Atletismo · 15 jul, 2010

A edição 2010 da Running Show, maior feira de corrida do país, tem uma programação de palestras que abrange desde a alimentação e suplementos alimentares até treinos secundários, maratonas e recuperação pós-esforço.

Do dia 29 de julho ao dia primeiro de agosto serão 15 palestras ministradas por profissionais da área, atletas e treinadores para garantir a maior quantidade e variedade de informação possível ao público da feira, que acontece no prédio da Bienal do Ibirapuera.

A inscrição para as palestras é gratuita. Garanta já seusingressos para a feira e sua vaga nas palestras.

Cronograma
29/07 - Quinta Feira
17h - Resultados da prática de corrida além da performance: alterações fisiológicas, metabólicas, cardiorespiratórias, musculoesqueléticas (Dr. Paulo Zogaib)
18h - Controle de carga de treinamento (L. Fernando Bernardi)
19h30 - Treinos complementares: Ioga, Pilates, ginástica funcional e outros (Vânia Temporini)
20h30 - Treinamento de força para corredores de fundo (Ft Marcelo Semiatzh e Alexandre Blass)

30/07 - Sexta Feira
17h - Corrida no triathlon (Marcelo Butenas)
18h - Suplementos e corrida (Patrícia Rebelo)
19h30 - Atividade física e corrida para crianças e adolescentes (Mariano Medeiros)
20h30 - Calçados e corrida (Rodrigo Carneiro)

31/07 - Sábado
17h - Mulher na corrida (Dra Maita Poli de Araujo)
18h - Recuperação ativa: alternativas aos procedimentos tradicionais (Ft. David Homsi)
19h30 - Maratonas pelo mundo (Rodolfo Lucena)
20h30 - Conrades South Africa (Sifiso Nzuza)

01/08 - Domingo
17h - O universo da corrida: treinador, nutricionista, treinos complementares, monitor FC, GPS (Sérgio Xavier)
19h30 - O que é a ATC? (Nelson Evencio)
20h30 - Bate papo com treinadores, fisioterapeutas, nutricionista e médicos

Caminhada · 08 jul, 2010

Estão abertas as inscrições para a etapa paulista da Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama, que faz parte do projeto O Câncer de Mama no Alvo da Moda. A prova acontece dia 15 de agosto, com largada às 8h10 em frente à Assembléia Legislativa de São Paulo, próximo ao Parque do Ibirapuera.

Homens e mulheres estão convidados a correr ou caminhar cinco quilômetros, encaixando-se em várias categorias: cadeirantes e handcycle, elite (masculina e feminina), atletas com deficiência e geral (masculino e feminino). Os cadeirantes e a elite largam com 10 e 5 minutos de vantagem, respectivamente.

A campanha completa 15 anos e já acrrecadou mais de R$ 57 milhões para o Instituto Brasileiro de Combate ao Câncer (IBCC), o que resultou em uma ampliação de 14.300 m2 do hospital e subsídio de parte dos tratamentos realizados.

As inscrições para as duas provas estão abertas no site www.yescom.com.br.

Atletismo · 06 jul, 2010

Nome: Márcia Vizza

Idade: 50 anos

Dúvida: Quero começar a correr e já pratico yôga. Sei que o ideal é fazer uma avaliação física. Gostaria de saber quais os exames que tenho que fazer e se um médico da rede pública poderia fazer essa avaliação com qualidade?

Resposta: Olá Marcia,

O ideal é ir a um cardiologista e a um ortopedista. Eles farão as avaliações e solicitarão todos os testes necessários. Um dos melhores locais para atender esportistas na rede pública, referência em todo país é o Dante Pazzaneze. Ele possui um departamento de medicina desportiva excelente e já avaliou milhares de corredores.
O telefone é 5085-6000 e fica bem em frente ao parque do Ibirapuera.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Atletismo · 02 jul, 2010

Usain Bolt, o homem mais rápido do mundo e detentor dos recordes mundiais e olímpicos nos 100, 200 e no revezamento 4 X 100 metros, está na lista dos embaixadores dos Jogos Olímpicos da Juventude.

Relembre aqui o recorde dos 200 m de Bolt

“Sei como é importante quando se é jovem o fato de se ter mentores e modelos para ajudar a focar e a sonher. Não poderia estar mais feliz em ser um embaixador para os primeiros Jogos Olímpicos e inspirar e encorajar os jovens atletas que estarão em Cingapura e as crianças em todos os lugares”, conta Bolt.

Os Jogos Olímpicos da Juventude querem inspirar jovens ao redor do planeta a praticarem esportes, adotar e viver pelos valores olímpicos. Segundo o presidente do Comitê Olímpico Internacional (COI), Jacques Rogge, a entrada do jamaicano na lista dos embaixadores é muito importante. “Estamos muito satisfeitos que Bolt se juntará à Michael Phelps e Yelena Isinbayeva como embaixador. Esses atletas estão no topo de seus esportes e sabem a importância de ter figuras inspiradoras. Crianças em todo o mundo admiram Bolt e é maravilhoso que ele decidiu motivar os jovens a se tornarem mais ativos ao entrarem para as equipes dos Jogos Olímpicos da Juventude”, reflete.

A primeira edição dos Jogos Olímpicos da Juventude acontece em Cingapura no ano de 2012, e a edição de inverno será realizada em Innsbruck, na Áustria. Para saber mais sobre a competição, acesse www.olympic.org/youtholympicgames.

