Redação Webrun Nome: Orlando Antunes Filho
Idade: 41 anos
Dúvida: Comecei a correr a um ano e cinco meses. Faço musculação duas vezes por semana. Depois que corri a última prova de 10km, que foi em Bertioga (metade asfalto, metade areia dura), senti intensas dores na parte lateral do joelho. Fiz tratamento com gelo e fiquei duas semanas sem treinar. Voltei a treinar correndo apenas 3km na grama e senti apenas um desconforto na região, mas algumas horas depois não conseguia caminhar principalmente em descidas, pois a dor era intensa. Já no dia seguinte não sentia nada. Ouvi falar que isso é a tal de dor na banda isquiotibial, será? O que fazer?
Idade: 41 anos
Dúvida: Comecei a correr a um ano e cinco meses. Faço musculação duas vezes por semana. Depois que corri a última prova de 10km, que foi em Bertioga (metade asfalto, metade areia dura), senti intensas dores na parte lateral do joelho. Fiz tratamento com gelo e fiquei duas semanas sem treinar. Voltei a treinar correndo apenas 3km na grama e senti apenas um desconforto na região, mas algumas horas depois não conseguia caminhar principalmente em descidas, pois a dor era intensa. Já no dia seguinte não sentia nada. Ouvi falar que isso é a tal de dor na banda isquiotibial, será? O que fazer?
Resposta: Sim, pode ser isto mesmo. Eu recomendo que por orientação médica (se necessário) tome algum antiinflamatório (ou então siga alguma outra a recomendação dele), além disso, faça repouso dos treinos e fisioterapia.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
