Caminhada · 05 dez, 2008

Nome: Genivaldo Pessoa
Idade: 38 anos
Dúvida: Tenho ponte miocárdica na artéria descendente anterior que oclui a luz cerca de 60%. Pratico atletismo. Corro risco de morte? É caso de cirurgia?

Resposta: Existem critérios para avaliar seu caso. Você deve fazer uma cintilografia do miocárdio com MIBI e depois disso é possível decidir como deverá ser sua prática esportiva.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

Caminhada · 28 nov, 2008

Nome: Márcia Gomes da Silva
Idade: 33 anos
Dúvida: Tenho esporão de calcâneo e estou alguns quilos acima do peso, que tipo de atividade física posso praticar? Gosto muito de movimento como dança e jump. Posso fazer?

Resposta: Você deveria fazer exercícios sem impacto até chegar no seu peso ideal. Para não piorar o esporão e não adquirir outras dores e lesões. Deve também buscar fazer exercícios aeróbicos e bastante alongamento para as pernas para evitar a tração do Aquiles e da fáscia no calcâneo. Musculação a vontade desde que sob orientação. Evite saltos, corridas e dança por enquanto para que o tratamento de certo. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol

Caminhada · 28 nov, 2008

A marca esportiva Mizuno lançou no último mês uma nova linha de vestuário que utiliza tecido reciclável. Batizada de Runcycle Performance, a linha apresenta camisetas e shorts para homens e mulheres.

O tecido reciclável é uma mistura de poliamida e poliéster sustentável. Este último é feito a partir de garrafas pet recicláveis. Além disso, a confecção desse poliéster economiza energia elétrica.

"Queremos, cada vez mais, usar o potencial tecnológico da marca para buscar alternativas de produtos que possam unir tecnologia e respeito ao meio ambiente", diz a responsável pelo vestuário Mizuno no Brasil, Marcela Jacometi.

As peças podem ser adquiridas nas principais lojas esportivas do país. As camisetas masculinas custam em média R$79 e a as femininas R$74. Já os shorts variam entre R$44 e R$79.

Caminhada · 26 nov, 2008

Nome: Kely Oliveira
Idade: 37 anos
Dúvida: Tive uma fratura no tornozelo no dia 24 de julho. Operei coloquei uma placa e sete pinos. Na última terça fiz outra cirurgia para a retirada de um parafuso. Meu pé está rígido não consigo flexionar, isso é normal? Com a fisioterapia irá melhorar? Já posso tentar fazer algum exercício em casa, até que retorne ao médico? Ainda não piso com ele!

Resposta: Você só pode pisar quando receber autorização do seu médico. Neste período, você pode e já deveria estar fazendo fisioterapia, caso a cirurgia tenha ocorrido sem problemas. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol.

Caminhada · 25 nov, 2008

Nome: Gabriel Levi
Idade: 18 anos
Dúvida: Eu malho de segunda a sexta, e tenho aquela gordura localizada na barriga e meu percentual de gordura está em 15% como faço para perder essa gordura localizada rapidamente?

Resposta: Gabriel, a melhor forma de perder gordura localizada é praticando atividade física aeróbia (natação, corrida, bike). Além disso, uma alimentação saudável e balanceada ajuda no processo. O ideal seria você rever seu treino atual com o seu professor e verificar se este treino foi desenvolvido para este objetivo. E você também poderia buscar um nutricionista, para que este possa desenvolver uma dieta específica para você e seu objetivo.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Caminhada · 21 nov, 2008

No dia 25 de novembro, próxima terça-feira, é comemorado o Dia Nacional do Doador de Sangue. Alguns hospitais irão fazer campanhas para mostrar e incentivar essa ação.

Atualmente o estoque brasileiro de sangue está abaixo do recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). No Brasil cerca de 1,76% da população doa sangue anualmente. Para os estoques terem níveis aceitáveis de sangue, de 3% a 5% da população brasileira deveria doar sangue todos os anos.

Nesses últimos meses o banco de sangue do país ainda teve uma maior baixa. Isso porque, as pessoas, que aderiram a campanha de vacinação contra a rubéola, não puderam doar sangue por um mês.

