Caminhada
O que devo fazer para não ter mais câimbras na panturrilha
Caminhada · 23 maio, 2010
Nome: Jane Angélica Beloti
Idade: 25
Dúvida: Faz mais ou menos uma semana que me da câimbra na panturrilha e depois fica muito dolorido que não consigo nem pisar direito. O que devo fazer para parar essas dores?
Resposta: Olá Jane, o processo de câimbras pode ter várias origens, sobretudo a deficiência de cálcio ou o próprio exercício em intensidaes acima do seu limiar. De todo modo o ideal é consultar um médico de esportes para saber a exata causa do problema.
Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.
Circuito carioca promove a prática de esportes ao ar livre
Caminhada · 20 maio, 2010
O Rio de Janeiro sedia no próximo dia 30/05 eventos para impulsionar a prática de atividades físicas. Serão dois eventos paralelamente acontecendo no Maracanã e na Barra, com orientações simples e rápidas para pessoas dos mais diferentes níveis de condicionamento físico.
A intenção é de utilizar mais os espaços públicos do Rio de Janeiro, melhorar a qualidade de vida e a saúde. Como parte do projeto para essa melhoria, a Unimed lança um site com informações aos cariocas durante os eventos.
Existia antigamente uma publicidade focada na doença, que tentava se diferenciar pela estrutura técnica que todos esperam não precisar utilizar. Mostramos que o melhor plano de saúde é viver e agora estamos dando mais um passo nesse sentido, explica Stephan Dualibi, gerente da marca no Rio de Janeiro.
Para os interessados, o Circuito Unimed Rio acontece no Maracanã em frente ao Bellini e na Barra da Tijuca na praça do Ó dia 30/05, das 9h às 14h. Mais informações em www.circuitounimedrio.com.br.
Corrida solidária aquece os corredores de Alphaville
Caminhada · 20 maio, 2010
Atualizado em 24/05/2010 às 16h30
A primeira corrida solidária que acontece em Alphaville no próximo 30 de maio é iniciativa de uma construtora para lançar mais um empreendimento em Barueri. A largada é às 8h para corrida e às 9h para caminhada em frente ao terreno do futuro empreendimento, na Rua Vivente de Carvalho 219.
A prova tem percursos de cinco e dez quilômetros e uma caminhada ecológica de três. Esse tipo de ação envolve pessoas que têm o perfil de gente descolada, que está preocupada com qualidade de vida e com o planeta onde vive, conta Mario Giangrande, diretor superintendente da construtuora.
Os três primeiros colocados em cada categoria recebem troféus e prêmios especiais, como monitores LCD. As inscrições podem ser feitas no site do evento www.circuitoirun.com.br até o dia 27 de maio e dão direito a uma camiseta da prova, boné além do chip e número de inscrição.
Florianópolis recebe a Quarta Caminhada pelo Meio Ambiente
Caminhada · 19 maio, 2010
O Horto Florestal do Córrego Grande abriga no próximo dia 29/05 mais uma caminhada pelo Meio Ambiente que acontece em Florianópolis, Santa Catarina. O percurso será rodeado pela vegetação do local e os atletas terão o benefício de assistir ao pôr-do-sol, já que a largada será na parte da tarde.
A partir das 14h já será possível aproveitar o espaço Parque Florestal. O pagamento da taxa de inscrição e a retirada do material para a caminhada poderá ser feito no espaço do evento.
A equipe ou academia que somar o maior número de pontos de acordo com a classificação de seus atletas - ainda ganha troféus. Os três primeiros colocados de cada categoria também ganham medalhas.
As inscrições podem ser feitas até o dia 28/05 nos sites www.trackandfieldeventos.com.br e www.acavem.org. Vale lembrar que a idade mínima para participar do evento é 15 anos, tanto para homens quanto mulheres.
Pedra Azul (ES) recebe o Night Run do XTerra Regional
Caminhada · 13 maio, 2010
No distrito de Domingos Martins, a cidade de Pedra Azul (ES) será o palco da disputa da corrida noturna do XTerra Regional/ Rota Imperial, neste fim de semana, dias 15 e 16 de maio. A Night Trail Run contará com percurso de seis quilômetros, com largada às 19h do sábado.
A competição reúne atletas profissionais e amadores, além dos interessados em praticar somente a caminhada. A prova passará por terrenos diversos e é obrigatório o uso de headlamp durante a prova.
Para Bernardo Fonseca, organizador da prova, a competição é uma experiência emocionante. A Night Trail Run junta esporte, competição, adrenalina, meio ambiente e sustentabilidade. Estes são alguns dos ingredientes que marcam e fascinam os participantes da corrida, relata.
