Resposta:Caro Romualdo, Ganglion cístico é uma lesão benigna, cística, contendo líquido sinovial, relativamente comum, que pode se localizar adjacente aos ligamentos cruzados do joelho, como no seu caso. Pode ou não ter significado clínico.

Resposta concedida pelo médico radiologista Milton Miszputen. Graduado em radiologia pela UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, também é membro do setor de músculo-esquelético do departamento de diagnóstico por imagem e do CETE, ambos da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Contato: www.milton.com.br/esporte

Resposta: Fazendo uma consulta médica. Lá você será examinado e se necessário submetido a exames complementares, pois por ser bastante novo muitas vezes o diagnóstico clínico não basta, já que os sinais degenerativos mais característicos ocorrem em pessoas mais velhas, ou que sofreram um trauma na região que gerou o processo.

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol

Resposta: O sódio é o grande responsável pelo desequilíbrio químico no músculo gerando a cãibra. Para evitar a câimbra, dê preferência para alimentos ricos em sódio como: água de coco, bebidas isotônicas, ou até mesmo o sal de cozinha.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Resposta: O tratamento indicado é alongamento e fisioterapia. Mudar o calçado é apenas uma das medidas para melhorar, mas só isso não resolve. Se insistir a correr sem orientação e tratamento médico o problema se tornará crônico e mais difícil de tratar.

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol

1- Para provas longas e longões melhor malto, gatorade e gel ou só um deles basta? Ou posso misturar tudo? Fico preocupada de não ter gás suficiente e mesmo assim muitas vezes acho que falta energia para trabalhar, filhos, casa, marido, bichos e muitas corridas e treino.

2- Endurox: é dez ou besteira?

Resposta: Sobre a suplementação: você está tomando um monte de coisa parecida. A malto e o gel são parecidos. O gel é composto de carboidratos de rápida absorção (como a maltodextrina), mas, dependendo da marca ele também contém antioxidantes, minerais, BCAA. Por isso considero, para treinos longos e provas, o gel melhor que a maltodextrina. O Gatorade também tem açúcares para ajudar no rendimento, mas ele também é rico em minerais, como sódio e potássio, muito importantes em provas longas. Por isso, eu sugiro a utilização do gel e quando tiver disponível, o Gatorade.

Mas acho importante salientar que esta falta de energia pode estar sendo causada pelo excesso de exercício, conhecido também como overtraining. Vale a pena procurar um médico, e fazer um check-up para avaliar se este cansaço é natural, ou se existe algum processo patológico por trás disso.

Já o Endurox é uma cápsula produzida através de um extrato de ciwujia, que segundo o fabricante leva ao aumento da oxigenação de tecidos, redução de níveis de ácido lático e aumento da eficiência cardíaca. Estudos não demonstraram efeitos colaterais, e ele é liberado pelo COI (Comitê Olímpico Internacional). Mas, como qualquer medicação fitoterápica só deve ser utilizada com liberação do médico ou nutricionista.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Resposta: Se você nunca sentiu esta dor antes, pode ser. Mas o ideal é que você continue a correr com ele, pois pode ser uma conseqüência da adaptação ao novo tênis. Mas se a dor persistir, abandone o mesmo, e procure orientação com seu técnico.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Resposta: O que você pode fazer para complementar seu treino é fazer fortalecimento da musculatura da perna, isto é, tibial anterior, panturrilha, fibulares. Lembre-se: sempre trate a causa, nunca a conseqüência, qualquer dúvida, procure seu médico de confiança.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Resposta: Nunca ouvi dizer que o chá verde é abortivo. Fiz uma pesquisa e os chás que devem ser evitados na gravidez são: chá de canela e artemísia (que são abortivos) e o chá preto e chá mate (devido à cafeína).

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Resposta: Sandra, estes redutores de medidas são sempre arriscados, pois na maioria das vezes os fabricantes não colocam todos os itens do produto na lista de ingredientes. Primeiro se certifique se o produto que você comprou tem registro na ANVISA e se é de confiança. Em relação aos itens que o compõe: