Caminhada · 24 ago, 2010

Nome: Beatriz Silva

Idade: 26

Dúvida: O que significa em nossa língua popular ...esboça-se calcificação calcânea de inserção tendinosa na dependência de entesopatia?

Resposta: Olá Beatriz Silva. Significa que seu tendão calcificou no local onde ele "cola " no osso. Assim como acontece com as pedras nos rins, que são calcificações. Isso merece tratamento para que você não limite seus movimentos e não tenha dor. Procure um ortopedista especializado na articulação q você tem essa calcificação, já que você não disse se é ombro, pé, joelho, etc.

boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814

Atletismo · 13 ago, 2010

As fibras alimentares podem ser definidas como um conjunto de substâncias derivadas de vegetais que são resistentes à digestão e absorção no intestino delgado humano, com fermentação completa ou parcial no intestino grosso. Ou seja, a fibra é uma parte do alimento que não é absorvida e passa direto pelo intestino.

As fibras são classificadas como solúveis e insolúveis conforme sua solubilidade em água. As fibras solúveis incluem a maior parte das pectinas, gomas, mucilagens e certas hemiceluloses, sendo encontradas principalmente nos legumes, aveia, leguminosas e frutas, particularmente as cítricas e a maçã. Elas formam géis em contato com água, aumentando a viscosidade dos alimentos parcialmente digeridos no estômago.

As fibras insolúveis incluem as celuloses, algumas pectinas, grande parte das hemiceluloses e a lignina, presentes nos derivados de grãos inteiros, como os farelos, e também nas verduras. Essas fibras permanecem intactas durante todo o trato gastrointestinal.

Ações no organismo - As fibras solúveis e insolúveis apresentam ações diferentes no organismo. As solúveis agem no intestino, reduzem o tempo de trânsito intestinal e aumentam a fermentação e proliferação das bactérias entéricas no cólon proximal. Além disso, agem no intestino diminuindo a reabsorção da bile, estando relacionadas à redução das contrações séricas do LDL-colesterol (o famoso colesterol ruim) e estão relacionadas a uma melhor tolerância à glicose e controle do diabetes tipo dois.

As fibras insolúveis agem no cólon proximal diminuindo a fermentação e no cólon distal aumentando a absorção de água e reduzindo o tempo de trânsito de transito intestinal. Assim, a eliminação fecal se torna mais fácil e rápida, auxiliando em quadros de obstipação. Uma importante função relacionada às fibras insolúveis é a diminuição dos riscos de desenvolvimento de câncer.

Essa função está relacionada a três fatores: a capacidade dessa fibra em reter substâncias tóxicas ingeridas ou produzidas no trato gastrointestinal durante os processos digestivos; a redução do tempo do trânsito intestinal, com redução do tempo de contato da superfície intestinal com substâncias mutagênicas e carcinogênicas e a formação de substâncias protetoras pela fermentação bacteriana dos compostos de alimentação.

Recomendação diária - A recomendação diária é de 30g e as principais fontes são; cereais integrais, farelos de trigo, aveia, frutas (principalmente com bagaço e casca) vegetais folhosos e grãos. A única contra indicação é que seu consumo excessivo pode provocar perturbações intestinais como gases e diarreias, o que pode resultar na eliminação de alguns princípios nutritivos essenciais.

Atletismo · 12 ago, 2010

O atleta paraolímpico Alan Fonteles embarcou nesta quarta-feira, dia 11, para Londres, onde compete a prova de 400 metros na Liga Diamante. Ele é o único atleta brasileiro a ser convidado para o Desafio Londrino de Atletas Deficientes.

“Estou muito feliz com o convite. Serei o único brasileiro paraolímpico presente e por isso quero representar bem o país. Além disso, o fato de ser em Londres me inspira. Sonho disputar as próximas Paraolimpíadas lá”, conta o atleta.

A Liga Diamante é um dos mais tradicionais eventos do atletismo mundial. O jamaicano Usain Bolt foi derrotado pelo norte-americano Tyson Gay na última etapa do torneio, que aconteceu em Estocolmo.

Alan Fonteles disputa, além da Liga Diamante em Londres, o Mundial Junior de Atletismo, a partir do dia 18, na República Tcheca. O atleta disputa os 100 e 200 metros. “Estou sem lesões e bem preparado. Quero diminuir meus tempos e garantir meu passaporte para as Paraolimpíadas de Londres”, reflete.

Atletismo · 09 ago, 2010

Foram nove pódios em dois dias de prova. É com esses resultados que os atletas da seleção paraolímpica brasileira Jhulia Karol dos Santos, Yeltsin Ortega Jacques e Viviane Ferreira Soares voltam ao país. Seis medalhas são de ouro, duas de prata e uma de bronze.

