Lesão · 14 out, 2024

Para algumas pessoas correr pode parecer difícil, mas isso não precisa ser um fato. O objetivo de correr mais rápido e adicionar mais quilometragem a sua rodagem, seria para executar sua corrida de forma mais econômica e usar a menor […]

Bem Estar · 30 set, 2022

Responsável por sustentar o tronco e membros, os músculos da região central do corpo, área conhecida como core, proporciona equilíbrio e adequação postural a qualquer movimento. Quando fortalecidos e acionados de forma correta, evitam nos quadris e na coluna, além […]

Treinamento · 12 abr, 2022

Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio entre ambos. Se, ao fazer exercícios, nos esquecermos de trabalhar esta parte tão importante […]

Alimentação · 02 fev, 2021

A principal tarefa do ferro é se combinar com um complexo proteico para formar a hemoglobina, uma proteína especial responsável pela cor vermelha característica das hemácias, ou glóbulos vermelhos. A hemoglobina transporta o oxigênio dos pulmões para os tecidos através […]

Bem Estar · 24 mar, 2020

Em todo o mundo, as pessoas estão seriamente preocupadas com o coronavírus e sua rápida proliferação. Por orientações do Ministério da Saúde e líderes mundiais, muitos estão isolados em casa, longe de amigos e entes queridos, preocupados com o suprimento […]

Esporte Adaptado · 18 set, 2018

A técnica de dança que usa o clássico balé com a leveza dos tecidos acrobáticos de circo é a nossa série de vídeos da semana. O Ballet Fly foi desenvolvido por Letícia Marchetto que já praticava a arte circense e […]

Alimentação · 03 jan, 2018

Estamos na era dos extremos: enquanto as mídias sustentam o padrão de corpo ideal, pessoas ostentam seus restaurantes caros e pratos de comidas calóricos nas redes sociais. Atualmente, tendemos a classificar alimentos de forma muito extremista: ou é ruim ou […]

Corrida de Montanha · 26 set, 2017

Você gosta de correr provas trail? Desenvolve bem a corrida nas descidas? Quer melhorar a técnica de descida? Quem corre provas trail já está acostumado com as subidas e descidas. Porém, geralmente os corredores se preocupam somente com o desnível […]