Caminhada · 09 nov, 2011

A Corrida das Academias será realizada no dia 20 de novembro no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro. Com percursos de seis e dez quilômetros, a prova pretende reunir corredores amadores da capital fluminense.

Apesar da participação na corrida não ser restrita aos frequentadores de academia, a organização do evento oferecerá cinco troféus para as equipes de academia com o maior número de inscritos. O incentivo pretende estimular o aumento no número de participantes.

Além da categoria das academias, serão cinco troféus para os melhores colocados individuais nas categorias Masculino e Feminino; cinco para as equipes de personal trainers ou grupos de corrida com maior número de inscritos; e cinco para as equipes que tiverem mais participantes.

A largada (às 8h) e a chegada do percurso serão em frente à Igreja da Glória, próxima à Marina da Glória. A retirada dos kits – com número de peito, sacola, boné e camiseta – será na véspera da prova (19/11), das 10h30 às 17h, no Portão 17 do Estádio Célio de Barros, no Complexo do Maracanã.

Inscrições - As inscrições poderão ser feitas presencialmente em 19 de novembro no posto de retirada dos kits. As inscrições online estão encerradas. Mais informações no site da prova, www.corridadasacademias.com.br.

Caminhada · 07 nov, 2011

No último domingo, seis de novembro, Curitiba recebeu a 11º etapa do Circuito da Longevidade, que reuniu cerca de três mil pessoas para a caminhada, de três quilômetros, e a corrida, de seis. Fabiana Cristine da Silva e o queniano Mark Korir foram os vencedores da prova, que teve percurso em terreno irregular.

O segundo colocado do masculino foi José Roberto Pereira, com 17min47, e em terceiro lugar ficou Marcelo Cabrini, que completou a prova em 18min07. Korir, que cruzou a linha de chegada em 17min28, revela: “O clima colaborou, não estava tão quente e o lugar é muito bonito. Mas o nível dos corredores era muito alto”.

Fabiana fez a pova em 20min07 e ficou satisfeita com o resultado: “Consegui deixar para trás a Ednah Mukhwana, que liderou até o quilômetro três. Vencer as quenianas é sempre um desafio para nós”. Ednah foi a segunda colocada, com 20min20, e a brasileira Fernanda Raimunda Soares ficou em terceiro, com a marca de 21min09.

O evento, que chegou à cidade paranaense pela primeira vez, aconteceu no Parque Tingui e teve trajeto com subidas e descidas, que foi considerado difícil pela maioria dos participantes.

Esta foi a 11º etapa do Circuito da Longevidade. A competição ainda passará por São Paulo (13/11), Porto Alegre (4/12) e Rio de Janeiro (18/12). As inscrições para a prova paulista podem ser feitas até o dia nove de novembro, pelo site www.corridadalongevidade.com.br.

Caminhada · 18 out, 2011

O Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade realizará a etapa de São Paulo, no dia 13 de novembro. O evento acontecerá no Parque da Independência e os participantes contarão com um bicicletário no local da prova, além de monitores de LCD instalados para transmissão ao vivo.

Os participantes poderão disputar duas modalidades: a corrida, de seis quilômetros, e a caminhada, de três. Monitores de LCD farão a transmissão em tempo real da corrida, mas quem não estiver presente poderá acompanhar a prova pela internet, no site do evento.

Para os que pretendem chegar de bicicleta à arena do evento, é necessário reservar uma vaga no bicicletário no momento da retirada do kit, na véspera da prova.

Depois da etapa de São Paulo, o evento ainda passará por Porto Alegre e Rio de Janeiro. As inscrições para a corrida do dia 13 de novembro podem ser feitas até o dia nove do mesmo mês, pelo site www.corridadalongevidade.com.br.

Caminhada · 17 out, 2011

A Corrida e Caminhada Pique Unimed aconteceu no último domingo, 16 de outubro, e levou quase três mil pessoas à Niterói (RJ), que recebeu pela primeira vez um grande evento de corrida. Crianças e atletas experientes tiveram a oportunidade de presenciar o atleta e cadeirante Bruno Dutra, de 30 anos, participar da primeira prova com equipamento profissional.

Bruno largou 15min antes dos demais participantes e conta que antes de começar ficou nervoso com as subidas do percurso. “Foi mais fácil do que eu imaginei. Agora vou treinar para correr a meia maratona e depois, quem sabe, a maratona pra valer”, afirma o atleta, que perdeu o movimento das pernas em um acidente aos 18 anos e completou a prova em 38min33.

Na prova feminina, Aparecida Andrade ficou em primeiro lugar, com 36min40. “Gostei muito de correr em Niterói e neste percurso. É mais estimulante porque muda o cenário e também pelos desafios do caminho, com as subidas e descidas”, conta a atleta. A segunda colocada foi Anna Katharina Mendonça, que cruzou a linha de chegada com 37min05 e, em terceiro lugar, ficou Simone Narciso, com 39min18.