Em São Lourenço (MG), local da última disputa do XTerra, a prova de corrida noturna contou com cerca de 500 atletas e vitória de Renato Vinhas e da finlandesa Sanna Duvebrant. Além da corrida, no sábado, às 10h acontece a largada do duathlon, com três quilômetros de corrida, 28 de mountain bike e mais oito de corrida.
Hipertensos podem e devem praticar atividade física
Atletismo · 13 maio, 2010
No dia Mundial da Hipertensão Arterial (13/05), o colunista do Webrun, Professor Diego Leite de Barros, comenta sobre os exercícios físicos recomendados para os hipertensos. Segundo ele, os benefícios são tão significativos quanto os de alguns medicamentos.
A hipertensão atinge um número cada vez maior de indivíduos em todo o mundo, tornando-se um grande problema de saúde pública principalmente em países desenvolvidos. A preocupação de como propor um programa de atividade física eficiente para este público aumenta de acordo com a evolução da Ciência do Esporte.
A hipertensão arterial (HA) pode ser definida como pressão sistólica maior ou igual a 140 mmHg (milímetros de mercúrio) e/ou pressão diastólica maior ou igual a 90 mmHg em adultos. Estudos mostram que o risco relativo de uma pessoa tornar-se hipertensa é muito maior naquelas que tem baixa capacidade física. Sendo assim, a prática de exercícios torna-se um grande coadjuvante na prevenção e no tratamento da HA.
Os exercícios aeróbios (longa duração e intensidade moderada) são sabidamente benéficos ao hipertenso tendo uma influencia tão significativa como a de alguns medicamentos anti-hipertensivos. Isto ocorre provavelmente por redução do tônus simpático que leva a diminuição da Pressão Arterial (PA). A adaptação da Freqüência Cardíaca (F.C.) ao exercício aeróbico (bradicardia de repouso) é outro ponto significativo na melhora do quadro hipertensivo.
Atualmente os exercícios de força (principalmente a musculação) tornaram-se mais um aliado no tratamento da HA, como complemento à atividade aeróbica. Tempos atrás essa indicação seria julgada de forma negativa, porém estudos recentes* comprovam benefícios significativos para estes indivíduos. Apesar de serem observados picos pressóricos durante esse tipo de treinamento, após o exercício observa-se um quadro de hipotensão (baixa da PA) que a longo prazo provoca adaptações positivas.
Indicações - Toda a prática esportiva para indivíduos hipertensos deve haver liberação médica. De acordo com as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial, é recomendada a prática de três a cinco sessões de treino aeróbio por semana com intensidade de 60 a 80% da Freqüência Cardíaca Máxima. Em relação aos exercícios de força, a intensidade sugerida é de até 50% da contração voluntária máxima (1RM) com treinos suplementares aos aeróbicos. Vale lembrar que o controle da respiração, principalmente durante a musculação, é de grande importância ao hipertenso.
O hipertenso sempre deve evitar a manobra de Valsalva (exalar forçadamente o ar contra os lábios fechados e nariz tapado), pois esta reação respiratória eleva os níveis pressóricos de forma desnecessária.
Assim, a atividade física bem orientada, dentro dos níveis de intensidade e volume recomendados, pode e deve ser indicada ao indivíduo hipertenso, agindo de forma imprescindível na melhora do quadro geral de sua saúde.
*Pescatello LS. Exercise and Hypertension: recent advances in exercise prescription. Curr Hipertens Rep 2005, 7(4):281-6.
Conheça alguns fatores que causam a fadiga muscular
Atletismo · 11 maio, 2010
A fadiga muscular representa um problema complexo em nosso meio, causada por fatores ainda não totalmente esclarecidos. A literatura científica atual aponta possíveis causas provenientes de alterações deletérias no próprio músculo (fadiga periférica) ou mudanças na comunicação neural para o músculo (fadiga central). A fadiga central é caracterizada por mecanismos biológicos que alteram o esforço subjetivo, motivação, comportamento e tolerância à dor, bem como aqueles que diretamente inibem a ativação motora nos centros superiores do cérebro e nos neurônios (células nervosas) que transmitem os impulsos nervosos.
O grau e a causa da fadiga muscular são dependentes da duração, intensidade e natureza dos exercícios, composição do tipo de fibra muscular, nível de condicionamento físico e fatores ambientais como altitude, umidade e temperatura.
Exercícios de alta intensidade - A fadiga muscular pode ser definida como uma perda de força que acarreta na redução do desempenho em uma determinada tarefa. A fadiga após exercícios de alta intensidade e curta duração pode resultar a partir de falhas na ativação do sistema nervoso central (SNC), assim como a falta de manutenção da freqüência adequada de ativação dos neurônios motores transmitindo os impulsos nervosos.
