Caminhada · 12 set, 2008

A edição 2008 da Running Show superou as expectativas dos organizadores, já que entre os dias 21 e 24 de agosto passaram pela Bienal do Ibirapuera cerca de 23 mil pessoas, entre atletas, lojistas e pessoas que buscavam qualidade de vida e bem-estar com a atividade física. Após o sucesso, já foi confirmada a edição do ano que vem para os dias dois a cinco de abril.

A data foi escolhida por coincidir com o congresso internacional da AIMS (Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Rua), que deve reunir mais de 200 organizadores de corridas de rua de vários países. O evento acontecerá em paralelo com a Meia Maratona de São Paulo, organizada pela Corpore.

“O congresso acontece a cada dois anos, sempre num mesmo período de uma prova tradicional. Para 2009, sugerimos à AIMS que, no Brasil, o congresso acontecesse junto ao principal evento deste segmento, a Running Show, o que foi prontamente aceito”, relata o presidente da Corpore David Cytrynowicz.

A organização da feira está estudando uma série de ações conjuntas com a AIMS no quesito divulgação e logística. Haverá encontros fechados entre os organizadores de provas, além de palestras abertas a todos os interessados.

A edição 2008 da feira contou com conceituadas marcas de calçados e vestuário e incorporou também outras modalidades esportivas, como fitness, ciclismo e musculação, além de empresas de outros ramos que enxergaram no evento um filão de mercado. Já o setor de confecções esteve presente de forma maciça, com um número de empresas duas vezes maior do que em 2007.

Entre as novidades, estiveram lançamentos de calçados, roupas tecnológicas confeccionadas com fios inteligentes, balanças que realizam checkups completos, esteiras que simulam percursos de maratonas, além de equipamentos esportivos. “Uma das características mais fortes da feira é ser vitrine para exposição de lançamentos. A Running tem vocação para ser o principal impulsionador do mercado esportivo, uma vez que reúne grande número de marcas importantes nacionais e internacionais”, afirma Sergio Bernardi, diretor da Promotrade, organizadora do evento.

A feira também contou com o Running Conference, espaço dedicado a debates, palestras e cursos. Promovido pela Associação dos Treinadores de Corrida, o evento recebeu ao total cerca de 110 profissionais, entre professores e treinadores. As palestras e debates para o público final também obtiveram grande procura, com mais de 230 participantes durante os quatro dias de evento.

Caminhada · 11 set, 2008

Nome: José Francisco
Idade: 46 anos
Dúvida: Tenho lesão do menisco medial, não estou praticando esporte e por isso não sinto dor, gosto de jogar futebol e gostaria da opinião do Dr. David Homsi. É possível a cura através de fisioterapia? Se não fizer artroscopia mesmo que não pratique esporte posso ter algum problema no futuro?

Resposta: Oi José Francisco, tudo bem? Olha só, cura apenas com a fisioterapia eu não acredito, precisaria saber o tamanho e o tipo de lesão que você possue no seu menisco. Com a fisioterapia (dependendo do que preciso saber) podemos fortalecer sua musculatura, deixar seu joelho estável e você levar sua vida. Hoje a técnica cirúrgica de menisco, é muito tranqüila, e sua reabilitação é eficiente. Espero ter ajudado. Grande abraço.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Caminhada · 11 set, 2008

Não estranhem falar deste assunto indigesto que é o tabagismo, afinal ajudar os leitores na prevenção das doenças cardíacas, orientar a pratica de atividade física, corrigir a obesidade, níveis elevados de pressão arterial e colesterol, ensinar os fumantes a se livrarem deste perigoso e danoso hábito é a nossa missão médica, sempre uma atitude a favor da saúde.

Causou repulsa entre os médicos brasileiros a manifestação pública (em setembro de 2008) do presidente Lula que não só defendeu o tabagismo, como se declarou fumante e disse que fumar, ou não fumar, é problema de foro íntimo de cada um. Ignorando o exemplo que a figura presidencial significa como referência, o presidente numa única entrevista conseguiu prejudicar em muito as campanhas nacionais e internacionais de combate ao fumo, várias das quais desenvolvidas pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e suas regionais (o Brasil é signatário de carta internacional de combate ao tabagismo).

Finalmente, o presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo – SOCESP, Dr. Ari Timerman, divulgou uma carta aberta ao presidente da República, protestando contra a posição divulgada. A mensagem, por retratar fielmente o pensamento do signatário deste artigo e da unanimidade dos cardiologistas brasileiros, é estampada abaixo em seu texto integral:

Carta Aberta

“A Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo – SOCESP – considera infelizes as palavras do presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva. Como homem público e principal autoridade do país ele tem que dar o exemplo em relação ao tabaco, que tanto traz de malefícios às pessoas, que fumam, aos fumantes passivos e a todos que perdem familiares, amigos pelas conseqüências nefastas do cigarro no organismo. Sem falar nos custos que a doença representa ao Estado. Conta essa que toda a sociedade paga.