Jhulia Karol dos Santos, atleta da classe T11, conquistou dois ouros e um bronze, nos 100, 200 e 400 metros rasos, respectivamente com as marcas de 13seg08, 29seg87 e 1min10.

Yeltsin Jacques, atleta da classe T12, conquistou a prata nos 100 e nos 200 metros, chegando em 12seg08 e 26seg31, respectivamente. O ouro veio nos 400 metros, com a marca de 54seg06.

Viviane Soares, da classe T13, conquistou o ouro nas três provas que disputou: 100, 200 e 400 metros rasos. Seus tempos foram de 13seg02, 27seg74 e 1min05, respectivamente.

Esta foi a sétima edição dos Jogos da Comunidade dos Países de Língua Portuguesa, que pelo segundo ano aconteceu na cidade de Maputo, em Moçambique. Reuniram-se no país africano cerca de 600 atletas de oito países: Moçambique, Angola, Portugal, Brasil, Cabo Verde, São Tomé e Príncipe, Guiné-Bissau e Timor Leste.

Atletismo · 03 ago, 2010

No próximo sábado (7/08) a lei antifumo completa um ano no Estado de São Paulo. Alvo de muita polêmica no início, com partidários a favor e contra a nova medida, aos poucos os estabelecimentos se adequaram à proibição de fumar em locais fechados. O cardiologista especializado em esporte, Dr. Nabil Ghorayeb, apresenta alguns dados sobre o cigarro.

Em 7/08/2009 foi promulgada a Lei Antifumo em todo o Estado de São Paulo, ficando terminantemente proibido fumar em locais fechados de uso coletivo, público ou privado. Impressionante. Recentes estatísticas mostram que o tabagismo é responsável por 90% das mortes por câncer de pulmão, por 25% dos infartos do miocárdio, 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), 25% dos óbitos por derrame cerebral e boa parte das úlceras do estômago e impotência sexual no homem.

No Brasil, estima-se que a cada ano 200 mil cidadãos morrem precocemente devido às doenças causadas pelo fumo (OPAS, 2002). Uma pesquisa da Sociedade de Cardiologia do Esporte (via Datafolha) apontou que 95% dos cidadãos têm total consciência de que fumar é um fator de risco para complicações cardíacas. Portanto, a alta taxa de fumantes só se explica pela dependência e pelos fatores comportamentais que dificultam o abandono do cigarro. É nesse quadro que a orientação médica/ psicológica assume ainda maior importância, já que um tratamento adequado aumenta consideravelmente as chances de largar o cigarro.

Mais dados - A psicóloga Silvia Cury Ismael, coordenadora dos Programas de Controle do Fumo do HCor - Hospital do Coração de SP e do Comitê Anti-tabaco SBC/Funcor, passa mais dados: “o cigarro está associado a mais de 50 doenças e à mortalidade prematura. Para o ano de 2030, a perspectiva de mortalidade é de três milhões nos países desenvolvidos e de sete milhões nos países em desenvolvimento. Pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabaco faz mal em qualquer forma de apresentação”.

Ainda segundo a psicóloga, uma sessão de Narguilé, que todos achavam saudável, equivale a fumar 100 cigarros (foi proibido para menores em SP). “A nicotina causa dependência e promove um efeito psicoativo: ou seja, altera o estado físico (dependência física), emocional (dependência psicológica) e altera comportamento (situações associadas ao cigarro)”.

Se estiver motivado a parar de fumar, marque uma data, use material de auto-ajuda, tome atitudes e hábitos de vida saudáveis, como por exemplo, iniciar 60 minutos quatro vezes por semana de atividade física nas modalidades aeróbias, e duas vezes por semana, fortalecimento muscular por 30 minutos. O incentivo para atividades esportivas, principalmente as coletivas, nas crianças e adolescentes, costuma afastá-las do tabagismo e outros vícios mais graves.

De acordo com o Inquérito Domiciliar sobre Comportamentos de Risco e Morbidade Referida de Doenças e Agravos Não Transmissíveis, realizado em 2002/2003 pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA) entre pessoas de 15 anos ou mais, residentes em 15 capitais brasileiras e DF, a prevalência de tabagismo variou de 12,9 a 25,2% nas cidades estudadas. Os homens apresentaram prevalências mais elevadas do que as mulheres em todas as capitais.

Em Porto Alegre, encontram-se as maiores proporções de fumantes, em ambos os sexos, enquanto em Aracaju, as menores. Essa pesquisa também mostrou que a concentração de fumantes é maior entre as pessoas com menos de oito anos de estudo, do que entre pessoas com oito ou mais anos de estudo. Em relação à prevalência de experimentação e uso de cigarro entre jovens, de acordo com estudo realizado entre escolares de 12 capitais brasileiras, nos anos de 2002 e 2003 (Vigescola), a prevalência da experimentação nessas cidades variou de 36 a 58% no sexo masculino e de 31 a 55% no feminino. Já prevalência de escolares fumantes atuais variou de 11 a 27% masculino e nove a 24% feminino.

