Atletismo · 06 jul, 2010

Nome: Márcia Vizza

Idade: 50 anos

Dúvida: Quero começar a correr e já pratico yôga. Sei que o ideal é fazer uma avaliação física. Gostaria de saber quais os exames que tenho que fazer e se um médico da rede pública poderia fazer essa avaliação com qualidade?

Resposta: Olá Marcia,

O ideal é ir a um cardiologista e a um ortopedista. Eles farão as avaliações e solicitarão todos os testes necessários. Um dos melhores locais para atender esportistas na rede pública, referência em todo país é o Dante Pazzaneze. Ele possui um departamento de medicina desportiva excelente e já avaliou milhares de corredores.
O telefone é 5085-6000 e fica bem em frente ao parque do Ibirapuera.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Caminhada · 30 jun, 2010

Nome: Alice Mattos

Idade: 27

Dúvida: O que significa pato de ganso?

Resposta: A chamada "pata de ganso " é um conjunto de tendões que fica localizado na região medial do joelho. É formada pelos tendões dos músculos sartório, grácil e semitendíneo, que possuem função de flexionar o joelho. A principal causa de dor nesta região é a inflamação devido ao estresse e impactos.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Atletismo · 29 jun, 2010

A Running Show, que acontece na Bienal do Ibirapuera dos dias 29 de julho a primeiro de agosto, traz diversas palestras com as novidades sobre saúde, tecnologia e equipamentos. São temas para atualizar os atletas e praticantes dos diversos esportes apresentados na feira.

Patrícia Rebelo, nutricionista, fala em palestra sobre como a nutrição esportiva pode ajudar na performance do atleta. “Com o aumento do interesse da prática esportiva, somos levados a treinar cada vez mais e obter melhor desempenho. Até que ponto os produtos lançados para nutrição esportiva devem ser utilizados?”, questiona ela, que abordará principalmente os novos suplementos que chegam ao mercado todos os anos.

Além da nutrição, é importante também uma boa orientação no que diz respeito à prática da atividade física, e por isso a necessidade de uma palestra sobre esse assunto. O fisioterapeuta esportivo Davis Homsi realiza palestra sobre as técnicas da recuperação pós-treino. “É importante debater sobre a segurança na prática da atividade física, bem como aprimorar o conhecimento e os contatos dos profissionais na área”, comenta.

Com o intuito de melhorar os métodos de cada atleta, a feira também disponibiliza palestras sobre a importância dos exercícios de recuperação do sistema muscular, visando melhorar o desempenho de cada um.

As inscrições para as palestras são gratuitas e devem ser feitas no site da feira www.runningshow.com.br.

Caminhada · 29 jun, 2010

Nome: João Batista

Idade: 48

Dúvida: Qual o melhor tratamento para tendinopatia do supraespinhoso, algum exercício é recomendável para alivio da dor? Há algum tratamento ou cura, pois isso dói muito e deixa a gente irritadíssimo. Chego até perder o sono.

Resposta: O tratamento é feito após uma ressonância magnética para saber qual é a causa desta tendinite, ou seja, se é de origem mecânica ou estrutural. Evitar carregar muito peso e erguer o braço acima da linha do ombro ajuda que a não aumentar a dor. Procure orientação medica e faça um tratamento com um profissional especializado.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Caminhada · 28 jun, 2010

Nome: Wanderlan Gonçalves Rodrigues

Idade: 41

Dúvida: Tenho fratura por stress no joelho, e corro a média de 10 km de segunda a sexta-feira, esta lesão pode piorar? Qual outro exercício de menos impacto que posso substituir a corrida? Pois adoro correr...

Resposta: Sim. Ela não só pode, como vai piorar. Você pode trocar a corrida pela deeprunning e/ou Bike ergométrica, mas um acompanhamento médico e fisioterapêutico é necessário.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Atletismo · 25 jun, 2010

As atividades da Running Show 2010 já estão sendo preparadas e a organização promete surpreender o público que comparecer à Bienal do Ibirapuera durante o evento. Marcas apresentam as novidades e as tendências, as assessorias esportivas realizam treinões no Parque do Ibirapuera e profissionais renomados realizam palestras para os corredores.

O visitante pode também testar aparelhos e roupas específicas de seus esportes favoritos: esteiras, bicicletas de triathlon e spinning estarão disponíveis para colocar as novidades à prova. Uma seção específica para Maratonas permite que os atletas consigam juntar turismo e esporte, conhecendo alternativas para as provas ao redor do globo.

Mais uma novidade fica por conta dos novos esportes apresentados na feira: golf, arco-e-flecha e até uma pista de esqui serão apresentadas na Bienal. O objetivo é que a feira agrade a famílias inteiras, das crianças aos atletas mais experientes.

Para os pequenos será montado um espaço exclusivo para que possam dar seus primeiros passos na corrida rumo a uma vida mais saudável. “Queremos famílias inteiras na feira. O maior escopo de atividades vai fazer com que as pessoas permaneçam ainda mais tempo no evento”, explica Sergio Bernardi, membro da empresa organizadora do evento.