Este tipo de exercício envolve uma demanda energética que ultrapassa a potência aeróbica máxima do indivíduo, solicitando um alto grau de metabolismo anaeróbico. Conseqüentemente diminuem os fosfatos de alta energia do músculo, trifosfato de adenosina (ATP) e fosfocreatina (CP), enquanto que fosfato inorgânico (Pi), difosfato de adenosina (ADP), lactato e íons hidrogênio (H+) aumentam na medida em que a fadiga se instala.
O acúmulo desses metabólitos tem sido apontado como um fator importante na gênese da fadiga muscular e na predisposição às câimbras. Para evitá-las, concentrações adequadas de ATP devem ser mantidas pelo organismo, pois esse substrato é um dos responsáveis pela fonte imediata de energia para as contrações musculares. A fosfocreatina também diminui com a atividade contrátil do músculo, e alguns estudos têm sugerido que concentrações baixas de CP podem também induzir à fadiga muscular.
O hidrogênio é particularmente interessante como agente causal, pois pode atuar de várias formas na célula: inibição da atividade de enzimas das vias produtoras de energia, inibição da utilização do cálcio (Ca+) pelas células musculares, e alteração do perfil iônico intracelular. Uma fonte importante dos íons de hidrogênio durante a atividade muscular intensa é a produção anaeróbica de ácido lático, que em sua maior parte se dissocia em íons lactato e H+. Atualmente, já está bem estabelecido que a fadiga ocorra pela elevada concentração de H+ (íons hidrogênio) e não pelo aumento de lactato ou ácido lático não dissociado, devido à inibição das vias metabólicas produtoras de energia.
Exercícios de endurance - Inúmeros fatores têm sido apontados como causadores de fadiga resultante de atividades físicas de longa duração. Entre eles estão incluídos a depleção de glicogênio muscular e hepático (do fígado), a diminuição da glicose sanguínea, a desidratação, e o aumento da temperatura corpórea.
O ritmo de utilização de carboidratos (CHO) é dependente não somente da intensidade do trabalho físico, mas também da condição física do indivíduo. O fato que esportistas treinados metabolizam carboidratos mais lentamente do que os não treinados corrobora a hipótese de que a depleção dos estoques de CHO seja uma das causas de fadiga muscular durante a atividade física prolongada.
No entanto, outros agentes causadores de fadiga muscular também estão envolvidos, pois a depleção de glicogênio pode ocorrer em sua ausência, possivelmente envolvendo a destruição da microestrutura de componentes celulares responsáveis pela produção de energia.
Referência: Fitts, R. H.; Metzger, J. M., Mechanisms of muscular fatigue. In: Poortmans, J. R. Principles of exercise biochemistry. 2º edição, 1993, vol. 38, p. 248-268.
Guia do Tênis 2010
Caminhada · 06 maio, 2010
Atualizado em 14/07/201 às 12h20.
Os praticantes de corridas de rua costumam ouvir que para participar de alguma prova, ou mesmo fazer um treino básico, basta calçar um tênis e sair andando, algo que muitas pessoas fazem diariamente. Mas, para que o treino seja bem feito e o risco de lesões pequeno, o ideal é ficar atento a diversos fatores antes de escolher o melhor calçado.
Alguns dos itens que devem ser observados são: o tipo de terreno recomendado para determinado calçado, tamanho correto, o tipo de pisada indicado, entre outros detalhes. O ideal é possuir, pelo menos, dois pares, um com solado alto, para rodagem, e outro com a sola mais fina, para treinos de velocidade.
Na hora de conservar o tênis, alguns cuidados devem ser tomados para que eles tenham uma maior durabilidade. Segundo o Dr. José Marques Neto, especialista em medicina do esporte, o principal desgaste ocorre na entressola, parte situada internamente entre o solado externo e o cabedal (parte superior). Portanto, mesmo que o tênis seja conservado como novo por fora, a entressola sofre um desgaste irreversível. Estudos indicam que a quilometragem ideal para a troca do tênis seja por volta de 500 milhas (800 km), desde que usado sob condições normais.
Ainda segundo o Doutor Neto, o revezamento entre os pares durante os treinos, é uma boa opção para ajudar na conservação. A deformidade elástica dos materiais que compõem o mecanismo anti-impacto dos calçados esportivos se restitui em 24 horas aproximadamente, ou seja, o tênis necessita de um dia para reassumir sua capacidade de absorção de impacto, cuja diminuição varia entre 30 e 50% após 400 quilômetros de uso.
Tipos de Pisada
A seguir, confira alguns modelos de calçados das principais marcas esportivas que atuam no mercado nacional, divididos por tipo de pisada.