O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias químicas, sendo que pelo menos 60 delas são reconhecidamente cancerígenas, além de irritantes e tóxicas para os pulmões. Quem fuma tem também 200% a mais de risco de ter um derrame ou um infarto. Estima-se que há dois bilhões de fumantes passivos no mundo todo, sendo que 700 milhões são crianças.

Em São Paulo, pesquisa da SOCESP revelou que 95% dos entrevistados têm total consciência que o tabaco é um fator de risco para as doenças cardiovasculares. O mesmo estudo também revelou que 22% dos entrevistados fumam e consomem, em média, 14 cigarros por dia. A pesquisa SOCESP sobre fatores de risco cardiovascular foi feita com 2.096 pessoas entre 14 e 70 anos e revela a dimensão desse problema em nossa sociedade.

A SOCESP lamenta e vê com muita preocupação as palavras do presidente da república e espera que para o bem e para a saúde da população brasileira haja retratação oficial”.

Caminhada · 10 set, 2008

Nome: Diogo Barbosa
Idade: 23 anos
Dúvida: Caros amigos, tenho uma vida um tanto agitada com estudos e trabalho, mas amo de paixão a corrida. Só que tenho receio de não estar fazendo uma alimentação correta para tal atividade. Tenho atualmente 2m de altura e peso 102 quilos. O meu índice é positivo e de qual maneira posso adequar minha alimentação e perder peso com a corrida?

Resposta: Diogo, o seu índice de massa corporal é um pouco acima do recomendado, mas por você ser alto, é difícil dizer (sem te ver pessoalmente) se você está realmente em sobrepeso ou se este valor se deve a sua altura e grande composição corporal. Para adequar sua alimentação, te aconselho a passar em uma nutricionista (veja com o seu plano de saúde, pois agora eles são obrigados a pagar reembolso da consulta nutricional) para que ela possa calcular e planejar adequadamente sua alimentação.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Caminhada · 08 set, 2008

Nome: Jocelin Loureiro
Idade: 46 anos
Dúvida: Se tenho o meu consumo máximo de oxigênio, como faço para calcular os percentuais? Devo correr a 50% ou 80% do meu Vo2?

Resposta: Peça para o seu médico que analise seu teste ergométrico ou cardiopulmonar e faça os cálculos da freqüência cardíaca correspondente as porcentagens que devem ser alcançadas no seu treinamento.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

Atletismo · 07 set, 2008

Nome: Silvana Leite
Idade: 42 anos
Dúvida: Gosto de competir, queria saber como melhorar meu cardiovascular. Faço spinning três vezes por semana, duas vezes musculação e pratico montan bike nos finais de semanas.

Resposta: Estranho esse comportamento pois você já está com excesso de atividades físicas. Minha sugestão é a de que deveria consultar um cardiologista do esporte, fazer um exame funcional (teste ergométrico ou cardiopulmonar) e aí após o diagnóstico, poderá ser encaminhado para o preparador físico com os dados para melhorar sua performance.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

Atletismo · 06 set, 2008

Nome: Daniela
Idade: 31 anos
Dúvida: Após ler o artigo sobre fascite plantar da Dra. Ana Paula fiquei em dúvida sobre o seguinte: tenho fascite, mas o tratamento recomendado pelo meu médico não inclui antiinflamatório, apenas alongamento e uso de calçados específicos. Perguntei ao médico e ele me falou que o antiinflamatório não agiria na causa, por isso não adiantaria tomá-los. Também parei de fazer uso das máquinas de ondas curtas/tens, fiquei apenas com o alongamento, conforme ele recomendou. Ocorre que ainda tenho dúvidas, pois se estou com um processo inflamatório, porque não adotar antiinflamatórios? E pomada tópica, que tipo poderia usar?

Resposta: O seu médico está certo. O AINE não age na causa e sim no feito, que é a inflamação. Contudo, alguns casos crônicos, ou mesmo os agudos, demoram a desinflamar sozinhos e o uso de tópicos, ou sistêmicos podem ajudar na regressão do processo. O tratamento mesmo é manter o alongamento da fascia e corrigir a pisada. Existem ainda as ondas de choques e os fatores de regeneração, antes da cirurgia.

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol

Atletismo · 05 set, 2008

Nome: Ivan Silva
Idade: 44 anos
Dúvida: Olá. Fiz RM do joelho direito que acusou cartilagem patelar de espessura normal, com focos de sinais elevados. Tenho sentido muita dor, principalmente quando desço escadas. Isso será a chamada condromalácea? Se for, qual o seu grau? Qual o tratamento mais adequado? Obrigado.

