Caminhada · 20 jun, 2011

A Maratona Internacional de São Paulo 2011 foi realizada no último domingo (19/06) e teve como campeões nos 42 quilômetros David Kemboi, do Quênia, e Samira Raif, do Marrocos, que bateu o recorde da competição por seis segundos com a marca de 2h36min01. A organização ofereceu os percursos de dez, 25 e 42 quilômetros e uma caminhada de seis quilômetros,

Com 20 mil participantes, os amadores da Maratona de São Paulo fazem uma grande festa no evento. Artemis Valério Pereira, de 46 anos, treinou apenas um mês e meio, três vezes por semana, para os 42 quilômetros. “Até o quilômetro 25 foi tranquilo, mas depois da entrada dos túneis tive algumas câimbras e tive que controlar o ritmo para poder chegar inteiro”, relata Artemis.

Já Gilcelio de Souza Santos, de 45 anos, comenta que não tem disponibilidade para treinar para maratonas, porque se dedica à sua família e seu filho. “Baseei-me pelos treinamentos que fiz, vi no site onde eram as subidas e outros detalhes. Mantive um ritmo fraco até os 21 quilômetros e depois aumentei, tanto que cheguei dando um sprint”, comenta ele.

Para Luci Maria Zavadzki as adversidades atrapalharam. “Foi bem desgastante por causa do calor e da grande quantidade de subidas, mas foi bom. É preciso muita resistência e um bom psicológico em distâncias longas”, encerra Luci, de 47 anos.

Mas Luci Maria Zavadzki não foi a única que teve problemas ao longo do percurso, José Geraldo Martins, que completou sua quarta maratona, sentiu algumas câimbras. “Parece que não preparei bem porque tive algumas câimbras, mas consegui cumprir a prova, graças a Deus. O percurso e a organização da prova foram ótimos”, comenta.

A próxima prova organizada pela Yescom na cidade de São Paulo, responsável pela Maratona de São Paulo, será a Super 9K, no dia nove de julho. O evento terá a largada no Autódromo de Interlagos, com os percursos de nove ou 4,5 quilômetros. As inscrições estão abertas até dia seis de julho ou até atingir o limite de participantes pelo site www.yescom.com.br

Caminhada · 17 jun, 2011

A 17ª edição da Maratona Internacional de São Paulo terá 20 mil participantes e agitará a Capital Paulista no domingo, dia 19 de junho. A disputa pela hegemonia de vitórias entre africanos e brasileiros promete ser acirrada. A largada para os cadeirantes será às 7h40 e a elite feminina largará às 7h50. A elite masculina e os pelotões restantes largarão às 8h25.

A prova terá três distâncias diferentes, 42, 25 ou dez quilômetros, e uma caminhada participativa de três quilômetros. A largada será na Avenida Jornalista Roberto Marinho, próximo da Ponte Estaiada. A chegada da maratona e dos dez quilômetros será próxima ao Obelisco, no Ibirapuera. Já a chegada dos 25 quilômetros ocorre na Avenida Escola Politécnica, enquanto a caminhada inicia e termina na Avenida Roberto Marinho.

Brasileiros e africanos protagonizam a maior rivalidade da Maratona de São Paulo. Das 16 edições do evento, Brasil e Quênia têm 15 títulos. A vitória da competição de domingo deve ficar com os atletas dos dois países, que contam com grandes nomes de elite como os brasileiros Franck Caldeira, Damião Ancelo de Souza, Giomar Pereira, e os quenianos Ivuti Mutuku, James Kipsang e David Kiyeng , entre outros.

A Ciclofaixa de Lazer, que liga os parques das Bicicletas, do Ibirapuera, do Povo, Villa-Lobos Av. Chedid Jafet, Rua Funchal, Av. Eng. Luís Carlos Berrini e Av. Jornalista Roberto Marinho (até o futuro Parque Clube do Chuvisco), estará fechada durante todo o domingo. O itnerário dos ônibus das vias interditadas utilizarão as opções de desvio propostas. Serão 340 técnicos e 160 monitores da CET para gerenciar o trânsito nos pontos do percurso.

