Saúde · 23 mar, 2026

Praticar atividade física regularmente é uma das estratégias para combater a insônia mas o benefício depende da frequência e até do horário do treino. É o que explica o Dr. Natan Chehter, clínico geral e geriatra membro da Sociedade Brasileira […]

Saúde · 24 jul, 2025

Você já ouviu (ou até já disse): “Eu durmo 6 horas, acordo bem e pronto. Não preciso de mais.” Mas será mesmo? Ou será que estamos subestimando o preço de viver com menos sono? Essa crença é tão comum que virou quase […]

Bem Estar · 17 abr, 2025

Nesta época do ano, é bastante comum consumir uma quantidade maior de chocolate. No entanto, uma questão importante a considerar é se muito chocolate pode influenciar a qualidade do nosso sono. Afinal, o doce mais popular do mundo é vilão […]

Saúde · 14 fev, 2025

Segundo estudos da Fiocruz, 72% dos brasileiros têm problemas de sono, como insônia e apneia, mas segundo a endocrinologista Dra. Nathalia Ferreira, o que muitos não sabem é que, além de alterações de humor e falta de disposição, as poucas […]

Bem Estar · 15 jan, 2025

Preocupação e ansiedade tornaram-se queixas ainda mais frequentes pelos brasileiros, em tempos de pandemia. A mudança da rotina e a necessidade de distanciamento social podem ter efeitos nos sincronizadores do ritmo circadiano, fundamentais para o funcionamento do ritmo biológico, por […]

Saúde · 30 dez, 2024

“Tudo o que dorme é criança de novo”, disse o poeta Fernando Pessoa.  Comparação que vai além da poesia. Fisiologicamente, dormir é um processo de organização. Os hormônios se equilibram, os aprendizados são fixados pela memória e até o humor […]

Treinamento · 26 dez, 2024

Para quem gosta de treinar é necessário criar uma rotina e horários especiais, já que a correria das grandes cidades, muitas vezes, atrapalha a logística do dia a dia, até mesmo na hora dos exercícios físicos. Enquanto alguns preferem treinar […]

Saúde · 18 nov, 2024

Em meio à rotina agitada, é comum surgir a sensação de que uma boa noite de sono é um verdadeiro remédio para a mente. O que poucas pessoas sabem é que, na verdade, ela pode ser. Segundo um estudo recém-publicado […]

Esporte · 24 set, 2024

O sono é um dos pilares fundamentais para a recuperação e o desempenho atlético. Enquanto o treinamento adequado e a nutrição são amplamente discutidos, o papel do sono, muitas vezes, é subestimado. Para atletas, uma noite de sono ruim pode […]

Bem Estar · 07 jun, 2024

Distúrbios do sono, como insônia, roncos e apneia, podem elevar o risco de doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade, segundo estudos do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Diferentes estudos mostram que os distúrbios são comuns entre […]