Saúde · 27 maio, 2026

Os primeiros sintomas podem ser uma leve pontada, fisgada ou uma queimação que percorre toda a coluna. A dor nas costas é uma enfermidade que pode afetar pessoas de todas as idades. O corpo envia sinais de que precisa de […]

Dicas · 18 dez, 2025

O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam […]

Bem Estar · 28 jul, 2025

Organizar uma rotina alimentar equilibrada é um passo importante para manter a saúde e o bem-estar em todas as fases da vida. Para isso, alguns princípios podem ajudar a compor refeições variadas, com aporte adequado de nutrientes e hábitos que […]

Bem Estar · 10 jun, 2025

É comum que, em certas fases da vida, o trabalho, a rotina familiar e outros compromissos tomem prioridade, fazendo com que a atividade física acabe sendo deixada de lado. Mas há boas razões para retomar, ou começar, uma rotina ativa. […]

Saúde · 31 out, 2024

Não é novidade que a rotina atual é uma corrida constante: acordar cedo, enfrentar o transporte, trabalhar e retornar para casa. Entre essas atividades, ainda é preciso cuidar da casa, manter a alimentação em dia e encontrar tempo para se […]

Esporte · 01 abr, 2024

Comecei a correr com 18 anos, uma idade que para mim foi repleta de novidades. Dei início a faculdade, buscava um corpo melhor e queria me mexer. A corrida me trouxe mais do que perda de peso. Virou meu estilo […]

Bem Estar · 13 jan, 2024

O início de um novo ano é a oportunidade que muitos esperam para colocar em prática novos hábitos que garantam o bem-estar físico e emocional. Começar 2024 com hábitos mais saudáveis está na lista de desejos de muitos brasileiros e […]

Treinamento · 26 out, 2023

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo e um dos responsáveis pela sustentação da coluna. Por esse motivo, ele tem grande responsabilidade no resultado do seu desempenho no treino e até na facilidade, ou não, de realizar movimentos […]

Saúde · 14 ago, 2023

Que tal melhorar sua qualidade de vida? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar uma rotina de treinos, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor […]

Treinamento · 28 fev, 2023

Estreamos hoje a coluna da Care Club, o healthy space que contará com especialistas do local dando diversas dicas para quem busca uma vida mais saudável. O primeiro colaborador é o preparador físico e nutricionista Robson Carvalho. Para quem está voltando […]