Redação Webrun Nome: Jorge Luiz Telles Silva
Idade: 44 anos
Dúvida: A maioria das vezes que estou correndo, fico bastante suado. Quando termino o meu treino o suor seca e aí fico todo cheio de sal, isto é normal?
Idade: 44 anos
Dúvida: A maioria das vezes que estou correndo, fico bastante suado. Quando termino o meu treino o suor seca e aí fico todo cheio de sal, isto é normal?
Resposta: Jorge, isto é normal sim. O suor é composto principalmente de cloreto de sódio (sim, o mesmo composto do sal de cozinha). Por isso, quando você seca, sente que o corpo fica cheio de sal (a água evapora e sobra o sal). Importante: devido sua grande perda de sódio, você deve ficar muito atento à hidratação, e em atividades com duração maior que 45 minutos, use repositores hidroeletrolíticos, como o Gatorade.
Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP – EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
