Treinamento · 12 jun, 2026

Quem malha ao lado do parceiro sai ganhando mais do que companhia. Pesquisas indicam que exercitar-se em dupla está associado a maior motivação, melhor desempenho e mais constância na rotina física. Uma das explicações é o chamado efeito Köhler, conceito […]

Treinamento · 21 maio, 2026

O Centro de Treinamento Paralímpico Brasileiro (CTPB), completa dez anos neste sábado (23). O equipamento da Secretaria de Estado dos Direitos da Pessoa com Deficiência (SEDPcD) do Governo de São Paulo com gestão do Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) transformou o […]

Treinamento · 11 maio, 2026

Se antes o universo fitness parecia dividido entre quem “puxava ferro” e quem corria quilômetros no parque, essa fronteira começa a desaparecer. O chamado treino híbrido, que combina musculação com esportes e atividades aeróbicas, como corrida, ciclismo, natação, funcional ou lutas, virou […]

Treinamento · 09 abr, 2026

Noites mal dormidas, dias estressantes e falta de energia fazem parte da rotina da maioria das pessoas, mas a maioria dos treinos de musculação não leva isso em consideração. Um estudo realizado por pesquisadores da Leeds Beckett University, no Reino […]

Treinamento · 30 dez, 2025

A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua. Manter a consistência nos […]

Treinamento · 15 dez, 2025

Está chegando mais uma época de calor e altas temperaturas, com isso a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida, também vem. Nosso corpo sempre reduz a capacidade de correr com o calor, pois utiliza mais energia […]

Treinamento · 10 dez, 2025

A falta de tempo ainda é o principal motivo citado por quem deseja iniciar uma rotina de exercícios, mas não consegue manter a regularidade. Entre trabalho, estudos, compromissos pessoais e vida doméstica, reservar duas horas diárias para treinar parece fora […]

Treinamento · 07 nov, 2025

Depois de um treino puxado, principalmente de tiros ou longas distâncias, muitos corredores sentem a panturrilha “dura” e ficam em dúvida: será que isso é normal? Segundo o ortopedista e médico do esporte Dr. Eduardo Vasconcelos, a resposta depende de […]

Treinamento · 05 nov, 2025

Correr é um dos esportes mais democráticos e populares, mas quem deseja iniciar nas corridas de rua ou até mesmo se preparar para uma maratona precisa entender que apenas treinar as passadas não garante evolução. Segundo Joseph Pereira, professor da […]

Treinamento · 04 set, 2025

Você sabia que correr sempre no mesmo ritmo ou exagerar na intensidade dos treinos pode prejudicar bastante o seu progresso na corrida? Ao contrário do que muita gente pensa, não é treinando forte todos os dias que se consegue melhorar […]