Trail Run · 21 maio, 2024

No mundo em que vivemos, as coisas estão cada vez mais rápidas. São informações vindas de todos os lados e exigências para que performemos cada vez mais depressa – no esporte e na vida. Com isso, queremos acelerar alguns processos, […]

Treinamento · 15 maio, 2023

Algumas coisas acontecem na vida e vem para mostrar que tudo que a gente pede com verdade pode ser atendido. A reta final desse meu ciclo da maratona é uma delas, chegamos na semana de fazer 30km. Administrar e organizar a […]

Corrida de rua · 09 maio, 2023

25km; mais de 30 mil passos e uma mente tranquila. O processo de preparação chegou no momento dos ‘verdadeiros longões’ e eu venci o primeiro deles. Tive um pequeno probleminha nos meus últimos 24km e fiquei me sentindo super insegura para tentar de […]

Triathlon · 28 fev, 2023

Hoje acordei e pensei: chegou a semana do triathlon olímpico. No dia 4 de março eu vou: Nadar 1.500 metros Pedalar 40km Correr 10km Tudo isso apenas em um dia. Uma modalidade S E G U I D A  da […]

Corrida de Montanha · 18 jul, 2022

Ao fazer a inscrição em uma prova de montanha, você sabe que enfrentará subidas íngremes e longas (muitas vezes várias) e descidas tão ou mais inclinadas. E na maioria das vezes essa altimetria é disponibilizada pelos organizadores. Você sabe analisá-la, a […]

Corrida · 20 abr, 2022

Chegamos a duas semanas dos meus próximos 21k, é a reta final da preparação! Nesse último fim de semana completei o último longão de 18k e foi demais. Friozinho bom de outono instalado na cidade e uma corrida consistente e […]

Treinamento · 08 fev, 2022

O tempo run, também conhecido como treino ritmado, é muitas vezes confundido com o treino intervalado comum, mas se engana quem pensa que são a mesma coisa. Enquanto este último visa um treinamento mais rápido e em alta intensidade, o […]

Treinamento · 18 ago, 2021

Condição importante para a produção de movimentos eficientes e a consequente aplicação efetiva da força é a coordenação intermuscular, característica fisiológica que consiste em criar sinergias musculares para aplicar a força muscular no momento correto, no plano correto e na direção correta. O […]

COVID-19 · 02 jul, 2021

A pandemia de Covid-19 despertou em muita gente o desejo de cuidar mais da saúde e praticar esportes, no caso do advogado Ricardo Stuber vencer a doença o fez querer mais; ele que já corria agora se prepara para o […]

Ultramaratona · 22 jun, 2021

Corrida de montanha, corrida em trilha, trail running. Três nomes utilizados para uma das práticas esportivas que mais ganhou adeptos nos últimos 10 anos, porém há uma quarta palavra que agregada à essas deixa a coisa um pouco mais complicada: […]