Treinamento · 23 out, 2023

Praticar exercícios regularmente não só nos deixa de bom humor, mas também nos traz sensação de bem-estar, promovendo uma melhor qualidade de sono, aumenta a autoestima e ainda ajuda a prevenir doenças como a obesidade. Se você está pensando em […]

Treinamento · 20 set, 2023

Alinhar o objetivo com a atividade física que vamos praticar – essa deveria ser a primeira decisão ao se matricular na academia. Pergunte-se: o que eu quero de resultado? Perder peso, ganhar massa muscular e ter mais condicionamento físico estão […]

Treinamento · 11 set, 2023

No dia 1º de setembro é celebrado o Dia do Profissional de Educação Física, uma data dedicada a homenagear aqueles que desempenham um papel fundamental na promoção da saúde, bem-estar e qualidade de vida por meio da atividade física. Esses […]

Treinamento · 08 set, 2023

A descoberta de que atividades como caminhada e movimentos simples de sentar e levantar estão entre os mais eficazes para o controle da hipertensão e as conversas sobre alternativas para quem, como o presidente Lula, sofre com artrose, colocaram os […]

Treinamento · 06 set, 2023

Geralmente, quando começamos a treinar, pensamos em aumentar nossa massa magra e perder a massa gorda. Certo? Em primeiro lugar, devemos lembrar que massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo, que em quantidade certa protege nossos […]

Treinamento · 29 ago, 2023

Correr no frio é complicado, principalmente se você treina pela manhã ou no final da tarde. Mas para quem ama o esporte, tempo não é um problema, você só precisa tomar alguns cuidados para não cometer erros. O Webrun conversou com o […]

Treinamento · 22 ago, 2023

A prática regular de atividade física é fundamental para uma vida saudável. Uma pesquisa realizada pela Athletic revelou que  38% dos brasileiros fazem exercícios de 2 a 3 vezes por semana. Esse estudo traz à tona informações importantes sobre os hábitos dos […]

Treinamento · 15 ago, 2023

Nesta última terça-feira, dia 08 de agosto, o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu alerta de perigo para umidade relativa do ar que poderá ficar abaixo de 12% em 17 estados do Brasil. O comunicado também alerta sobre os riscos de […]

Treinamento · 08 ago, 2023

Praticar atividades físicas na estação mais fria do ano não é uma tarefa fácil, afinal, o que é mais gostoso e aconchegante do que um cobertor quente no inverno, não é mesmo? Apesar disso, é importante que as pessoas não […]

Treinamento · 01 ago, 2023

Atire a primeira pedra quem nunca ficou na dúvida se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, responde […]