Saúde · 31 mar, 2026

Você tem a sensação de alívio quando o treino termina? Você descansa, mas o seu corpo não. Assim que o esforço para, começa um trabalho interno: controlar inflamações, repor o glicogênio que foi todo embora e recuperar os líquidos perdidos. […]

Saúde · 30 mar, 2026

Com o aumento da busca por emagrecimento no Brasil, manter o peso após a perda ainda é um dos principais desafios para a população. Especialistas alertam que o chamado “efeito sanfona” não está apenas ligado a hábitos, mas também a […]

Saúde · 23 mar, 2026

Praticar atividade física regularmente é uma das estratégias para combater a insônia mas o benefício depende da frequência e até do horário do treino. É o que explica o Dr. Natan Chehter, clínico geral e geriatra membro da Sociedade Brasileira […]

Saúde · 13 mar, 2026

Você corta calorias, treina, tenta manter constância e o corpo não responde. Em muitos casos, o erro está em culpar a dieta quando o verdadeiro problema é hormonal. Durante anos, o emagrecimento foi vendido como uma equação simples: comer menos, […]

Corrida · 10 mar, 2026

Com a crescente preocupação com o autocuidado e a busca por práticas que promovam saúde a longo prazo, a atividade física passou a ocupar papel central na rotina de muitas mulheres. À medida que o exercício se consolida como ferramenta […]

Saúde · 03 mar, 2026

O treino em jejum virou tendência nas academias e redes sociais, mas será que essa prática realmente traz benefícios? “Quando treinamos em jejum, nós temos menos disponibilidade rápida de glicogênio na musculatura e o nosso corpo pode aumentar a utilização […]

Saúde · 19 fev, 2026

Quando a temperatura sobe, seu corpo entra em modo de termorregulação. O que isso significa? Precisamos redirecionar o fluxo da circulação, aumentar o suor e acelerar a ventilação. Para quem corre, esse ajuste fisiológico tem um efeito colateral pouco comentado: […]

Saúde · 18 fev, 2026

O Carnaval acabou. E muita gente exagerou no consumo de alimentos e bebidas alcoólicas… Mas,  calma, nem tudo está perdido. Para desintoxicar o corpo, a nutricionista do Hospital Dom Alvarenga, Evelyn Teixeira, dá dicas importantes para retomar a rotina após […]

Saúde · 18 fev, 2026

A dor no peito é um dos sintomas que mais gera preocupação nas pessoas, e não é à toa. Dr. Eugênio Moraes, cardiologista pela Faculdade de Medicina da USP, explica quando esse sintoma merece atenção médica imediata e como diferenciar […]

Saúde · 17 fev, 2026

Os termômetros tem registrado temperaturas elevadas em todo o país. E os dias ensolarados são um convite para viajar, relaxar e também praticar atividades física ao ar livre. Entretanto, manter a hidratação se torna ainda mais crucial para garantir o […]