Treinamento · 17 jul, 2023

Bom dia, boa tarde e boa noite! Olha só quem apareceu! Vocês me acompanharam por três meses semanalmente aqui no blog e nas minhas redes sociais e do nada eu sumi. Doído, né? Mas como já disse no início deste […]

Treinamento · 11 jul, 2023

Visualize um atleta de endurance – os esportes de longa duração, com esforço contínuo, de intensidade leve a moderada: o corpo é esbelto, quase que esculpido. Imagem lapidada à base de resistência, resiliência e equilíbrio físico, emocional e nutricional. Os […]

Treinamento · 10 jul, 2023

Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo com estudo recente feito pela Cleveland Clinic, o sedentarismo aumenta […]

Treinamento · 26 abr, 2023

Ao contrário do que durante muitos anos se poderia acreditar, um bom treinamento físico vai muito além de apenas passar horas na academia, ou longas horas correndo no calçadão. Atualmente o conceito de consciência corporal é tido como uma das […]

Treinamento · 29 mar, 2023

Experimente começar um relacionamento para ver se os números na balança não vão subir. São vários os motivos: para dar início a conquista, são comuns refeições mais pesadas, jantares com bebidas alcóolicas e aqueles restaurantes com sobremesas de deixar qualquer […]

Treinamento · 28 mar, 2023

Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a importância de fortalecer a da região do core, principalmente para os corredores. Localizado na região que engloba a lombar, pelve e quadril, ele funciona como nosso centro de força. Esta área ajuda no […]

Treinamento · 23 mar, 2023

Para desafiar os corredores e proporcionar uma experiência de marca real, a ASICS organizou um circuito de treinos gratuitos de 5km em quatro capitais do país, a partir do dia 25/03. Começando por São Paulo e partindo na sequência para […]

Mulheres · 10 mar, 2023

Quando um personal trainer tem que montar um treino, a primeira coisa que ele leva em consideração é se o aluno é homem ou mulher, por uma série de razões. De acordo com diversas pesquisas científicas, entre elas uma da […]

Treinamento · 14 dez, 2022

Mais de dois anos se passaram e alguns hábitos adquiridos ou reforçados durante a pandemia de Covid-19 permanecem em alta. É o caso do treino em casa que figurava entre as 10 principais Tendências Fitness de 2022 e deve se […]

Treinamento · 14 dez, 2022

A estação mais quente do ano está chegando (21/12 às 18h48), neste período é normal ter mais indisposição para se exercitar por conta do calor, mas como deixar os exercícios de lado não é uma opção, especialistas listam as melhores […]