo, tendões, as radiografias podem diagnosticar calcificações na região dos tendões e assim permitir eventualmente o diagnóstico de tendinopatias crônicas ("tendinites").
Freqüentemente a ultra-sonografia é indicada quando se suspeita de lesões agudas ou crônicas em tendões na região do calcanhar. A ultra-sonografia pode revelar alterações nos tendões flexores do pé e tornozelo, como, por exemplo, o tendão calcâneo (Aquiles), que pode apresentar sinais de tendinopatia crônica, comum em corredores.
Tomografia computadorizada - É um método excelente quando é necessária uma avaliação detalhada dos ossos e articulações. Isso ocorre em determinados casos de fraturas que comprometem a superfície articular, nos casos de lesão osteocondral, coalizão tarsal e deformidades.
Ressonância magnética - É um método do Diagnóstico por Imagem que pode fazer a diferença na avaliação da dor no calcanhar em atletas. Devido à sua excelente definição de imagem, e pela possibilidade de demonstrar detalhes de várias estruturas anatômicas de uma vez só, a ressonância magnética é o exame preferido por muitos especialistas em pé e tornozelo. Como estuda ao mesmo tempo ossos, cartilagens, tendões, ligamentos e músculos, a ressonância é capaz de fazer o diagnóstico diferencial das possíveis lesões do atleta. Como dito anteriormente, não é raro diagnosticarmos alterações bem diferentes daquelas suspeitas pelo ortopedista. Principalmente nos casos duvidosos.
A ressonância magnética tem se revelado o exame mais completo dentro da Radiologia e é muito bem indicada nos casos de suspeita de fratura por estresse, fraturas agudas ocultas às radiografias, lesões condrais (da cartilagem articular) e osteocondrais, roturas ligamentares agudas ou crônicas (devido a entorses), tenossinovites e tendinopatias, roturas tendinosas parciais ou completas, fasceíte plantar, bursite retrocalcaneana, entre outras menos comuns.
Assim, ortopedistas e médicos do esporte têm várias opções de métodos de Diagnóstico por Imagem que podem ser indicados isoladamente ou em conjunto para se obter o diagnóstico preciso e definitivo de uma lesão no calcanhar de atletas.
Atletismo · 12 jun, 2008
Resposta: Sim, pode ser isto mesmo. Eu recomendo que por orientação médica (se necessário) tome algum antiinflamatório (ou então siga alguma outra a recomendação dele), além disso, faça repouso dos treinos e fisioterapia.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Caminhada · 11 jun, 2008
A terceira edição da São Paulo Running Show está confirmada para os dias 21 a 24 de agosto na Bienal do Ibirapuera e deverá reunir cerca de 100 expositores, o dobro registrado em 2006, primeiro ano do evento. Outra novidade será o espaço dedicado à feira, já que ela não será mais realizada em conjunto com a Adventure Sports Fair e terá 8.500 metros quadrados de área, ante os 5.000 de 2007.
As empresas se identificam com o perfil da feira, sobretudo agora que abrange um leque maior de opções. O objetivo é impulsionar os negócios da moda esportiva no país, ao mesmo tempo em que apresenta ao consumidor final o que há de mais moderno em termos de produtos e serviços, afirma Sérgio Bernardi, diretor da Promotrade, empresa que organiza o evento. Além da corrida, o foco será em fitness, natação e ciclismo.
Entre as empresas confirmadas estão marcas como Doox, Hard Eight Fitness, Live SportsWear, Loira e Morena, Salsa, assim como Nike, Mizuno e Asics nos calçados. Confirmaram presença também empresas que não possuem produtos específicos para corrida, mas enxergaram na feira uma oportunidade de exposição, como a Weleda, Bula Verdde e Nature Sunshine.
Este ano os organizadores prometem uma maior interatividade com o público, no Espaço Bem Estar, que reunirá spas e clínicas num ambiente para relaxamento. Já o espaço Training será um local em que o visitante receberá orientações sobre como praticar a corrida de forma correta.
Também está confirmado o Running Conference, que ano passado reuniu cerca de 200 profissionais do mercado para a realização de cursos, palestras e debates sobre temas como treinamento, nutrição, saúde e medicina esportiva. O Webrun estará mais uma vez presente no evento com um estande personalizado.
Atletismo · 11 jun, 2008
Resposta: Wilsom, alguns pacientes apresentam colesterol alto mesmo com dieta e atividade física. Neste caso o colesterol alto é genético (o organismo produz mais colesterol que em outras pessoas). Ou seja, graças à atividade física e a sua dieta ele se encontra alto, mas muito menor do que estaria se você não praticasse nenhuma atividade. Meu conselho: procure um cardiologista, para que ele veja se há necessidade de prescrever alguma medicação e uma nutricionista para ela verificar se existe algum erro alimentar que pode estar levando a isto também.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.
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