Asics GEL-Kayano 16: A tecnologia aplicada ajuda a assegurar um percurso idêntico no ciclo da pisada a cada passada, assim a eficiência é mantida mesmo sob fadiga. Possui uma elevação de três milímetros do calcanhar concebido para retirar a pressão do tendão de Aquiles. No modelo feminino, oferece sensação da plataforma sem sacrificar a estabilidade, além de uma densidade mais macia. Também é indicado para pronadores leves.
Preço sugerido: R$ 549,90
Reebok Premier Verona KFS II: O cabedal proporciona boa ventilação e leveza, o forro interno canaliza e absorve o suor, e há um sistema de ajuste que acomoda as mudanças conforme o tamanho, formato e movimento dos pés, com tecnologia que permite uma dilatação de meio ponto no cabedal. Entressola de EVA, placa estabilizadora e solado com boa durabilidade e tração. Modelo Masculino.
Preço Sugerido: R$ 369,90
Olympikus Tube Tech Neutro 1: Indicado para pisada neutra e levemente supinada, o novo modelo traz como novidade apenas atualizações de novas cores. Ele estará disponível em cores como o amarelo e laranja.
Preço Sugerido: R$ 249,90
Adidas adiSTAR Solution: Este calçado é caracterizado pelo conforto e estabilidade, já que a tecnologia aplicada reduz a velocidade de pronação na zona do calcanhar. O material estica de acordo com os contornos do pé.
Preço sugerido: R$449,90
Adidas Response Stability 2: A tecnologia aplicada se adapta ao solo para garantir a corrida mais suave e confortável, o cabedal proporciona boa ventilação e a palmilha de EVA é moldada anatomicamente para maior conforto.
Preço sugerido: R$299,90
Adidas Supernova Glide 2: Modelo importado, especificamente desenvolvido para as passadas em velocidade, com ajuste personalizado e bom amortecimento. O cabedal não possui costuras e o forro foi desenvolvido anatomicamente para maior conforto e a entressola garante absorção de choques e adaptação ao terreno.
Preço sugerido: R$349,90
Adidas adizero Boston: Possui tecnologia que diminui a tesão nas articulações dos joelhos e tornozelos, permitindo máximo controle dos movimentos. Possui ainda tecnologia de amortecimento com material de alta absorção, que amortece e protege o calcanhar no momento do impacto. O modelo é indicado para longas distâncias.
Preço sugerido: R$349,90
K-swiss K-Ona: As tecnologias existentes fornecem ao atleta amortecimento ideal para provas e treinos. Na parte do calcanhar há uma funcionalidade que promove um alto retorno de energia para os pés durante a passada e há também um gel que protege o corpo de impactos. Também pode ser usada para pisada levemente pronada.
Preço sugerido: R$ 499
K-swiss K-Ona Flag: Possui a mesma descrição do modelo K-Ona, com a diferença de ser confeccionado numa edição especial com as bandeiras do Brasil ou dos Estados Unidos.
Preço sugerido: R$ 499
K-swiss Super Tubes Run 50: Os cilindros emborrachados ao longo do solado, corrigem a pisada, favorecendo a estabilidade e oferecendo conforto e amortecimento com suporte preciso do calcanhar (maior ponto de apoio da pisada). As palmilhas removíveis e moldadas são desenvolvidas em EVA e revestidas em tecido de microfibra antimicrobiano.
Preço sugerido: R$ 299
K-swiss Tubes Run 100: Indicado para corridas de cinco a 10 quilômetros, possui como característica principal o amortecimento. Possui tecnologia que promove o retorno de energia da pisada sob forma de impulsão, além de tubos que facilitam o movimento de flexão do solado durante a corrida ou treino.
Preço sugerido: R$ 289
Nike LunarRacer+2: Possui duas espumas: uma na parte interna, que fica em contato com o pé do atleta e é a responsável por oferecer o máximo em amortecimento e resposta rápida. A outra fica por fora e sua função é garantir uma maior estabilidade e durabilidade. O solado possui uma borracha tratada com carbono para aumentar a durabilidade. É indicado para todos os tipos de pisada, com foco em competições. É compatível com a tecnologia Nike Plus e SportBand..
Preço Sugerido: R$ 349,90
Nike Air Span+ 7: A principal inovação em relação ao modelo anterior está no reposicionamento do painel de estabilidade, que ficava no meio do pé e agora acompanha o tornozelo desde a ponta do calcanhar. Há também um novo painel na parte interna, para aumentar ainda mais o ajuste e diminuir o peso. É compatível com a tecnologia Nike Plus e SportBand.