Após a promulgação da lei em São Paulo, diversos outros Estados brasileiros começaram a adotar a medida, mas como ela ainda não possui âmbito federal, cada localidade faz sua própria regra. Na capital paulista, Rio de Janeiro e Paraná, por exemplo, não se pode fumar em locais externos dos estabelecimentos que possuam toldos. Já em Porto Alegre, a lei que estabelece a separação entre fumantes e não fumantes, não prevê multa.

Confira a seguir um vídeo oficial do governo paulista.

Atletismo · 02 ago, 2010

Entre a última quinta-feira (29/07) e domingo (01/08) aconteceu a edição 2010 da São Paulo Running Show, feira que segundo os organizadores reuniu mais de 25 mil pessoas na Bienal do Ibirapuera. Sérgio Bernardi, diretor da Promotrade, faz um balanço do evento e já adianta a fusão com a Adventure Fair para 2011.

“Essa edição foi bastante positiva. Tivemos uma visitação maior do que a do ano passado e atingimos o objetivo de trazer cerca de 25 mil pessoas”, conta Sérgio. Ainda segundo o diretor, o maior fluxo de pessoas foi no final de semana, quando as famílias aproveitaram para passear no parque e visitar a feira.

“Esse ano incluímos alguns produtos como o squash, tênis, golfe e arco e flecha, que vão contemplar nosso projeto de ter uma feira mais completa de esportes no Brasil”, avalia Sérgio, que adianta os planos para 2011. “Ano que vem vamos juntar essas modalidades e também a Adventure Sports Fair num mesmo salão, pois vamos entrar num momento em que o Brasil vai respirar esporte”, complementa.

O dirigente reconhece que houve algumas falhas durante a realização da Running Show e promete que terá um controle ainda mais minucioso. “Muitas coisas que você imagina que vai funcionar, acabam não dando muito certo”, comenta exemplificando com o Espaço Kids, área anexa ao pavilhão onde foi montada uma pista de atletismo para os pimpolhos. “Tivemos mais de 600 crianças participando, mas acho que ele deveria estar dentro do evento. A inclusão de atrativos infantis foi fundamental para atrair mais visitantes”.

Este ano diversas marcas estiveram presentes com lançamentos, promoções e brindes, profissionais do mercado deram sua contribuição nas palestras e os interessados podiam tirar dúvidas sobre treinamento no Espaço Training. O Webrun esteve presente nos quatro dias com uma equipe de profissionais dedicada para trazer o máximo de informações da feira.

Qual a sua opinião sobre a feira? Deixe registrada em nosso fórum.

Atletismo · 01 ago, 2010

Direto da Running Show - A edição 2010 da São Paulo Running Show termina neste domingo na Bienal do Ibirapuera, zona sul da capital paulista. Quem vier até o local do evento vai encontrar novidades, promoções e lançamentos do mundo running, além de palestras com os profissionais do meio.

Às 14, por exemplo, o Presidente da Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo (ATC), Nelson Evêncio, vai apresentar números sobre o crescimento das corridas de rua na metrópole. Também haverá uma palestra sobre o universo da corrida com o editor da Runners World Brasil, Sergio Xavier, além de uma explanação sobre exercícios funcionais para corredores com Alexandre Machado.

Os estandes das marcas, como Asics, Saucony e Speedo, oferecem descontos, lançamentos e facilidades de pagamento nos produtos. Nos estande da Polar, é possível testar os frequencímetros da marca, na Ilha das Maratonas estão concentradas as agências de viagem que operam pacotes para provas internacionais e o estande de Santa Catarina mostra um pouco mais sobre o Mountain Do, K42 Bombinhas e outras competições da região.

Diversas publicações do meio também estão na feira, onde os leitores podem adquirir assinaturas ou comprar edições avulsas. No piso superior do pavilhão está montada uma praça de alimentação, com lanchonete e um quiosque de açaí, para recuperar as energias depois de caminhar por algum tempo.

Para conhecer a programação completa das palestras do dia e saber quem são os expositores presentes, basta acessar o site www.runningshow.com.br. Os ingressos para a feira custam R$ 15 e podem ser adquiridos na bilheteria da bienal.

Corridas de Rua · 30 jul, 2010

Direto da Running Show - O fundista Edson Dantas mostra nesta sexta-feira que tudo é possível quando se é determinado. Na palestra que dará na Running Show 2010, ele conta como superou as dificuldades de ter uma perna amputada – após trágico acidente – e atualmente corre grandes provas e consegue sonhar em ir além.

Em 1992, Dantas foi mais uma vítima da violência urbana e teve sua perna amputada logo abaixo do joelho. Demorou oito meses para se recuperar e se adaptar à sua nova realidade, incluindo reaprender a andar.

