Especialista_Fisio
Tenho dúvida sobre o tratamento de fisio
Corridas de Rua · 22 out, 2008
Nome: Flávio Major
Idade: 40 anos
Dúvida: Há duas semanas fiz uma artroscopia no joelho direito, para uma meniscectomia parcial, devido a uma lesão no menisco medial em decorrência da prática de corridas de rua. Por ocasião da cirurgia foi diagnosticado um quadro de condropatia de grau I. Diante disso, pergunto:
1) Quais são passos a serem seguidos durante um tratamento fisioterápico adequado?
2) Há equipamentos específicos que NÃO podem faltar na sala de fisioterapia, para que se verifique uma perfeita recuperação?
Resposta: Vamos também por partes:
1) Os passos são: analgesia (com correntes analgésicas, ultrasom, laser , gelo), ganho de amplitude de movimento completo e sem dor, ganho de força e alongamento (sempre sem dor ou incômodo). Caso haja dor, diminua o peso, faça um trabalho lento e gradativo ou de acordo com o feedback que você dá ao seu fisioterapeuta. Se você achar que está melhor, sempre avise-o.
2) Os equipamentos são: correntes analgésicas (tens, micro-correntes, ultrasom , laser), bicicleta, equipamentos para fortalecimentos musculares (pesos, caneleiras ou até mesa romana, cadeira extensora nos casos mais avançados ).
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Tenho dúvida sobre o tratamento de fisio
Corridas de Rua · 22 out, 2008
Nome: Flávio Major
Idade: 40 anos
Dúvida: Há duas semanas fiz uma artroscopia no joelho direito, para uma meniscectomia parcial, devido a uma lesão no menisco medial em decorrência da prática de corridas de rua. Por ocasião da cirurgia foi diagnosticado um quadro de condropatia de grau I. Diante disso, pergunto:
1) Quais são passos a serem seguidos durante um tratamento fisioterápico adequado?
2) Há equipamentos específicos que NÃO podem faltar na sala de fisioterapia, para que se verifique uma perfeita recuperação?
Resposta: Vamos também por partes:
1) Os passos são: analgesia (com correntes analgésicas, ultrasom, laser , gelo), ganho de amplitude de movimento completo e sem dor, ganho de força e alongamento (sempre sem dor ou incômodo). Caso haja dor, diminua o peso, faça um trabalho lento e gradativo ou de acordo com o feedback que você dá ao seu fisioterapeuta. Se você achar que está melhor, sempre avise-o.
2) Os equipamentos são: correntes analgésicas (tens, micro-correntes, ultrasom , laser), bicicleta, equipamentos para fortalecimentos musculares (pesos, caneleiras ou até mesa romana, cadeira extensora nos casos mais avançados ).
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Esporão tem cura?
Corridas de Rua · 18 set, 2008
Nome: Paulo
Idade: 58 anos
Dúvida: Esporão tem cura? Se sim, o que devo fazer?
Resposta: A cura depende de paciente para paciente. Após a remoção cirúrgica, em alguns casos o esporão pode voltar, porém, há outros casos em que ele não volta mais. Além disso, antes da cirurgia eu indicaria um tratamento conservador com fisioterapia.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Esporão tem cura?
Corridas de Rua · 18 set, 2008
Nome: Paulo
Idade: 58 anos
Dúvida: Esporão tem cura? Se sim, o que devo fazer?
Resposta: A cura depende de paciente para paciente. Após a remoção cirúrgica, em alguns casos o esporão pode voltar, porém, há outros casos em que ele não volta mais. Além disso, antes da cirurgia eu indicaria um tratamento conservador com fisioterapia.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Tenho fasciíte plantar, posso andar de bike?