Entre os homens, o campeão foi José Frazão, com 29min06; o segundo colocado foi Denivaldo da Silva, que terminou a prova com 29min28; e Auderi Duarte ficou em terceiro lugar, com 29min34.

O percurso teve início próximo à Estação das Barcas, passou por algumas praias e por uma das jóias arquitetônicas da cidade, o Museu de Arte Moderna de Niterói.

Caminhada · 17 out, 2011

No último domingo, 16 de outubro, aconteceu a etapa de Belo Horizonte (MG) do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade, na Lagoa da Pampulha. Os vencedores da corrida de seis quilômetros foram Fernanda Soares e Marcelo Cabrini, que afirma ter realizado uma das melhores provas de sua vida.

O campeão da etapa mineira conquistou a liderança no meio do percurso, quando ultrapassou José Marcio Leão da Silva, que liderou a prova com folga durante quatro quilômetros. “Foi uma prova muito equilibrada, consciente. Imaginei todo o percurso no dia anterior, tracei estratégias”, conta Cabrini, que completou a prova com 16min55.

Ao final da corrida, o segundo lugar ficou com Carlos Antonio dos Santos, que cruzou a linha de chegada com 17min01, e José Marcio conquistou a terceira posição, com 17min08. “Minha tática foi a de sair mais lento e chegar à frente ao final. Fiquei feliz com o resultado e reconheço o talento do Cabrini”, diz Carlos Antonio.

Na prova feminina, a vencedora Fernanda Soares, que completou a prova em 20min30, afirma: “Fui no ritmo que achei confortável e puxei um pouco mais no final, para chegar na frente”. Em segundo lugar ficou Adriana da Luz, com 20min35 e a terceira colocada foi Camila Aparecida dos Santos, com 20min54. “Para mim, foi uma boa colocação. Estou parada há 4 meses, porque fui operada do joelho”, explica Camila.

Depois da corrida, cerca de duas mil pessoas de diversas faixas etárias saíram com o grupo de caminhada para realizar um percurso de três quilômetros na Lagoa da Pampulha.

A próxima etapa do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade será em Curitiba, no dia seis de novembro. As inscrições vão até o dia dois do mesmo mês e podem ser feitas pelo site www.corridadalongevidade.com.br.

Caminhada · 14 out, 2011

O Rio de Janeiro receberá, no próximo domingo, 16 de outubro, o Zumbathon, evento beneficente que oferecerá uma aula de Zumba para todos os participantes. A festa encerrará a segunda Corrida e Caminhada pela Cura, movimento que ajuda a arrecadar verba para pesquisas do câncer de mama, organizado pelo Instituto Susan G Komen e pela Sociedade Franco-Brasilera de Oncologia.

Os participantes poderão disputar a corrida, de seis quilômetros, que largará no Leblon; ou a caminhada, de três quilômetros, que sairá de Ipanema. As provas terão início às 8h, no horário de verão, que começa no mesmo dia.

A aula de Zumba começará logo após o evento, às 10h, na altura do posto dois de Copacabana, e pretende reunir cerca de cinco mil pessoas para aprender o ritmo que combina fitness, entretenimento e cultura.

Os kits serão entregues nos dias 13, 14 e 15 de outubro, no Shopping Leblon. As inscrições podem ser feitas até o dia 15, pelo site www.corridapelacura.com.br

Caminhada · 13 out, 2011

As inscrições para a III Corrida e caminhada com você, pela vida, que acontecerá no dia 11 de dezembro, já estão abertas. O evento será no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro e, para os que se inscreverem até o dia 31 de outubro, a taxa será reduzida. Toda a renda obtida será destinada a projetos do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes (Inca).

O evento marcará a abertura da Semana de Mobilização Nacional para Medula Óssea e pretende reunir em torno de três mil participantes. “Nosso objetivo é estimular a adoção de práticas saudáveis, fundamentais para a prevenção do câncer, e conscientizar as pessoas para a importância da doação de medula óssea”, comenta o superintendente da Fundação do Câncer, Jorge Alexandre Cruz.

No dia da corrida, uma unidade móvel da instituição Hemorio estará no local para captação de doadores voluntários. Na edição passada do evento, 224 pessoas se cadastraram como doadoras de medula óssea.

As inscrições podem ser feitas até o dia seis de dezembro pelo www.cancer.org.br.

Caminhada · 06 out, 2011

No próximo domingo, nove de outubro, acontecerá a Caminhada Outubro Rosa, para alertar sobre a necessidade dos exames de prevenção do câncer de mama. O trajeto, que passará pela região da Av. Paulista, terá início às 10h e sairá do hotel InterContinental São Paulo, na Alameda Santos.

A Caminhada Outubro Rosa encerrará a Responsible Business Week, uma semana de atividades de responsabilidade socioambiental da rede de hotéis InterContinental. O evento está no terceiro ano consecutivo e contará também com orientação sobre a prevenção do câncer de mama.

