Treinamento · 18 ago, 2021

Condição importante para a produção de movimentos eficientes e a consequente aplicação efetiva da força é a coordenação intermuscular, característica fisiológica que consiste em criar sinergias musculares para aplicar a força muscular no momento correto, no plano correto e na direção correta. O […]

Treinamento · 15 jul, 2021

Subir escadas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para perder calorias e queimar gordura. Se você mora ou trabalha no segundo ou terceiro andar de um prédio, experimente esquecer do elevador tanto para subir quanto para descer. Se fizer […]

Treinamento · 14 jul, 2021

Má alimentação e falta de exercícios físicos são a principal causa do excesso de peso. Algumas pessoas dão a desculpa que não tem tempo para se exercitar enquanto outras acreditam que, do mesmo jeito que os quilos a mais apareceram, […]

Treinamento · 13 jul, 2021

A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das passadas e impulsionar o sangue dos membros inferiores para os superiores. Quando a […]

Treinamento · 12 jul, 2021

Manter o condicionamento físico nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, o profissional de educação física Renato Souza Seara da Just Fit Academias, deu 3 dicas de exercícios para manter a rotina do corpo. “Para mesclar as diferentes capacidades […]

Treinamento · 27 abr, 2021

A natação é um esporte tido como lazer de muita gente, afinal quem aí nunc arriscou umas braçadas ao entrar em uma piscina para se refrescar? Mas, levando a modalidade a sério a prática pode trazer inúmeros benefícios à saúde […]

Treinamento · 13 abr, 2021

Você se esforça, leva os treinos a sério, define uma meta para perder peso e começa a começa a prestar mais atenção no que está comendo, mas se uma hora para a outra parece que mais nada dá resultado, apesar […]

Bem Estar · 15 mar, 2021

O método Tabata foi idealizado por Izumi Tabata, pesquisador japonês especialista em fisiologia do esporte, ele consiste em realizar exercícios por um tempo determinado e ter descanso mais curto que a execução. Pode ser realizado com apenas um exercício ou […]

Treinamento · 10 mar, 2021

Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal trainer Rodrigo Carvalho, citou alguns erros na hora de fazer abdominal. 1- Não usar colchonete: Deitar-se diretamente sobre o piso pode te trazer dano nas costas e […]

Treinamento · 07 set, 2020

Tem sido cada vez mais comum ver quem corre junto com seu fiel companheiro de quatro patas. Assim como a atividade física faz bem ao atleta, ela também promove uma série de benefícios ao animal, além de ser um momento […]