Triathlon · 15 set, 2008
Nome: Valdemir
Idade: 33 anos
Dúvida: Estou com fasciíte plantar e gostaria de saber se ao andar de bicicleta atrapalharia minha recuperação, ou até mesmo prejudicaria mais? Gosto muito de correr, me sinto bem melhor depois de uma corrida, tenho mais sono, mais disposição, menos irritabilidade, contudo, estou parado a quase dois meses e gostaria de saber quanto tempo levo para me recuperar e qual seria o tênis ideal para evitar que o problema retorne? Tenho o pé cavo.
Resposta: Oi Valdemir, em casos de fasciíte plantar, indicaria na fase aguda da dor, apenas fisioterapia. Quando a dor tiver diminuído, aí sim você pode trabalhar bike sem carga para então evoluir gradualmente para sua corrida. Você está certo, atividade física o deixa com mais disposição, mais energia para o dia-a-dia, regula seu sono, etc. O tênis ideal seria aquele de acordo com seu tipo de pisada (e não apenas seu tipo de pé), seu peso também influência na hora de comprar o tênis ideal.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Tenho fasciíte plantar, posso andar de bike?
Triathlon · 15 set, 2008
Nome: Valdemir
Idade: 33 anos
Dúvida: Estou com fasciíte plantar e gostaria de saber se ao andar de bicicleta atrapalharia minha recuperação, ou até mesmo prejudicaria mais? Gosto muito de correr, me sinto bem melhor depois de uma corrida, tenho mais sono, mais disposição, menos irritabilidade, contudo, estou parado a quase dois meses e gostaria de saber quanto tempo levo para me recuperar e qual seria o tênis ideal para evitar que o problema retorne? Tenho o pé cavo.
Resposta: Oi Valdemir, em casos de fasciíte plantar, indicaria na fase aguda da dor, apenas fisioterapia. Quando a dor tiver diminuído, aí sim você pode trabalhar bike sem carga para então evoluir gradualmente para sua corrida. Você está certo, atividade física o deixa com mais disposição, mais energia para o dia-a-dia, regula seu sono, etc. O tênis ideal seria aquele de acordo com seu tipo de pisada (e não apenas seu tipo de pé), seu peso também influência na hora de comprar o tênis ideal.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Será que tenho condromalácea?
Atletismo · 05 set, 2008
Nome: Ivan Silva
Idade: 44 anos
Dúvida: Olá. Fiz RM do joelho direito que acusou cartilagem patelar de espessura normal, com focos de sinais elevados. Tenho sentido muita dor, principalmente quando desço escadas. Isso será a chamada condromalácea? Se for, qual o seu grau? Qual o tratamento mais adequado? Obrigado.
Resposta: Se você não tem nenhuma alteração na cartilagem, não há condromalácea, mas pode ser o início de uma. Faça um bom fortalecimento e alongamento muscular, caso as dores continuem, procure uma orientação médica. Fisioterapia será bem vinda.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Será que tenho condromalácea?
Atletismo · 05 set, 2008
Nome: Ivan Silva
Idade: 44 anos
Dúvida: Olá. Fiz RM do joelho direito que acusou cartilagem patelar de espessura normal, com focos de sinais elevados. Tenho sentido muita dor, principalmente quando desço escadas. Isso será a chamada condromalácea? Se for, qual o seu grau? Qual o tratamento mais adequado? Obrigado.
Resposta: Se você não tem nenhuma alteração na cartilagem, não há condromalácea, mas pode ser o início de uma. Faça um bom fortalecimento e alongamento muscular, caso as dores continuem, procure uma orientação médica. Fisioterapia será bem vinda.
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Gelo é bom para esporão?
Caminhada · 03 set, 2008
Nome: Edivane
Idade: 46 anos
Dúvida: Tenho um esporão no calcanhar esquerdo. Fiz compressas de gelo, mas ainda sinto dor, estou usando palmilhas de silicone, alivia bastante. Minha pergunta seria a seguinte: devo fazer a compressa de água quente em dias alternados a de gelo? Ou em semanas alternadas, gelo e água quente?