As inscrições serão feitas mediante a doação de um brinquedo, que será entregue ao Projeto Felicidade. Para garantir uma vaga, é preciso enviar um e-mail para [email protected] até o dia sete de outubro.

Caminhada · 05 out, 2011

Quem estiver interessado em participar do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade em Brasília (DF) deve fazer as inscrições nessa quarta-feira para a prova que será realizada no próximo domingo, nove de outubro, na Praça Buriti. Os participantes também poderão contar com um bicicletário no local da prova.

É a primeira vez que Brasília recebe o Circuito da Longevidade. O evento terá uma corrida de seis quilômetros, que largará às 8h15 e uma caminhada de três, às 9h15. Os kits serão distribuídos no dia oito de outubro, das 9h às 17h, na arena do evento.

As próximas etapas serão em Belo Horizonte, Curitiba, São Paulo, Porto Alegre e Rio de Janeiro. Para fazer as inscrições para a etapa de Brasília e as seguintes, os interessados devem acessar o site www.corridadalongevidade.com.br

Atletismo · 29 set, 2011

Dia 29 de setembro é o Dia Mundial do Coração, data instituída pela Federação Mundial do Coração – World Heart Federation – para incentivar ações de prevenção contra os malefícios coronários. As campanhas visam conscientizar a população – atletas ou sedentários – não apenas sobre a realização de exames preventivos, mas também quanto à adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática esportiva.

“É uma data para reforçar as ações de prevenção”, conta o Dr. Marcelo Cantarelli, cardiologista da Angiocardio e diretor da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista. O Dr. Marcelo lembra que o número de mortes por enfarto em mulheres no mundo é seis vezes maior do que por câncer de mama. “É a segunda causa de morte no País, 300 mil pessoas por ano morrem de enfarto de miocárdio no Brasil. No mundo são mais de 17 milhões”.

Segundo o doutor, o primeiro passo que uma pessoa deve dar no Dia Mundial do Coração é se perguntar “O que eu já fiz pelo meu coração?”, como explica ele. “Muitas doenças não são detectadas até estarem em um estágio avançado. É um órgão interno, às vezes tem algo errado, mas não está aparente”, diz o Dr. Marcelo.

Hoje em dia, a procura pelos exames antes do início de uma prática esportiva é mais comum no Brasil. “Há uma educação maior quanto a isso, o brasileiro já criou essa cultura”, comenta o médico.

“A primeira coisa é ir ao médico para medir se o coração é saudável como se pensa”, afirma. Para quem já pratica atividade física, o recomendado é que nesse exame seja realizado um teste de esforço físico para saber se o coração responde normalmente à demanda do corpo.

O cardiologista alerta para quem resolve começar a correr sem conhecer sua condição. “O teste é que pode dizer se ele pode correr”, esclarece. Um teste ergométrico avalia as reações cardiovasculares do indivíduo, como pressão, frequência cardíaca e possíveis arritmias.

A partir desse momento, caso não apresente irregularidades e nem fatores de risco – como pressão alta, obesidade, sedentarismo, estresse, colesterol alto, diabetes, tabagismo ou herança familiar – a pessoa pode começar a prática das atividades físicas. Em caso contrário, evidentemente, deve se iniciar o combate ao fator de risco em questão.

Exercícios são aliados do coração - Para o Dr. Marcelo, hábitos saudáveis são fundamentais para o bom funcionamento do órgão. “Cuidados com a alimentação e atividade física regular auxiliam no combate aos fatores de risco”, conta o médico.

A prática de exercícios regula a pressão, diminui o grau de glicemia, combate a obesidade, o stress e auxilia na substituição de vícios, como o tabagismo. “A pessoa substitui o vício no cigarro pelo vício saudável em endorfina – o hormônio liberado pela atividade física que dá prazer”, esclarece.

Não é necessário ser um superatleta para reduzir os riscos. “Uma caminhada de no mínimo 30 minutos por dia, três vezes por semana, já é o suficiente para uma pessoa não ser considerada sedentária”, explica Dr. Marcelo.

Alimentação não precisa ser radical - Uma alimentação balanceada não é sinônimo de comida sem sabor. “O mais importante é que a pessoa tenha conhecimento do que é bom e do que é ruim para o organismo”, comenta o especialista. O médico acrescenta que é preciso ter a consciência do que não faz bem e saber dosar, sem ser radical. “Não precisa deixar de comer a pizza no final de semana”, brinca o doutor.

“É só saber que comidas tem excesso de gorduras saturadas e evitar abusos de sal ou açúcar”, conta ele. Uma alimentação que inclua legumes, verduras, grãos e cereais é o mais indicado. Carnes e massas são permitidas, mas deve-se evitar as mais gordurosas ou que levem muito molho. “Prefira uma carne grelhada a um strogonoff”, comenta.

Azeite e castanhas são mais calóricos – não indicados para quem quer emagrecer - mas extremamente saudáveis para o coração. “Basta incluí-los na sua alimentação. Pouco a pouco você vai se reeducando”, conclui o cardiologista.