A Running Show 2010 acontece do dia 29 de julho ao dia primeiro de agosto no prédio da Bienal, no Parque do Ibirapuera.

Caminhada · 25 jun, 2010

Nome: Giovane Santos

Idade: 43

Dúvida: Tendinopatia insercional do aquileo tem tratamento? Qual seria?

Resposta: Olá Giovane! Tem tratamento sim! Inclusive cirurgia, mas é o último caso. Você deve procurar um especialista de tornozelo e pé, pois existem várias formas de tratamento, como palmilhas, fisioterapia, TOC e várias linhas de alongamento e fortalecimento. Tudo isso tem que ser muito bem feito e individualizado para ajudar na sua recuperação e evitar a recidiva da dor, mas não temos como fazer sua avaliação apenas virtualmente. Por enquanto, procure fazer exercícios sem impacto, como bicicleta, musculação e natação. Cada paciente é um ser único e tratado individualmente de acordo com seu perfil. www.abtpe.org.br . Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814

Atletismo · 24 jun, 2010

Nome: Cynthia Faria

Idade: 48

Dúvida: Gostaria de saber se para quem pratica esporte com regularidade seis dias na semana (corrida e musculação) é prejudicial tomar uma taça de vinho tinto por dia (todos os dias) no jantar.

Resposta: Olá Cynthia! Inúmeras pesquisas apontam que pequenas doses de vinho mesmo que diárias trazem benefícios à saúde, como o de propiciar uma proteção cardiovascular, além do de reduzir o risco de artrite reumatóide. A tal “pequena dose” de álcool não é prejudicial, desde que não haja gravidez nem problemas como diabete ou doenças do coração. O padrão sugerido é o de uma taça de vinho por dia, porém é complicado padronizá-lo a todos, porque dependeria do peso da pessoa e de sua capacidade de processar o álcool. Minha dica é o de ter moderação baseado também na sua experiência. Caso você tenha treinado imediatamente antes, apenas procure se hidratar antes um pouco com outro líquido que não contenha álcool.

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu

Atletismo · 24 jun, 2010

Como parte das comemorações de oito anos do Webrun, o Portal lançou a promoção Por que você corre, na qual os leitores deveriam se expressar em até oito palavras. Os autores das 16 melhores frases foram contemplados com diversos prêmios oferecidos por empresas que investem no mundo esportivo.

Confira a seguir a lista de vencedores e os respectivos prêmios:

Os contemplados serão contatados via e-mail ou telefone e devem obrigatoriamente reclamar os prêmios até as 13h do dia 28 de junho. A entrega será efetuada pela D&A Assessoria de Imprensa, Fila, Tryon e Physio Pilates, empresas parceiras do Webrun para a realização desta promoção.

Caminhada · 21 jun, 2010

Na manhã do último domingo (20/06), horas antes da seleção canarinho brilhar contra a Costa do Marfim, no segundo jogo da Copa do Mundo, quem brilhou foram os brasileiros na 10K Brasil Caixa, disputada nas imediações da Assembléia Legislativa de São Paulo. Damião Ancelmo de Souza e Cruz Nonata da Silva faturaram a competição com 30min24 e 35min10, respectivamente.

Cerca de 3.500 pessoas, entre corredores e caminhantes, acordaram cedo para a disputa, que teve distâncias de 10 e cinco quilômetros de corrida e 4,3 para a caminhada. O percurso plano animou os amadores e serviu para a elite garantir boas marcas.

Terceiro colocado ano passado, Damião começou a prova num ritmo moderado, sem forçar para cima dos adversários, mas com a proximidade da linha de chegada resolveu apertar o ritmo e faturou a vitória. “Guardei as forças para o final, pois sabia da competência dos adversários. Aliás, esta vitória foi valorizada pela qualidade dos outros atletas, o que mostra a força do Brasil", relata o atleta de 30 anos que tem como foco este ano um bom resultado na Meia do Rio. “Quero lutar por um lugar no pódio e esta competição marca o início de minha preparação”.

A segunda colocação ficou com Clodoaldo Gomes da Silva, ao marcar 30min27, seguido por Domingos Nonato da Silva com 30min29. O africano Nickson Kurgat, tido com um dos favoritos, foi apenas o sexto colocado, ao marcar 30min46.

Mulheres - Na disputa feminina, Cruz Nonata mostrou garra e determinação para garantir o bicampeonato da competição, com direito a baixar em 21 segundos o tempo do ano passado. "Fiz uma preparação forte para esta prova e consegui melhorar meu tempo. Foi tudo perfeito", afirma a competidora, que apertou o ritmo desde a largada.

A segunda colocação ficou com a queniana Dorcas Jepchirchir Kiptarus, que marcou 35min15 e exerceu pressão sobre a brasileira a todo o momento. "Todas as adversárias foram muito bem e fico feliz em conseguir vencer mais uma vez. Agora, voltarei aos treinos enquanto espero meu técnico definir a próxima disputa”, enfatiza Nonata, que deve defender os títulos dos cinco e 10 mil metros no Troféu Brasil de Atletismo. A terceira colocação foi para Michele Cristina das Chagas, com 35min41.