No dia do doador, o Hcor, em São Paulo, por exemplo, pretende dobrar o número de coletas. Hoje o hospital recebe em média 30 doações diárias. Já no dia 25 de novembro o número deverá subir para 60.

Para doar sangue o interessado deve procurar um hospital ou posto de saúde e seguir algumas recomendações:

Caminhada · 19 nov, 2008

Nome: Marco Antônio dos Santos
Idade: 29 anos
Dúvida: Realizei uma astroscopia à 10 dias atrás. Esta detectou fratura de grau três na cartilagem junto à crista da tíbia e fratura na cartilagem do fêmur. Na astroscopia foi usado um pequeno aparelho de ultra-som, para retificar a fratura. No final da astroscopia senti um líquido no joelho que foi introduzido pela equipe cirúrgica.

Estou em casa faz dez dias, com uma consulta pelo meio, tomando antibióticos e antiinflamatórios. Pergunta: é possível existir regeneração da cartilagem sem ajuda de medicamentos e ou fisioterapia? Serão o tempo e o descanso fatores suficientes para a regeneração? Existe algum tipo de exame que permita verificar se a regeneração foi efetuada com sucesso. Desde já muito obrigado.

Resposta: A fisioterapia é imprescindível, tanto para diminuir sua dor, caso tenha, como para ganho de força. Após esse processo, você pode voltar a realizar suas atividades de vida diária.

O exame que pode verificar a cartilagem é a ressonância magnética (mas sempre com supervisão e pedido de um médico e de preferência do médico que fez a cirurgia), mas a mesma é pedida após quatro a seis meses depois da cirurgia e do tratamento com medicamentos e fisioterapia. Seu médico é a melhor pessoa para lhe orientar no que você deve ou não fazer.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Caminhada · 18 nov, 2008

Dieta da lua, dieta da proteína, dieta da sopa, existem diversas dietas conhecidas como dietas milagrosas. Numa banca de jornal, vejo revistas espalhadas com dietas milagrosas na capa (“emagreça 10 kg em uma semana com a dieta do quiabo!”) e ao entrar na livraria não é muito diferente, devido à gama de livros sobre o assunto no mercado. A oferta dos milagres de emagrecimento, associado ao ritmo de vida da maioria das pessoas, leva grande parte da população a seguir estas dietas milagrosas e posteriormente sofrer o famoso efeito sanfona.

Por que com as dietas malucas o emagrecimento é tão rápido? Para entender isso, é preciso entender um pouco do metabolismo do corpo humano. As células do corpo humano se alimentam principalmente de glicose. A glicose é a primeira fonte de energia que o corpo recorre e ela é encontrada nos carboidratos. Quando os níveis de glicose no sangue ficam diminuídos, o corpo usa a proteína (encontrada nos músculos) e a gordura (encontrada nos tecidos adiposos, que formam as gordurinhas indesejadas) disponíveis como fonte para produção de glicose.

Porém, a proteína e a gordura têm menos capacidade de fornecer energia do que a glicose, sendo necessária uma quantidade maior destes dois substratos para fornecer a mesma quantidade de energia, que um volume menor de glicose forneceria.

Vamos utilizar um exemplo simples. Imagine que o seu corpo é um carro flex. Quando você coloca 1 litro de gasolina, ele roda 10km. Mas, para rodar 10km com álcool você precisaria de 2 litros. No caso do corpo, a gasolina é a glicose e o álcool é a proteína e a gordura.

E como deve ser a alimentação em uma dieta ideal? Uma dieta balanceada deve ser baseada na famosa pirâmide dos alimentos, sendo composta de aproximadamente: 50-60% de carboidratos (pão, massa, bolacha, açúcar, frutas), 15-20% de proteínas (carnes, leite e derivados, feijão, soja) e 20-25% de gorduras (azeite, margarina, óleo). Com uma dieta balanceada com uma quantidade calórica ideal para o peso, altura, idade e outras características individuais, a perda de peso saudável será alcançada de forma mais lenta, porém duradoura.