Resposta: Se você não tem nenhuma alteração na cartilagem, não há condromalácea, mas pode ser o início de uma. Faça um bom fortalecimento e alongamento muscular, caso as dores continuem, procure uma orientação médica. Fisioterapia será bem vinda.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Caminhada · 05 set, 2008

No próximo dia 14 a cidade de Campinas, interior de São Paulo, receberá a segunda etapa do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade Bradesco Seguros e Previdência, prova que ainda tem inscrições abertas. O percurso será de seis quilômetros de corrida e três de caminhada em um trajeto plano, o que permitirá aos atletas fazerem bons tempos.

O tiro de partida para a corrida está programado para as 8h15 no portão sete do Parque Portugal – Lagoa do Taquaral e os competidores passarão pelas ruas da região. Já a caminhada sairá às 9h num trajeto montado no interior do parque.

As inscrições podem ser feitas no site da competição, o www.corridadalongevidade.com.br, ou ainda na loja Centauro do Parque Dom Pedro Shopping. A primeira etapa aconteceu em Ribeirão Preto, no dia 17 de agosto, e contou com mais de duas mil pessoas, entre atletas amadores e profissionais.

Até o final do ano estão programadas mais quatro etapas, todas no interior paulista. No dia 19 de outubro a cidade de Bauru será a sede do evento, no dia 09 de novembro será a vez de São José do Rio Preto, em 23 de novembro Presidente Prudente e, finalmente, no dia 07 de dezembro acontece o encerramento em Sorocaba.

Atletismo · 04 set, 2008

As pesquisas científicas desvendam alguns segredos sobre o nosso comportamento alimentar. O fato do ser humano ter prazer pelos alimentos mais doces e gordurosos tem uma explicação. Nossos ancestrais, milhares de anos atrás, não possuíam uma variedade de alimentos e para obtê-los enfrentavam uma tarefa árdua e diária.

Por causa dessas limitações, a evolução nos fez ter sempre grande preferência pelos alimentos que fornecem mais energia como o açúcar e a gordura. Hoje esse tipo de alimento pode até nos trazer problemas com a obesidade, mas antigamente era um fator decisivo.

Alimentos doces como frutas maduras, os doces atuais e os gordurosos, como, por exemplo, a carne, sempre foram escolhas naturais do ser humano. Ou seja, pela cor de alguns alimentos e pelo sabor deles era identificado seu saldo nutricional. Para se ter uma idéia de como isso é forte, até hoje a indústria alimentícia usa esse conhecimento ao levar essas características para as embalagens coloridas e para fazer os sabores artificiais.

Adoçantes - Para combater essa saciedade por alimentos calóricos e conseqüentemente a obesidade, foi criado nas últimas décadas o adoçante artificial. Seu sabor adocicado é uma forma de satisfazer a vontade de adoçar com a vantagem de não adicionar calorias ao alimento. Até então, isso parecia uma opção perfeita! Mas quem já experimentou adoçante, sabe que há um gosto residual que varia de marca e tipo.

Além disso, mesmo com as melhoras do adoçante, algumas pessoas combateram seus componentes artificiais, com o argumento que esses poderiam ser perigosos ao longo prazo. Mas as pesquisas mostram que os adoçantes são seguros. Porém, já havia quem levantasse outras hipóteses diferentes.

A primeira que ouvi alegava que ao usar o adoçante a pessoa “enganaria” o cérebro dando o sabor doce. Mas o adoçante não forneceria energia ao corpo e com isso faria que ele mudasse seu comportamento fisiológico da queima de energia. Conseqüentemente o organismo faria uma reserva de gordura. Esse é um mecanismo interessante que merece estudo!

Recentemente ainda apareceu uma pesquisa muito alardeada com ratos de laboratórios. A pesquisa mostrou que os ratos ganharam peso quando foram alimentados com adoçantes. Já aqueles que receberam açúcar mantiveram o mesmo peso.

E depois ainda surgiu uma outra pesquisa, essa também muito interessante. Os autores esboçaram um mecanismo do nosso corpo para identificar o valor energético dos alimentos. Este seria feito não apenas pelas cores e sabores dos alimentos, mas também pelos sinalizadores bioquímicos presentes neles. Com isso, para os autores, o organismo seria capaz de saber se está ingerindo a energia condizente com o que os olhos vêem.

Se o organismo realmente age dessa forma, isso parece não só confirmar a viabilidade das duas primeiras teses que citei acima, como também explicar o porquê algumas pessoas, mesmo com dietas menos calóricas e uso de adoçantes, continuam a ingerir sempre mais alimento do que o necessário.

Assim parece que o corpo não se deixa enganar tão facilmente como sempre achávamos. Parece que ele abre mão de todos os recursos e sentidos para saber o que está de fato consumindo.

Infelizmente essas pesquisas nesse estágio não têm ainda nenhum efeito prático que eu já possa recomendar para vocês. Mas dá para entender que algumas escolhas são mais complexas do que nos parece.