Os kits da Maratona de São Paulo serão entregues aos participantes na sexta-feira, dia 17 de junho, entre 12 e 20 horas, e no sábado, dia 18 de junho, das oito às 16 horas. A retirada será no Ginásio Poliesportivo do Ibirapuera, na Rua Abílio Soares, número 1300.

Veja o percurso da maratona no portal Webrun

Caminhada · 16 jun, 2011

Durante a Maratona Internacional de São Paulo, marcada para o dia 19 junho, acontecerá outro importante evento na capital paulista, a Caminhada do Coração, promovida pelo HCor, com o conceito de qualidade de vida. O cardiologista e responsável pelo Sport Check-up do HCor, Dr. Nabil Ghorayeb, garante que toda prática de esportes é bem vinda, desde que realizada de forma correta e sem exageros ao organismo.

“Recomendamos as atividades de cunho aeróbico como caminhadas, corridas, entre outros. Porém elas devem ser praticadas moderadamente e nos horários em que o sol está menos agressivo”, diz Nabil. Ações como a Caminhada do Coração HCor comprovam a importância da atividade física no contexto de saúde, qualidade de vida e entretenimento. Elas são indicadas a pessoas interessadas na prática de exercícios físicos, mesmo sendo sedentárias, atletas ou amadores”, completa Ghorayeb.

Além disso, o hospital disponibilizará aos atletas 22 ambulâncias de apoio e auxílio emergencial aos participantes. A Maratona de São Paulo terá a participação de atletas profissionais, esportistas amadores e portadores de necessidades especiais. O evento conta também com as provas de dez e 25 quilômetros, com largadas na Avenida Jornalista Roberto Marinho e chegada distinta para cada categoria. No caso da Caminhada do Coração HCor, a largada será às 8h25 (chegada na Avenida Jornalista Roberto Marinho).

Atletismo · 15 jun, 2011

Há exatos nove anos nascia o Portal Webrun, originário do Maratona.com em parceria com a equipe do já consolidado Webventure. Nesses nove anos de história estivemos em muitos locais para cobrir corridas de rua, triathlon, ultramaratonas e outros eventos relacionados.

Para comemorar a data resolvemos publicar as nove melhores fotos registradas em coberturas desde o começo do ano.

Triathlon Internacional de Santos. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Meia de Floripa. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Meia Maratona Corpore. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Corrida da Ponte. Foto: Maurício Val/ Divulgação

Mountain Do Costão do Santinho. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Volta à Ilha. Foto: Monique Barleben/ Webrun

Corpore Graacc. Foto: Mariana Araújo/ Webrun

Ironman Brasil 2011. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

XTerra Amazônia. Foto: Alexandre Koda/ Webrun

Caminhada · 15 jun, 2011

A largada da Maratona do Rio de Janeiro só acontece no dia 17 de julho, mas as organizadoras do evento (Spiridon e a Dream Factory) promovem em parceria com a Light, o segundo Treinão Light, no dia 19 de junho. A partir das oito horas, no Recreio dos Bandeirantes, Rio de Janeiro (RJ), na Avenida Lúcio Costa frontal ao número 17.400, ocorrerá um treinamento para a competição e palestras sobre nutrição, preparação física e medicina esportiva.

A abertura das áreas de serviço será às sete horas e as palestras iniciarão às oito horas aproximadamente. A largada do treino será as 9h20, haverá alongamento às 10h30 e os atletas podem treinar a distância que quiserem, até as 12h, mas os marcadores de ritmo farão a distância máxima de 15 quilômetros.

Todos os treinões contam com fornecimento de hidrotônico e lanche (frutas e água mineral), assistência médica para emergências, além de guarda-volumes, banheiros, massagens e uma área de recreação para crianças.

As inscrições para o segundo treinão para a Maratona do Rio de Janeiro estão abertas até sexta-feira, dia 17 de junho no site oficial da prova www.maratonadorio.com.br

Caminhada · 14 jun, 2011

O Circuito da Longevidade, criado para incentivar a prática do exercício físico e a qualidade de vida, já está com inscrições abertas para a etapa São José do Rio Preto, que acontece no próximo dia 26. Neste ano, o evento proporcionará algumas novidades e o atleta que informar o número do celular no ato da inscrição, por exemplo, receberá gratuitamente um SMS com tempo percorrido na corrida (até 4 horas após o término da prova).

