Dr. José Marques Neto Muito difundido nos últimos anos, o treinamento funcional tem ganho adeptos no Brasil e no mundo, apresentado resultados extremamente positivos para todos aqueles que praticam atividades físicas, independente da modalidade esportiva que esteja envolvido.
Todo movimento eficiente observado com atenção tem uma característica em comum: o equilíbrio, definido como a capacidade que um atleta tem de manter seu centro de gravidade sobre sua base de apoio, neutralizando as forças externas que poderiam prejudicar o desempenho.
Equilíbrio é uma valência física que está relacionada a coordenação e controle, capacidades que auxiliam a manter o balanço sobre a superfície sobre a qual está apoiado. Já estabilidade se relaciona de forma mais precisa com a capacidade de manter a resistência, contra os distúrbios do equilíbrio.
Após a primeira infância, quando os estímulos de manutenção de equilíbrio estão presentes no cotidiano das crianças, como aprender a andar, deixamos de ter estes estímulos de forma regular e nossos receptores não são estimulados adequadamente para manter um treinamento para esta valência física.
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Apesar deste destreinamento, as demandas do equilíbrio estão presentes em diversas ocasiões do nosso cotidiano. Ao desferir um chute, apoiamos um pé no solo enquanto o outro golpeia a bola, terminações nervosas encontradas em músculos, articulações e tendões, chamados de proprioceptores, enviam informações ao sistema nervoso central a fim de provocar ajustes nos movimentos e manter o equilíbrio.
Quanto mais rápido e automatizado for este processo, mais eficiente será o movimento. Em todas as atividades esportivas, o atleta necessita de equilíbrio e estabilidade para manter as atividades dinâmicas e portanto estes estímulos devem estar presentes nos treinos.
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A qualidade é mais importante do que a quantidade. Em outras palavras, o como se faz é mais importante do que necessariamente o que se faz. Na era da pouca disponibilidade de tempo livre para o treinamento, seja um praticante ou um atleta de alto rendimento, a concentração no treinamento deve ser primordial, direcionando o olhar e a energia nos fundamentos básicos dos movimentos.
A qualidade do movimento deve ser prioridade nos treinos, o que necessita ser sempre lembrado por técnicos para auxiliar seus atletas.
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