Preço Sugerido: R$ 329,90
Nike LunarGlide+: O modelo atende as necessidades tanto dos corredores de pisada neutra/supinada,quanto daqueles de neutra/pronada. Nos modelos femininos, o tênis apresenta calcanhar com auto-ajuste, que se adapta automaticamente a diferentes tipos de calcanhar. O tecido elástico na parte interna do cabedal visa oferecer melhor ajuste e estabilidade. No modelo feminino, uma das tecnologias aplicadas oferecem maior conforto para mulheres com joanetes.
Preço Sugerido: R$ 399
Nike Air Max Moto+ 7 WMNS: O calçado é ideal para corredores mais pesados, pois a distribuição do amortecimento, a construção da entressola e do cabedal são desenvolvidos para oferecer o máximo em amortecimento e suporte. Uma grande bolsa segmentada na região do calcanhar é a responsável pela absorção, enquanto uma placa rígida plástica aplicada na parte medial é a responsável por controlar o movimento de torção natural do pé.
Preço Sugerido: R$ 369,90
Saucony Pro Grid Triumph 6: - A área do calcanhar está mais espessa e com EVA de maior densidade para proporcionar a atenuação do choque na fase de ataque. A nova palmilha foi desenvolvida com uma espuma exclusiva com células abertas, antimicróbica e respirante, que proporciona mais conforto, amortecimento e uma melhor transição de passada. A novidade é um arco na parte interna do cabedal que proporciona maior estabilidade e sustentação do pé.
Preço Sugerido: R$ 549,90
Fila Reflex e Fila Intruder: Possui cabedal em mesh dupla frontura, entressola com tecnologia de amortecimento e sistema de propulsão dinâmico que amortece de maneira precisa, reduzindo e absorvendo o impacto na parte traseira. A sola de borracha natural e o reforço no calcanhar de borracha de carbono evitam movimentos médios laterais e proporcionam estabilidade para qualquer tipo de pé.
Preço Sugerido: R$ 299,90
Fila Power: O cabedal é desenvolvido com combinação de materiais sintéticos. A entressola possui um sistema de propulsão dinâmico, que amortece de maneira precisa, reduzindo e absorvendo o impacto na parte traseira, devolvendo a energia para a parte dianteira do pé durante a corrida. Já o solado é de borracha natural.
Preço Sugerido: R$ 159,90
Fila Wise Up (feminino) e Sensor (masculino): O cabedal é desenvolvido com materiais sintéticos e serigrafias por toda extensão. A entressola possui uma tecnologia com propulsão dinâmica, para amortecer de maneira precisa, reduzindo e absorvendo o impacto na parte traseira, devolvendo a energia para a parte dianteira do pé durante a corrida. O Solado é de borracha 100% natural.
Preço Sugerido: R$ 139,90 e R$ 179,90
Fila Carrera: O calçado é desenvolvido com materiais sintéticos e mesh. A entressola possui com sistema de propulsão dinâmico, que amortece de maneira precisa, reduzindo e absorvendo o impacto na parte traseira e devolvendo a energia para a parte dianteira do pé durante a corrida. O solado é de borracha 100% natural com visual diferenciado.
Preço Sugerido: R$ 149,90
New Balance MR1064CU; MR1064SR: Modelos masculinos com foco no amortecimento e absorção de impacto indicados para treinamento. A entressola possui tecnologia de amortecimento, distribuição e absorção de impacto, para uma transição suave e macia. O cabedal possui forro interno ajustável e propicia um melhor caimento e suporte a parte medial do pé. Também pode ser usado por corredores de pisada supinada.
Preço Sugerido: R$ 499
New Balance WR1064CU: Também focado em amortecimento e absorção de impacto, esse tênis apresenta as mesmas características dos anteriores, mas é um modelo feminino. Também pode ser usado por corredores de pisada supinada.
Preço Sugerido: R$ 499
New Balance MR758SB e WR758WB: Modelos masculino e feminino respectivamente, que possuem tecnologia de amortecimento a base de elastômeros resistentes não celulares, integrados na entressola. Proporciona transição suave e macia da pisada, com amortecimento, distribuição e absorção de impacto. Difere dos anteriores por não possuir forro interno ajustável do cabedal.
Preço Sugerido: R$ 399
New Balance RT760LM: Modelo masculino e feminino que combinam amortecimento de impacto e estabilidade, com destaque para a leveza e indicado para competições. O cabedal possui forro interno ajustável e propicia um melhor caimento e suporte a parte medial do pé. Também pode ser usado por corredores de pisada levemente pronada.
