Bem Estar · 20 maio, 2024

Olá amigos da corrida, como vão os treinos por aí? Aqui, Dr. Roberto Beck, com mais uma coluna sobre respiração, bem-estar e performance. Você sabe o que é apneia do sono? Você sabia que ela impacta diretamente no exercício e […]

Bem Estar · 22 mar, 2024

O sono é um pilar fundamental da saúde, influenciando desde o bem-estar mental até a capacidade física e a prevenção de doenças. Especialistas em saúde concordam que a quantidade de sono necessária varia por idade, mas há um consenso sobre a importância […]

Saúde · 18 jan, 2024

Muito se fala sobre a relação entre o sono e o desempenho nas atividades físicas. Dormir é uma necessidade fisiológica, que traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo. Mas por que precisamos dormir? O que que acontece no seu […]

Sem categoria · 15 jan, 2024

A importância do sono para a saúde e qualidade de vida deve ser ainda mais valorizada nos dias atuais. Os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS), com a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS) e a Associação Brasileira […]

Bem Estar · 21 dez, 2023

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o corpo e a mente precisam descansar por, pelo menos, seis horas por dia. Apesar da ligação em acordar sem disposição estar associada com o curto período de sono, existem outras causas que, […]

Saúde · 21 jul, 2023

A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com levantamento da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem com o problema, mais de 70 milhões de pessoas atualmente. A falta […]

Saúde · 14 jul, 2023

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar, podendo nos tornar mais empáticos, mais criativos, melhores pais e parceiros, de acordo com Aric Prather, psicólogo da Universidade da Califórnia, São Francisco, que trata insônia e […]

Treinamento · 26 maio, 2023

Para ter um bom sono afim de não afetar a qualidade do treino, e ter um relaxamento adequado é importante considerar a possibilidade de se fazer treinos noturnos ou diurnos. Para os noturnos é preciso tomar o cuidado de ter […]

Bem Estar · 25 abr, 2023

A falta de noites bem dormidas para muitas pessoas é uma realidade e, em geral, isso pode causar malefícios à saúde e estimular a falta de bem-estar diário. Pesquisas indicam que os malefícios de dormir mal são muitos. A privação de […]

Bem Estar · 17 abr, 2023

Tem gente que encara a missão acordar cedo como a mais difícil e desafiadora do dia. Apertar o botão ‘soneca’ e ficar na cama fingindo que não precisa levantar realmente é mais fácil (e muitas vezes o mais gostoso), mas […]