Resposta: Você pode fazer compressas de água quente e gelo ao mesmo tempo. Por exemplo: 5 minutos quente e 5 minutos frio. O alongamento da fáscia plantar também ajuda a diminuir as dores.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Gelo é bom para esporão?
Caminhada · 03 set, 2008
Nome: Edivane
Idade: 46 anos
Dúvida: Tenho um esporão no calcanhar esquerdo. Fiz compressas de gelo, mas ainda sinto dor, estou usando palmilhas de silicone, alivia bastante. Minha pergunta seria a seguinte: devo fazer a compressa de água quente em dias alternados a de gelo? Ou em semanas alternadas, gelo e água quente?
Resposta: Você pode fazer compressas de água quente e gelo ao mesmo tempo. Por exemplo: 5 minutos quente e 5 minutos frio. O alongamento da fáscia plantar também ajuda a diminuir as dores.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Como acelerar a recuperação de uma fratura?
Caminhada · 02 ago, 2008
Idade: 30 anos
Dúvida: Tive uma fratura não exposta no pé direito no dia 13 de maio. Coloquei o gesso só retirando no dia 20 de junho, mas o médico disse que ainda não havia cicatrizado 100%, mas vou fazer fisioterapia. Tomo complexo de cálcio e não sinto dor. O que devo fazer para tornar mais rápida minha recuperação?
Resposta: Na fisiologia da remodelação óssea não há como deixá-la mais rápida, hoje há injeções de fator de crescimento que acelera isso, mas é utilizada somente em atletas de ponta. Faça a fisioterapia e no seu caso dê tempo ao tempo, com isso a recuperação será muito melhor.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Como acelerar a recuperação de uma fratura?
Caminhada · 02 ago, 2008
Idade: 30 anos
Dúvida: Tive uma fratura não exposta no pé direito no dia 13 de maio. Coloquei o gesso só retirando no dia 20 de junho, mas o médico disse que ainda não havia cicatrizado 100%, mas vou fazer fisioterapia. Tomo complexo de cálcio e não sinto dor. O que devo fazer para tornar mais rápida minha recuperação?
Resposta: Na fisiologia da remodelação óssea não há como deixá-la mais rápida, hoje há injeções de fator de crescimento que acelera isso, mas é utilizada somente em atletas de ponta. Faça a fisioterapia e no seu caso dê tempo ao tempo, com isso a recuperação será muito melhor.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Por que sinto dores nos pés depois da corrida?
Corridas de Rua · 28 jul, 2008
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá amigos, pratico corridas de rua há 12 anos, sou vigilante em escala (12h por 36h) e fico muito em pé. Treino nos dias de folga para melhorar meu desempenho nas corridas e já consigo correr 10 km em 35 minutos. Tomei a decisão de participar de uma maratona por conta própria, e estou treinando sem orientações de especialistas e também sinto dores nas pernas antes do treino. Pergunto: sinto dores porque fico em pé muito tempo ou é falta de alongamentos?
Resposta: Suas dores no pé devem acontecer por causa das duas coisas, muito tempo em pé e falta de alongamentos. Além disso, a falta de fortalecimento muscular também pode ser uma das causas. Por isso é importante fazer um trabalho completo de fortalecimento muscular, principalmente nas pernas e alongamentos.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Por que sinto dores nos pés depois da corrida?
Corridas de Rua · 28 jul, 2008
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá amigos, pratico corridas de rua há 12 anos, sou vigilante em escala (12h por 36h) e fico muito em pé. Treino nos dias de folga para melhorar meu desempenho nas corridas e já consigo correr 10 km em 35 minutos. Tomei a decisão de participar de uma maratona por conta própria, e estou treinando sem orientações de especialistas e também sinto dores nas pernas antes do treino. Pergunto: sinto dores porque fico em pé muito tempo ou é falta de alongamentos?
Resposta: Suas dores no pé devem acontecer por causa das duas coisas, muito tempo em pé e falta de alongamentos. Além disso, a falta de fortalecimento muscular também pode ser uma das causas. Por isso é importante fazer um trabalho completo de fortalecimento muscular, principalmente nas pernas e alongamentos.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Como diminuir dores nas pernas pós-corrida?
Atletismo · 16 jul, 2008
Idade: 28 anos
Dúvida: O que fazer para diminuir as dores nas pernas depois da corrida?
Resposta: Você deve fazer um bom trabalho de alongamento e verificar se os treinos não estão muito pesados, ou se está faltando um trabalho de força muscular concomitante aos treinos de corrida.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Como diminuir dores nas pernas pós-corrida?
Atletismo · 16 jul, 2008
Idade: 28 anos
Dúvida: O que fazer para diminuir as dores nas pernas depois da corrida?
Resposta: Você deve fazer um bom trabalho de alongamento e verificar se os treinos não estão muito pesados, ou se está faltando um trabalho de força muscular concomitante aos treinos de corrida.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Entorse e edema: é normal?
Caminhada · 15 jul, 2008
Idade: 25 anos
Dúvida: Tive um entorse há cinco semanas atrás, fui ao endireita (ortopedista sem diploma em Portugal) no dia seguinte. Em princípio estava tudo ok, porque desde o primeiro dia consigo andar sem qualquer tipo de dor, até mesmo consigo correr. Mas o que mais me preocupa é o inchaço junto ao tornozelo que dura até hoje, não consigo entender. Tenho dores quando tento levantar da cama ao colocar o pé no chão, provocando assim uma dor no peito do pé junto ao tornozelo. Existe alguma explicação para isso?
Resposta: Muitas vezes o edema (chamamos de edema residual) persiste mesmo sem dor. Esta dor matinal é normal, e tende a diminuir, o que preocupa é a falta de um exame por imagens, para assim sabermos se houve ou não uma lesão ligamentar mais grave. Tenho um bom médico por imagens que posso te indicar, Dr. Milton Miszputen, com resultado do exame em mãos poderia orientar melhor sua conduta.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Entorse e edema: é normal?
Caminhada · 15 jul, 2008
Idade: 25 anos
Dúvida: Tive um entorse há cinco semanas atrás, fui ao endireita (ortopedista sem diploma em Portugal) no dia seguinte. Em princípio estava tudo ok, porque desde o primeiro dia consigo andar sem qualquer tipo de dor, até mesmo consigo correr. Mas o que mais me preocupa é o inchaço junto ao tornozelo que dura até hoje, não consigo entender. Tenho dores quando tento levantar da cama ao colocar o pé no chão, provocando assim uma dor no peito do pé junto ao tornozelo. Existe alguma explicação para isso?
Resposta: Muitas vezes o edema (chamamos de edema residual) persiste mesmo sem dor. Esta dor matinal é normal, e tende a diminuir, o que preocupa é a falta de um exame por imagens, para assim sabermos se houve ou não uma lesão ligamentar mais grave. Tenho um bom médico por imagens que posso te indicar, Dr. Milton Miszputen, com resultado do exame em mãos poderia orientar melhor sua conduta.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
O que é um ligamento?
Atletismo · 09 jul, 2008
Idade: 18 anos
Dúvida: Quero saber o que é uma ligamento. Vocês podem me ajudar?
Resposta: Elenilda, umm ligamento é um feixe de tecido fibroso formado por tecido conjuntivo, e é mais ou menos comprido, que une entre si duas cabeças ósseas de uma articulação (ligamento articular) ou mantém no seu local fisiológico habitual um órgão interno (ligamento suspensor).
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
O que é um ligamento?
Atletismo · 09 jul, 2008
Idade: 18 anos
Dúvida: Quero saber o que é uma ligamento. Vocês podem me ajudar?
Resposta: Elenilda, umm ligamento é um feixe de tecido fibroso formado por tecido conjuntivo, e é mais ou menos comprido, que une entre si duas cabeças ósseas de uma articulação (ligamento articular) ou mantém no seu local fisiológico habitual um órgão interno (ligamento suspensor).
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
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