Preço Sugerido: R$ 299
Reebok Premier Road Plus KFS VI: Cabedal em nylon; leveza e ventilação, canalização e absorção do suor. As camadas posicionadas em áreas chaves do calçado permitem que o mesmo responda e se mova naturalmente com os pés, pois a tecnologia permite uma dilatação de meio ponto no cabedal. Entressola de EVA expandido, borracha de dupla densidade que evita a pronação excessiva e tecnologia que garante bom amortecimento de impacto. Modelo feminino.
Preço Sugerido: R$ 369,90
Reebok Premier Trinity KFS IV: Possui cabedal em nylon para garantir maior leveza e ventilação, além de um sistema de ajuste que acomoda as mudanças conforme o tamanho, formato e movimento dos pés. A tecnologia permite dilatação de meio ponto no cabedal e a borracha de dupla densidade evita a pronação excessiva. Um componente de amortecimento de uretano fornece amortecimento vertical e horizontal, pois absorve a energia nas duas direções. Modelo masculino.
Preço Sugerido: R$ 449,90
Olympikus Tube Tech Prona 1: EVA de maior densidade para corrigir o giro da pisada pronada na parte interna da entressola. Possui revestimento e preenchimento de TPE, termoplástico flexível, e foi aplicada por toda a sola para aumentar a performance tanto na planta do pé, quanto no calcanhar. Há uma borracha especial antiderrapante, que favorece a flexão do pé.
Preço Sugerido: R$ 249,90
Asics GEL Kayano 16: Design Assimétrico de Amarração para conforto e uma nova plataforma de entressola que oferece a sensação de rodagem característica do modelo. Tem como diferencial ser um calçado que oferece boa estabilidade. Também serve para corredores de pisada neutra.
Preço Sugerido: R$ 549,90
Asics GEL 310: Destinado a corredores com pronação severa, possui uma plataforma ampla e larga e atenua o impacto do pé durante as fases de impacto e propulsão.
Preço Sugerido: R$ 449,90
Asics GEL-DS Trainer 15: O calçado visa atingir os atletas que precisam de um pouco de suporte, mas não abrem mão da sensação de velocidade de um tênis de competição. O sistema de estabilidade reduzir o peso do solado e proporciona melhor estabilidade torsional do tênis.
Preço Sugerido: R$ 399,90
Asics GT-2150: A série GT-2000 sofreu melhorias na estabilidade e atualização no conforto, com entressola em Solyte, material mais leve do que os convencionais EVA e SpEVA utilizados pela marca em outros modelos. O sistema de estabilidade permite uma deformação controlada da entressola e aumenta a eficiência do ciclo da pisada. Também serve para pisada neutra.
Preço Sugerido: R$ 399,90
Asics Gel 1150: Destinado para amadores e profissionais, este é um dos tênis custo benefício da marca. Possui entressola em SpEVA, com sistema moldado que liga a região traseira à dianteira do tênis, deixando a entressola ainda mais leve, preservando a integridade estrutural do calçado. Serve também para pisada neutra
Preço Sugerido: R$ 299,90
Mizuno Wave Nirvana 6: Possui tecnologia que maximiza a performance por meio de diferenciais funcionais no solado conforme características biomecânicas dos homens e das mulheres. O calçado apresenta uma construção que visa oferecer maior estabilidade, aliviando o stress nas articulações.
Preço sugerido: R$ 529,99
Mizuno Wave Inspire 6: O principal diferencial é uma tecnologia que evita a deformação do calçado, aumenta a performance e evita possíveis lesões e o desgaste físico. Diferentes tecnologias para a versão masculina e feminina, com sola feita de borracha e carbono, posicionada na região do calcanhar, aumentando a durabilidade e oferecendo maior tração.
Preço sugerido: R$379,99
Adidas AdiStar Salvation 2: Indicado para pisada super pronada, possui uma base mais larga e sem costuras internas. Ele absorve forças de impacto verticais e horizontais para diminuir a tensão nas articulações dos joelhos e tornozelos, controlando os movimentos e adaptando-se ao terreno.
Preço sugerido: R$ 449,90
K-swiss Run One Misoul: O tênis pode ser usado tanto em treinos e provas rápidas, quanto em corridas de médias e longas distâncias. Tudo isso graças a seu sistema de palmilhas customizadas. As opções são palmilhas de amortecimento e de leveza. Também pode ser usado para pisada neutra.
Preço sugerido: R$ 599
Nike LunarElite+: A combinação de amortecimento e suporte consegue aliar as duas características na medida certa para corredores com quaisquer tipos de pisada. Indicada para treinos curtos e rápidos, ou uma eventual prova, possui características distintas para atender homens e mulheres em diversos pontos do calçado. É compatível com a tecnologia Nike Plus e SportBand..