Atletismo · 30 jun, 2010

O Ministério do Esporte abre as inscrições para o programa Bolsa-Atleta nessa quinta-feira, primeiro de julho. O benefício atende esportistas nas categorias estudantil, nacional, internacional e olímpica e paraolímpica, e o objetivo é custear treinamentos e a participação em campeonatos nacionais e internacionais. As inscrições vão até o dia 14 de agosto.

Para os atletas que desejam se inscrever na categoria estudantil é necessário ter idade mínima de 12 anos completos; estar matriculado em instituição de ensino (público ou privada); e ter alcançado primeiro, segundo ou terceiro lugar nas olimpíadas escolares ou universitárias em esportes individuais, ou estar entre os 24 melhores atletas selecionados nos esportes coletivos em 2008.

Inscrições na categoria nacional exigem idade mínima de 14 anos completos; vínculo com entidade de prática desportiva (clube); filiação à entidade de administração da modalidade, tanto estadual (federação) como nacional (confederação); participação em competição em 2008 com resultado mínimo de terceiro lugar em campeonatos mundiais, jogos ou campeonatos pan-americanos e/ou parapan-americanos, ou jogos ou campeonatos sul-americanos.

Os interessados na categoria olímpica e paraolímpica precisam preencher os seguintes pré-requisitos: idade mínima de 14 anos completos; vínculo com entidade de prática esportiva (clube); filiação à entidade de administração da modalidade em nível estadual (federação) e nacional (confederação) e ter integrado a delegação brasileira na última edição dos Jogos Olímpicos ou Paraolímpicos na qualidade de atleta.

As inscrições estão disponíveis no site www.esporte.gov.br

Caminhada · 30 jun, 2010

Nome: Alice Mattos

Idade: 27

Dúvida: O que significa pato de ganso?

Resposta: A chamada "pata de ganso " é um conjunto de tendões que fica localizado na região medial do joelho. É formada pelos tendões dos músculos sartório, grácil e semitendíneo, que possuem função de flexionar o joelho. A principal causa de dor nesta região é a inflamação devido ao estresse e impactos.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Caminhada · 29 jun, 2010

Nome: João Batista

Idade: 48

Dúvida: Qual o melhor tratamento para tendinopatia do supraespinhoso, algum exercício é recomendável para alivio da dor? Há algum tratamento ou cura, pois isso dói muito e deixa a gente irritadíssimo. Chego até perder o sono.

Resposta: O tratamento é feito após uma ressonância magnética para saber qual é a causa desta tendinite, ou seja, se é de origem mecânica ou estrutural. Evitar carregar muito peso e erguer o braço acima da linha do ombro ajuda que a não aumentar a dor. Procure orientação medica e faça um tratamento com um profissional especializado.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Caminhada · 28 jun, 2010

Nome: Wanderlan Gonçalves Rodrigues

Idade: 41

Dúvida: Tenho fratura por stress no joelho, e corro a média de 10 km de segunda a sexta-feira, esta lesão pode piorar? Qual outro exercício de menos impacto que posso substituir a corrida? Pois adoro correr...

Resposta: Sim. Ela não só pode, como vai piorar. Você pode trocar a corrida pela deeprunning e/ou Bike ergométrica, mas um acompanhamento médico e fisioterapêutico é necessário.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.davidhomsi.com.br

Esporte Adaptado · 25 jun, 2010

O atleta brasileiro Alan Fonteles, de apenas 17 anos, conquistou três medalhas de ouro para o país no Campeonato Paraolímpico Nacional, nos Estados Unidos, ocorrido de 18 a 20 de junho, na cidade de Miami, na Flórida.

Fonteles subiu ao lugar mais alto do pódio pelas provas de 100 e 200 metros e revezamento 4x100m. O paraatleta fez a marca de 23seg57 para chegar à final dos 200 metros e conquistou a medalha de ouro com o tempo de 23seg16, sua melhor marca na carreira.

Além de Fonteles, outros paraatletas também competiram em Miami. Na categoria T54 (competidores em cadeiras), Thiago Barbosa de Sousa foi à final visando o ouro, mas terminou em quinto lugar. Antonio Delfino, Yohansson do Nascimento Ferreira e Emicarlo Elias de Souza representaram igualmente a seleção paraolímpica brasileira na competição.

Alan Fonteles conseguiu, por meio do bom desempenho no campeonato, a classificação para o Mundial de Atletismo, a ser realizado na Nova Zelândia em 2011. Em âmbito nacional, o foco do medalhista agora é o Campeonato Brasileiro Paraolímpico de Atletismo, que acontece em São Paulo no mês de agosto.

Atletismo · 24 jun, 2010

Nome: Cynthia Faria

Idade: 48

Dúvida: Gostaria de saber se para quem pratica esporte com regularidade seis dias na semana (corrida e musculação) é prejudicial tomar uma taça de vinho tinto por dia (todos os dias) no jantar.

Resposta: Olá Cynthia! Inúmeras pesquisas apontam que pequenas doses de vinho mesmo que diárias trazem benefícios à saúde, como o de propiciar uma proteção cardiovascular, além do de reduzir o risco de artrite reumatóide. A tal “pequena dose” de álcool não é prejudicial, desde que não haja gravidez nem problemas como diabete ou doenças do coração. O padrão sugerido é o de uma taça de vinho por dia, porém é complicado padronizá-lo a todos, porque dependeria do peso da pessoa e de sua capacidade de processar o álcool. Minha dica é o de ter moderação baseado também na sua experiência. Caso você tenha treinado imediatamente antes, apenas procure se hidratar antes um pouco com outro líquido que não contenha álcool.

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu