Treinamento · 09 fev, 2024

No início do ano, muitas pessoas decidem aderir a dietas radicais e ‘treinar sem parar’ na academia, para tentar compensar a comilança e os excessos comuns nos recessos. Entretanto, existe um fator chamado memória muscular, que nem todos conhecem, mas que […]

Treinamento · 09 fev, 2024

Para aproveitar ao máximo cada minuto do Carnaval é necessário se preparar fisicamente para garantir energia e saúde durante a maratona carnavalesca sem perder o ritmo por falta de resistência. Essa preparação vai muito além da escolha do local, das […]

Treinamento · 17 jan, 2024

Mais um verão chegando e se você é daqueles que gosta de praticar atividades ao ar livre ou até mesmo correr em pleno sol do meio dia, este alerta é para você! O calor intenso em alguns estados pode ser […]

Treinamento · 09 jan, 2024

Dias mais longos e com sol brilhando é a combinação perfeita para explorar atividades físicas ao ar livre. A ideia é mergulhar em uma variedade de propostas para manter-se ativo neste verão. Desde caminhadas, circuitos funcionais até aulas de ioga […]

Treinamento · 03 jan, 2024

Se tornar uma pessoa mais fitness está nas suas metas para 2024? Segundo o treinador da Smart Fit Bruno Silva, misturar o prazer da atividade física escolhida com a expectativa correta em relação aos resultados é a melhor receita para […]

Treinamento · 29 dez, 2023

Com a chegada das celebrações de fim de ano, o espírito festivo toma conta dos ambientes e proporciona ótimos momentos com família e amigos. Comidas deliciosas, bebidas alcoólicas e muita descontração são particularidades comuns no mês de dezembro. No entanto, […]

Treinamento · 27 nov, 2023

A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua. Manter a consistência nos […]

Treinamento · 16 nov, 2023

Nos últimos anos, estudos acadêmicos e práticos modificaram a noção de qual é a melhor forma de otimizar os resultados de um programa de treinamentos físicos. Se antes pensava-se que os resultados seriam maiores quanto mais um indivíduo conseguisse se […]

Treinamento · 08 nov, 2023

É normal se sentir um pouco sem fôlego e mais cansado nas subidas durante as provas, isso porque esses trechos exigem mais do corpo e condicionamento físico do atleta. Quanto maior a elevação, mais é necessário usar os músculos estabilizadores, […]

Treinamento · 26 out, 2023

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo e um dos responsáveis pela sustentação da coluna. Por esse motivo, ele tem grande responsabilidade no resultado do seu desempenho no treino e até na facilidade, ou não, de realizar movimentos […]