Nike Air Zoom Structure Triax+ 13: No cabedal foram retiradas diversas peças de tecidos, enquanto outras foram reposicionadas, com o objetivo de reduzir o peso em aproximadamente 10%. Houve uma remodelação da espuma de dupla densidade posicionada na parte de dentro do calçado, que visa a oferecer suporte no momento em que o corredor pronador apóia mais a parte interna do pé. É compatível com a tecnologia Nike Plus e SportBand.
Preço Sugerido: R$399,90
Nike Equalon+ 4: As duas bolsas de ar no calcanhar e planta do pé, ficam encarregadas do amortecimento e resposta rápida, enquanto outra tecnologia é responsável por diminuir o grau e a velocidade do movimento de pronação. O modelo atende mulheres com joanetes, ou que preferem espaços mais largos para os dedos.
Preço Sugerido: R$ 499,90
Nike Air Pegasus+ 26: Mudanças no cabedal fizeram com que ele ficasse mais respirável e oferecesse suporte e ajuste onde é realmente necessário. Abaixo da palmilha há um material que visa oferecer conforto imediato e abaixo dele há um bolsa ar responsável por absorver o impacto. O solado oferece tração e durabilidade em diversos tipos de terreno.
Preço Sugerido: R$349,90
Saucony Pro Grid Hurricane 10: Indicado para corredores com pronação moderada, posusi uma combinação entre amortecimento e estabilidade e que ainda absorve e dissipa o impacto. O objetivo é proporcionar uma melhor resposta na propulsão e uma transição suave no ciclo da passada, desde o calcanhar até a parte dianteira do pé. A nova palmilha é respirável, com protetor de umidade, antimicrobial e antiodor. A entresola está mais resistente, com EVA de dupla densidade para dissipas o impacto e maximizar a resposta em propulsão.
Preço Sugerido: R$ 549,90
New Balance MR1225EU e MR760ST: Modelos masculinos, indicados para treino em esteiras ou na rua, com foco na estabilidade, além do amortecimento e absorção de impacto. Possui tecnologia de amortecimento a base de elastômeros resistentes não celulares, integrados na entressola. Proporciona transição suave e macia da pisada, com amortecimento, distribuição e absorção de impacto.
Preço Sugerido: R$ 499 e R$ 349
New Balance WR1225EU e WR760ST: Versões femininas dos modelos acima descritos.
Preço Sugerido: R$ 499 e R$ 349
New Balance RT760LM: Modelo masculino e feminino que combinam amortecimento de impacto e estabilidade, com destaque para a leveza e indicado para competições. É indicado para corredores com pisada levemente pronada. O cabedal possui forro interno ajustável e propicia um melhor caimento e suporte a parte medial do pé. Também pode ser usado por corredores de pisada neutra.
Preço Sugerido: R$ 299
Ascis GEL-Speedstar 4: Possui uma construção leve e é desenhado para uma rápida transição durante o ciclo da pisada, indicado para treinos de velocidade e provas rápidas. Entressola em Solyte, material mais leve do que os convencionais EVA e SpEVA.
Preço Sugerido: R$ 299,90
Nike LunarElite: Possui boa combinação entre amortecimento e suporte, ideal para treinos curtos e rápidos. É Compatível com a tecnologia Nike Plus e a pulseira SportBand e também pode ser usado por corredores com pronação moderada.
Preço Sugerido: R$ 399,90
Mizuno Creation 11: A grande novidade é a tecnologia que permite a interação perfeita do tênis com os movimentos dos pés, minimizando possíveis contusões e aliviando o stress nas articulações. Possui tecnologias diferenciadas para homens e mulheres, sendo que no modelo feminino apresenta uma placa na entressola, localizada na região do arco dos pés;
Preço sugerido: R$ 599,99
Adidas Adizero Adios: A tecnologia aplicada na parte da frente do pé oferece sensação de segurança e flexibilidade, o cabedal proporciona boa respiração e o Eva da palmilha possui ajuste anatômico para maior conforto ao correr. Também serve para pisada neutra.
Preço sugerido: R$399,90
Adidas adiSTAR Ride II: A tecnologia aplicada no calcanhar e na entressola garante um toque suave e natural, protegendo o organismo das forças de impacto. O material estica de acordo com os contornos do pé, no momento em que ele se expande durante a fase de transição de peso da região plantar aos dedos. Também serve para pisada neutra.
Preço sugerido: R$449,90
New Balance MR1064CU; MR1064SR - Modelos masculinos com foco no amortecimento e absorção de impacto indicados para treinamento. A entressola possui tecnologia de amortecimento, distribuição e absorção de impacto, para uma transição suave e macia. O cabedal possui forro interno ajustável e propicia um melhor caimento e suporte a parte medial do pé. Também pode ser usado por corredores de pisada neutra.