Há dez anos surgiu a “curiosidade”, como ele mesmo define, sobre como seria correr sendo um amputado. Ele descobriu que existiam próteses especiais, conseguiu ajuda e começou. Hoje, corre provas de diversas distâncias e coleciona títulos em sua categoria.

Em mais um exemplo de superação, Dantas correu 13 quilômetros descalço – e com o tênis na prótese – durante a Meia Maratona do Rio de Janeiro. Um problema no solado que mantém a aderência da prótese fez com que ele tivesse que tirar o tênis para conseguir completar a prova, mantendo o exemplo de garra e determinação.

A Running Show acontece até o dia primeiro de agosto no Pavilhão da Bienal, no Parque do Ibirapuera. As palestras são realizadas diariamente e têm duração de uma hora. A inscrição é gratuita aos participantes da feira.

Caminhada · 30 jul, 2010

Direto da Running Show - Na noite desta sexta-feira (30/07), Euclides Neto, o Kiko, responsável pela organização das provas do Mountain Do, fará uma palestra na feira para falar sobre a competição e vai oferecer alguns kits contendo diversos brindes. Serão contemplados treinadores e os demais visitantes.

Os 30 primeiros treinadores que passarem no estande do Mountain Do e fizerem inscrição já receberão um kit, a ser entregue ao final da palestra. Após o evento, também serão sorteadas cinco unidades para as pessoas presentes.

“O Mountain Do é um evento esportivo que integra natureza, alegria e desafio”, comenta Kiko. “É organizado pensando no corredor e na família dele, com o intuito de promover muito mais que uma corrida, uma grande festa”, completa. O organizador estará no Auditório Dois a partir das 20h para falar mais sobre o evento.

O kit é o mesmo que os atletas recebem na prova e contém mochila e squezze da Gatorade, uma camiseta da Adidas confeccionada em tecido tecnológico, além de um boné alusivo à competição. Os treinadores que desejarem participar devem apresentar documento comprovando que são profissionais do ramo.

A próxima etapa da disputa será o Mountain Do Circuito de Charme, a ser realizada na Praia do Rosa (SC) no dia 14 de agosto. No dia 11 de setembro será a vez de Campos do Jordão, interior de São Paulo, receber uma prova pela primeira vez.

Para conhecer mais sobre o Circuito, basta acessar o site oficial, www.mountaindo.com.br.

Atletismo · 29 jul, 2010

Direto da Running Show - Os visitantes que vierem à Running Show 2010 poderão aproveitar muito mais do que apenas as novidades do mundo das corridas. A maior parte dos expositores está com alguma ação promocional, que vai de brindes e descontos exclusivos para o evento a massagens e degustações.

Na linha de cosméticos para a área esportiva, a Weleda disponibiliza massagem para as mãos com uma fisioterapeuta. Além disso, a promoção do estande dá direito a um sabonete de Sea Buckthorn na compra de um óleo de arnica. A substância é indicada para o uso antes e depois da corrida, promovendo tanto o aquecimento do músculo quanto seu relaxamento após o desgaste. Quem for ao estande também concorre a um plano trimestal no Studio Pilates se fizer o teste no aparelho disponível.

A Bula Verdde, outra empresa do ramo cosmético, disponibiliza o kit Safe Runners, com produtos para antes e depois. O Creme Protetor diminui o atrito em áreas mais sensíveis e deve ser aplicado antes da corrida. O Gel de Benjoim é um relaxante que alivia as regiões mais afetadas pelo atrito. O protetor labial hidrata e protege contra o vento e o frio. O kit está com preço promocional para a Running Show.

Pisando pela feira - Quem estiver interessado em fazer o teste da pisada pode para no estande da revista WRun, de corrida para mulheres. As corredores que aproveitarem a feira para fazer uma assinatura da revista ganham um colar e uma camiseta especial, e as praticantes de yoga que assinarem a revista Prana (da mesma editora), ganham uma máscara de descanso e uma bolsa especial para carregar seus acessórios de aula. Um kit com revistas e outros brindes está disponível para as mulheres que responderem a um questionário sobre yoga e beleza.

Para conhecer as novidades do ramo de comida orgânica, a Mãe Terra promove degustações de diversos produtos, desde biscoito orgânico e integral a macarrão instantâneo natural.

Os corredores que têm um dia-a-dia atribulado podem aproveitar a degustação da Gomes da Costa para conhecer as novas saladas de atum da empresa, todas com batata e sem conservantes. A praticidade do produto é tamanha que até a colher já vem junto. É para comer em qualquer lugar.

A Running Show acontece no Pavilhão da Bienal do Ibirapuera até o dia primeiro de agosto, das 14h às 21h no dia 30, das 10 às 22h no dia 31 de julho e das 10h às 18h no dia primeiro de agosto.