Outra novidade deste ano é o chip personalizado para cada participante da corrida, que passa a ser entregue no sábado junto com o kit. Além disso, no dia seguinte da corrida, o atleta que participou da competição poderá imprimir no site do evento o certificado de participação, com o tempo que o percurso foi finalizado.

Na hora da inscrição, o interessado poderá optar por uma corrida de seis quilômetros, com início previsto às 8 horas, ou uma caminhada de três quilômetros, marcada para as 9 horas. Importante ressaltar que o valor arrecadado com as inscrições será doado integralmente a uma entidade de cunho beneficente, selecionado pela prefeitura local. Para se inscrever basta acessar o site corridadalongevidade.com.br.

Caminhada · 11 jun, 2011

O queniano Robert Cheruiyot tem presença confirmada para a 17ª edição da Maratona de São Paulo, no dia 19 de junho. O atleta de 32 anos é uma das apostas do Quênia para manter a hegemonia de vitórias, já que das 16 provas realizadas até hoje, os quenianos venceram oito, o Brasil venceu sete vezes e o Marrocos uma.

Apesar de ser um atleta experiente, já que é tricampeão da São Silvestre (2002, 2004 e 2007) e tetracampeão da Maratona de Boston (2003, 2006, 2007 e 2008), este ano será sua estreia na Maratona de São Paulo. Ele também tem como melhor tempo nos 42 quilômetros a marca de 2h07min35, conquistada na Maratona de Chicago, em 2007.

Vice da Maratona de Nova York de 2009, Cheruiyot obteve no mesmo ano o recorde pessoal da meia maratona ao vencer a prova de Lisboa, em Portugal, com tempo de 1h00min05. "A Maratona de São Paulo confirma, a cada ano, sua condição de prova mais importante do Brasil na distância. Esta edição está ainda mais disputada com atletas estrangeiros de alto nível, como o Robert Cheruiyot, que tem resultados incontestáveis", comenta Thadeus Kassabian, diretor da Yescom, organizadora do evento.

A elite estrangeira também contará com os quenianos David Kemboi Kiyeng, Stanley Kipleting Biwott (atual campeão), James Kwambai, Ivuti Mutuku e o tanzaniano Musenduki Mohamedi Ikoki. Além disso, os etíopes Haylu Abebe Dagaga, Dessalegn Biru Gemechu, Megersa Gorsa Tafa e Wegayehu Girma, também estarão presentes.

As inscrições seguem abertas pelo site oficial www.maratonadesaopaulo.com.br até dia 15 de junho ou com esgotamento das vagas.

Caminhada · 10 jun, 2011

O queniano Paul Tergat, cinco vezes campeão da São Silvestre, duas medalhas de prata em Jogos Olímpicos e campeão das maratonas de Berlim e Nova York, ajudará a promover a Maratona de São Paulo de 2011. A maratona será no dia 19 de junho, com largada a partir das 7h40, na Ponte Estaiada, terá o percurso de 42 quilômetros da maratona, 25 e dez de corrida de rua e uma caminhada de três quilômetros.

Tergat, com 41 anos e já aposentado, chega à São Paulo no sábado, dia 11 de junho, e à tarde será padrinho da Maratoninha de São Paulo, na nova pista de atletismo do Ibirapuera. Na sexta-feira, dia 17 de junho, dia em que completa 42 anos, participa do treino com os atletas da elite no Ibirapuera.

O atleta cumprirá uma agenda durante a semana que inclui visitas a uma comunidade carente que conta com programa da Federação Paulista de Atletismo (FPA) e áreas públicas da cidade com atletas da elite. Além disso, vai partiipar de palestras nos dias 16 e 17 de junho e da coletiva da Maratona de São Paulo. No dia da prova o queniano fará a premiação dos 42 quilômetros da maratona.

Paul Tergat é conhecido do público brasileiro já que conquistou a São Silvestre em 1995, 1996, 1998, 1999 e 2000, e também é o recordista da prova com 43min12, marca conquistada em 1995. O queniano foi medalha de prata nos 10.000 metros rasos em Atlanta, nos Estados Unidos, em 1996, e em Sidney, na Austrália, quatro anos depois. Ele também foi recordista da maratona, entre 2003 e 2007, com tempo de 2h04min55. Além disso, também é bicampeão mundial de meia maratona, em 1999 e 2000, e pentacampeão mundial de cross country, entre 1995 e 1999.