Preço Sugerido: R$ 499
New Balance WR1064CU - Também focado em amortecimento e absorção de impacto, esse tênis apresenta as mesmas características dos anteriores, mas é um modelo feminino. Também pode ser usado por corredores de pisada neutra.
Preço Sugerido: R$ 499
Asics GEL Noosa TRI 5: Projetado para competidores de alta performance, ele celebra o Noosa Triathlon Festival sediado na Austrália. O sistema de estabilidade permite uma deformação controlada da entressola e aumenta a eficiência do ciclo da pisada e reduzi o peso do solado e proporcionar melhor estabilidade. Sistema de ventilação na lateral do cabedal.
Preço Sugerido: R$ 399,90
Asics GEL Noosa TRI 25th: O calçado comemora os 25 anos do Noosa Triathlon Festival e a forma clássica e adorada pelos corredores praticantes de triathlon. O cabedal reduz o atrito do tênis com o pé e a entressola é confeccionada em Solyte, material mais leve do que os convencionais EVA e SpEVA.
Preço Sugerido: R$ 399,90
K-swiss K-Ona: As tecnologias existentes fornecem ao atleta amortecimento ideal para provas e treinos. Solado com cânulas de escoamento de água, essencial para provas de triathlon em que as pistas ficam molhadas.
Preço sugerido: R$ 499
Saucony Grid Type A2: É um calçado leve (184g msc./ 164g fem.) com solado baixo, amortecimento em EVA e um sistema drenante na sola que elimina a água, proporcionando mais conforto e maior desempenho. Este modelo é indicado para competições de curtas e médias distâncias e para corredores de porte leve.
Preço sugerido: R$ 379,90
Corrida e Caminhada do Graacc espera receber 10 mil pessoas domingo
Caminhada · 06 maio, 2010
A décima edição da Corrida e Caminhada do Graacc acontece neste domingo (09/04), com a expectativa da presença de aproximadamente 10 mil participantes, número recorde para o evento. A concentração dos corredores acontece a partir das 6h no estacionamento da Assembléia Legislativa, bairro do Ibirapuera (SP).
A prova de dez quilômetros (corrida) e 4,3 quilômetros (corrida ou caminhada) está marcada para as 7h. Nos dez anos do evento, o objetivo segue em conscientizar a sociedade sobre a importância do diagnóstico precoce e tratamento de crianças e adolescentes com câncer.
As inscrições para a prova podem ser feitas no site do Graacc, o www.graacc.org.br e custam R$ 65. Para sócios da entidade e da Corpore, organizadora da prova, o valor fica em R$ 50. Todo o valor arrecadado será revertido para o hospital da instituição.
Valor das inscrições da Campari Run será doado para a Santa Casa
Caminhada · 05 maio, 2010
No dia 23 de maio a cidade de Sorocaba, interior de São Paulo, receberá a primeira edição da Campari Run, prova com distâncias de cinco e dez quilômetros de corrida, além de três quilômetros de caminhada. A competição, que promete reunir cerca de 800 competidores, reverterá o valor integral das inscrições para a Ala Pediátrica da Santa Casa de Misericórdia da cidade.
A largada acontece às 8h30 na fábrica da Campari Brasil, mesmo local da chegada, mais exatamente na Rodovia Waldomiro Correa de Camargo, quilômetro 80. O percurso será realizado, em parte, dentro da empresa, com passagem pelo pátio de distribuição, armazém de embalagens e produtos, entre outras áreas.
Para os competidores da prova curta, o trajeto segue para a Av. Engenheiro Carlos Reinaldo Mendes, enquanto na prova de 10 quilômetros o percurso irá no sentido da Avenida Dom Aguirre (marginal). Já os caminhantes, irão percorrer 100 metros apenas do lado de fora da Campari. A premiação será feita para os cinco primeiros colocados nas provas de corrida, com o montante de R$13.200.
Ação social - A doação do valor arrecadado nas inscrições é parte do trabalho voluntário do Educa Campari, que também pede aos competidores e colaboradores que doem um quilo de alimento não perecível, a ser repassado a três entidades da região: Casa do Menor de Sorocaba, Lar São Vicente de Paula e Educandário Bezerra de Menezes.
As inscrições podem ser feitas até o dia 10 de maio pelo site www.aaspatletismo.com.br, ou até o fim das vagas. A retirada dos kits acontece na fábrica da Campari, entre os dias 21 e 22 de maio, das 14h às 18h; e no dia da competição, 23 de maio, das 6h30 às 7h45.
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