Treinamento · 14 jul, 2021

Má alimentação e falta de exercícios físicos são a principal causa do excesso de peso. Algumas pessoas dão a desculpa que não tem tempo para se exercitar enquanto outras acreditam que, do mesmo jeito que os quilos a mais apareceram, […]

Treinamento · 13 jul, 2021

A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das passadas e impulsionar o sangue dos membros inferiores para os superiores. Quando a […]

Treinamento · 12 jul, 2021

Manter o condicionamento físico nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, o profissional de educação física Renato Souza Seara da Just Fit Academias, deu 3 dicas de exercícios para manter a rotina do corpo. “Para mesclar as diferentes capacidades […]

Treinamento · 27 abr, 2021

A natação é um esporte tido como lazer de muita gente, afinal quem aí nunc arriscou umas braçadas ao entrar em uma piscina para se refrescar? Mas, levando a modalidade a sério a prática pode trazer inúmeros benefícios à saúde […]

Treinamento · 13 abr, 2021

Você se esforça, leva os treinos a sério, define uma meta para perder peso e começa a começa a prestar mais atenção no que está comendo, mas se uma hora para a outra parece que mais nada dá resultado, apesar […]

Bem Estar · 15 mar, 2021

O método Tabata foi idealizado por Izumi Tabata, pesquisador japonês especialista em fisiologia do esporte, ele consiste em realizar exercícios por um tempo determinado e ter descanso mais curto que a execução. Pode ser realizado com apenas um exercício ou […]

Treinamento · 10 mar, 2021

Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal trainer Rodrigo Carvalho, citou alguns erros na hora de fazer abdominal. 1- Não usar colchonete: Deitar-se diretamente sobre o piso pode te trazer dano nas costas e […]

Treinamento · 14 dez, 2020

Está chegando mais uma época de calor e altas temperaturas, com isso a dificuldade de praticar atividades ao ar livre,como a corrida, também vem. Nosso corpo sempre reduz a capacidade de correr com o calor, pois utiliza mais energia para poder resfriar os músculos […]

Treinamento · 07 set, 2020

Tem sido cada vez mais comum ver quem corre junto com seu fiel companheiro de quatro patas. Assim como a atividade física faz bem ao atleta, ela também promove uma série de benefícios ao animal, além de ser um momento […]

Treinamento · 05 jun, 2020

Triatleta e primeiro brasileiro a ser campeão do Ironman Florianópolis, Igor Amorelli teve de adaptar todo o treinamento por conta do isolamento social. As atividades na bicicleta, por exemplo, ganharam suporte do rolo e de um aplicativo para que ele […]