Em 2004, foi nomeado pela Organizações das Nações Unidas (ONU) “Embaixador contra a Fome”, do Programa Mundial de Alimentos (PMA), que o beneficiou na infância pobre no Quênia. Já em 2005, criou a Paul Tergat Foundation, para ajudar quenianos carentes. Atualmente dirige uma empresa de Marketing Esportivo e Relações Públicas (Fine Touch Communications).

Thadeus Kasabian, diretor da Yescom, organizadora da prova, fala que a presença de Tergat confirma a importância e o crescimento da Maratona de São Paulo. “Ele é um dos atletas estrangeiros mais conhecidos no Brasil pelas vitórias na São Silvestre e tenho certeza de que ajudará a divulgar ainda mais nossa prova", diz Kassabian.

As inscrições para a competição seguem abertas até dia 15 de junho, ou quando todas as vagas estiverem preenchidas. O valor para os 42 quilômetros é de R$ 65, para os 25 quilômetros é de R$ 60, para os dez quilômetros custam R$ 50 e para a caminhada é de R$ 45. Para fazer sua inscrição acesse www.maratonadesaopaulo.com.br

Atletismo · 09 jun, 2011

Estes tipos de dedos ocorrem principalmente em pessoas que tem os dedos dos pés longos e utilizam calçados apertados ou de salto alto, e ainda aquelas que apresentam problemas ortopédicos congênitos.

Com a pressão nas extremidades dos dedos, estes tendem a dobrar, elevando as articulações e abaixando a extremidade. Com a persistência deste quadro, formam-se calos dorsais e nas pontas dos dedos, que podem ser acompanhados de dores intensas. Também é comum a formação de núcleos que ocorrem nos pontos de maio pressão, normalmente muito doloridos e sujeitos a inflamação e infecção.

Com a persistência das condições citadas, os dedos podem adquirir este formato definitivamente e para corrigi-los é preciso passar por tratamentos de fisioterapia ou até cirurgias.

Como forma de atenuar os desconfortos e até mesmo diminuir as consequências vale procurar um podólogo, que irá tratar seus pés retirando os calos e calosidades e poderá indicar protetores especiais e calçados adequados para que você possa continuar praticando suas atividades. Se mesmo assim os problemas persistirem, procure um ortopedista.

Um atleta deve observar, por razões óbvias, os calçados que utiliza no seu dia-a-dia para que não tenha problemas nas atividades esportivas, comprometendo seu rendimento ou mesmo a possibilidade de praticar sua atividade.

Escolha seu calçado levando em conta o conforto e não somente a beleza. Isto pode fazer com que você se arrependa quando tiver de utilizar obrigatoriamente o calçado que você não considera tão bonito.

Consulte mais dicas de cuidados com os pés em www.centralfeetcom.br, em dicas.

Atletismo · 07 jun, 2011

Bolhas são com certeza um dos maiores temores dos atletas, com maior incidência entre os praticantes de corrida, pois podem comprometer o rendimento do atleta e, em alguns casos, tirá-lo da prova.

A bolha é uma camada de proteção entre a derme e epiderme, são células mortas, mecanismo de defesa que não tiveram energia suficiente para se romper, então se descolam da pele.

Tratamento com peixes médicos garante pés macios e saudáveis

De certo modo prevenir-se contra as bolhas é algo relativamente fácil, vejamos:

Use somente meias de algodão e com tecido tecnológico

Para finalizar, veja um exemplo de como as bolhas são prejudiciais para os corredores.
Quem não se lembra dos jogos Pan-americanos do Rio de Janeiro de 2007, vencido por Franck Caldeira?

Cutucar a unha pode trazer sérios problemas

Naquela ocasião, Franck quase não chegou lá. Ele disse a companheiros de corrida que, ao passar da metade do percurso da prova, sentiu que bolhas começavam a incomodá-lo, pois na medida em que dava as passadas sentia dor. Também não era por menos, o atleta corria sem meias e com um novo par de tênis.

É isto aí, até a próxima.

Consulte mais dicas em: www.centralfeet.com.br, em dicas.