As dietas milagrosas usam algumas técnicas infalíveis para obter a rápida perda de peso:

Atletismo · 17 nov, 2008

No último final de semana (15 e 16) a cidade de São Paulo foi palco da segunda edição da Virada Esportiva, evento organizado pela Prefeitura em diversos locais da cidade, com o intuito de incentivar a prática esportiva nos cidadãos. Este ano mais de dois milhões de pessoas participaram das atividades, o dobro em relação a 2007.

Segundo o prefeito Gilberto Kassab e o Secretário Municipal de Esportes, Walter Feldman, um dos motivos que contribuiu para esse aumento foi o maior número de arenas esportivas disponíveis em relação à outra edição. Desta vez 383 locais fizeram parte da Virada, contra 230 no ano passado.

O Sesc (Serviço Social do Comércio) organizou a Meia Maratona Sesc de Revezamento no Parque da Independência, o Autódromo de Interlagos recebeu a Ayrton Senna Racing Day, e o Estádio do Pacaembu contou com atividades de caminhada para deficientes. No Jardim Botânico aconteceu uma corrida e caminhada de 2,5 e cinco quilômetros e o ginásio do Ibirapuera teve uma clínica de atletismo.

São Pedro também colaborou com os paulistanos e mandou sol e calor durante o sábado e o domingo para que não houvesse complicações nas arenas e no trânsito das ruas e avenidas. Segundo a Prefeitura de São Paulo, não foi registrada nenhuma ocorrência grave nas áreas de saúde, infra-estrutura e segurança durante o evento.

Caminhada · 16 nov, 2008

São Paulo - A terceira e última etapa do Circuito Vênus 2008 foi realizada nesse domingo (16) na capital paulista. Mulheres de todas as idades percorreram cinco ou 10 quilômetros num percurso feito quase todo dentro do Jóquei Clube.

O sol forte e a alta temperatura não atrapalharam o evento e a mulherada provou que também sabe correr. Dessa vez os homens tiveram que ficar olhando. A campeã dos 10 quilômetros Maria Cristina Vaqueiro completou a prova em 39min26seg. “Adorei a prova. O percurso estava muito gostoso. Já o sol estava um pouco forte. Mas é melhor sol do que a chuva”, comenta a vencedora.

A segunda colocação da prova ficou com Liane seguida por Paloma Barbosa. Já nos cinco quilômetros a campeã foi Vivian de Oliveira no tempo de 20min39seg. Ela, que trabalha com banco de dados, não conseguiu dormir direito na noite que antecedeu a prova, mas mesmo assim venceu.

“Eu trabalhei ontem das 15h até 1h30 da manhã. Dei aquela durmidinha rápida. Como moro em Caieiras, acordei às 4h e vim para a corrida. Só consegui relaxar agora no fim da prova”, revela Vivian. Completaram as três primeiras posições Luciane Bacias e Olívia Fátima Fernandes.

Amadoras - A verdadeira festa feminina ficou com as amadoras. De todas as idades, as mulheres estavam animadas durante toda a corrida. Assunto foi o que não faltou durante a prova.

Algumas, enquanto corriam ou caminhavam, comentavam sobre o filho, a sogra, sobre as próximas corridas e tinha até um grupo de corredoras que momentos antes da largada bolaram uma fantasia para o Circuito Vênus 2009.

Muitas mães e filhas também correram juntas. Luciana Berati, por exemplo, correu com as duas filhas, uma de 16 e outra de 13 anos, além da irmã. “Decidimos correr juntas porque é um circuito feminino e uma oportunidade de nos reunirmos, além de ter uma proposta de auto-estima muito legal”, conta a esportista de 38 anos.

A consultora Ângela Vasques de Oliveira, 55 anos, também correu com a filha, Marina. Essa foi a primeira vez que as duas participaram de uma prova só para mulheres. “Achei uma prova bonita. Dá impressão de ser uma prova mais tranqüila, calma e delicada”, conta Ângela.

Para a consultora, uma coisa poderia ser revista para as outras etapas do Circuito. “Só faltou dar uma limpadinha na pista porque tinha sujeira de cavalo. Não estava adequado para as meninas”, comenta. Essa foi a terceira etapa do Circuito Vênus. A primeira também foi realizada em São Paulo e a segunda no Rio de Janeiro.