Atletismo · 19 dez, 2011

É comum que, no período de festas de final de ano e por conta da correria do dia a dia, somadas às preocupações deste período, as pessoas deixem de tomar certos cuidados com a saúde dos pés. Se você é uma destas pessoas, fique atento, pois neste período é comum ficarmos mais estressados e por isso ficarmos com a resistência baixa. É aí que mora o perigo!

Se você não tem o hábito de secar bem os pés, principalmente entre os dedos, fatalmente irá desenvolver o “famoso” pé de atleta, também conhecido como frieira. Acomete as pessoas que não secam seus pés, que não tem o hábito de usar chinelo ao entrar em vestiários e costumam usar calçados úmidos, molhados e de terceiros.

A frieira, se não cuidada de início poderá se tornar um grande fator de desencadeamento de outras patologias, pois será a porta de entrada para os estreptococos, causadores da erisipela, doença esta que, se não tratada de início, poderá trazer muitas dores, desconfortos e até a internação do indivíduo.

Então, tenha muito cuidado com seus pés neste período e aproveite o verão, afinal você não vai querer correr o risco de começar o ano de 2012 tomando fortíssimos antibióticos ou até mesmo internado em um hospital!

É isso aí, tenham todos um Feliz 2012.

Para saber mais consulte nosso site, www.centralfeet.com.br

Confira também nossa entrevista no vídeo abaixo:

Caminhada · 16 dez, 2011

A Meia Maratona Internacional de Florianópolis, no sul do país, chega a terceira edição no dia 25 de março de 2012 e já está com inscrições abertas. Além da meia-maratona, o evento terá uma corrida de dez quilômetros e uma caminhada de cinco, com início programado para às 7h30.

O percurso da prova de 21 quilômetros acontece às margens da Baía Norte da ilha e garantiu para competição o status de uma das corridas de rua mais charmosa do país. A expectativa para o próximo ano é que cerca de cinco mil atletas participem da disputa e atraia corredores de várias partes do Brasil, assim como do exterior.

Em 2011, entre os inscritos estavam competidores da Argentina, Paraguai, Uruguai, Espanha, Portugal, Estados Unidos e Canadá. O kit do atleta vem com camiseta, squeeze, sacola, número e medalha (entregue no final da prova). Para fazer participar basta acessar a seção de inscrição do Webrun.

Atletismo · 14 dez, 2011

Atletas e não atletas, não deixem de fazer a hidratação correta dos seus pés. O verão vem aí e com ele inúmeros patógenos (microorganismos que provocam doenças) que se desenvolvem no clima quente e úmido. Contudo, uma pele bem tratada se torna mais resistente à ação destes invasores.

Além de beber bastante água, utilize produtos específicos para cada área do corpo. Existem cremes para a manutenção e para a recuperação da pele. O pé também tem uma linha desenvolvida exclusivamente para ele.

Como no verão as pessoas utilizam mais calçados abertos, deve-se então utilizar produtos de melhor qualidade, ou seja, que façam uma hidratação profunda na pele, tratando todas as camadas e não somente que deixem aquela sensação de maciez que acaba rapidamente.

Caso você não saiba o que utilizar, procure um especialista, como um dermatologista ou um podólogo. Eles saberão orientá-lo a utilizar o produto ideal para seus pés.

Por enquanto é isso, boas férias e bom verão!

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Caminhada · 13 dez, 2011

No domingo (11/12), ocorreu a 3ª Corrida e Caminhada com você, pela vida – Doe medula óssea, na cidade do Rio de Janeiro. O evento, com percursos de dez e seis quilômetros de corrida ou caminhada, reuniu cerca de três mil participantes na capital fluminense.

O intuito dos organizadores – a Fundação do Câncer – é disseminar a prática de doação de medula. O evento marcou a abertura da Semana de Mobilização Nacional para Doação de Medula Óssea e atingiu o número de 406 novos doadores.

“Nosso objetivo é estimular a adoção de práticas saudáveis, fundamentais para a prevenção do câncer, e conscientizar as pessoas para a importância da doação de medula óssea”, explica o superintendente da Fundação do Câncer, Jorge Alexandre Cruz.

O vencedor da prova dos dez quilômetros no Aterro do Flamengo foi Ivandro Bernardo dos Santos, com 35min22. José Pinheiro de Sousa foi o segundo colocado com 35min40 e Marcos Antônio Gomes de Lima foi o terceiro, com 36min39.

Entre as mulheres, Raimunda Fonseca foi a primeira, com 40min45, seguida por Monique Floret Guedes e Cristiane Sousa Braga, com 43min48 e 50min21, respectivamente.

Para doar - Qualquer pessoa, entre 18 e 55 anos de idade e que não tenha doença infecciosa transmissível pelo sangue pode se cadastrar para a doação. Em 2011, foram realizados 200 transplantes de medula óssea para pacientes que encontraram doador no Redome (Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea). Mais informações no site do INCA, www.inca.gov.br.

Confira os resultados da 3ª Corrida e Caminhada com você, pela vida – Doe medula óssea:

Dez quilômetros masculino

Dez quilômetros feminino

Seis quilômetros masculino

Seis quilômetros feminino

Atletismo · 12 dez, 2011

A Pesquisa de Perfil de Público do Webrun perguntou aos leitores “Em 2012 eu vou desafiar meus limites por que....”. Ao todo recebemos milhares de respostas e as 35 mais criativas foram selecionadas por uma comissão do Portal e seus autores serão contemplados com prêmios exclusivos.

Os quatro melhores receberão um tênis Fila, o quinto ao décimo uma mochila de hidratação tryon, e o 11º ao 35º um kit Kellogs. Os premiados devem entrar em contato pelo email [email protected] até essa segunda-feira (12/12).

Segue abaixo os nomes dos vencedores:

1º ao 4º lugar:

Caminhada · 12 dez, 2011

No domingo (11/12) ocorreu a 18ª Corrida da Cidade de Indaiatuba SEW Eurodrive, na cidade próxima a Campinas (SP). O evento contou com a corrida principal de 12 quilômetros, uma corrida de seis e a caminhada, também de seis quilômetros.

Entre os homens o vencedor foi o atleta local Silvano Lima Pinto, com 35min44. “Essa prova foi um teste importante, estou focado na São Silvestre e esse resultado é muito bom”, diz o fundista, que há duas semanas também venceu a Corrida de Bauru.

A São Silvestre também é o objetivo da vencedora da prova feminina, Edielza Alves dos Santos Guimarães, de Pindamonhangaba, que afirmou estar treinando forte para a corrida do dia 31. Edielza, que completou o percurso em 43min47, aproveitou para elogiar a organização em Indaiatuba.

“Foi uma prova boa e bem organizada, estou feliz com esse título", afirma a fundista, que assim como Silvano recebeu a premiação de R$ 2,5 mil das mãos do prefeito Reinaldo Nogueira. Eliene Silva foi a segunda colocada com 48min10, enquanto Giovanna Rodrigues Cota Martins chegou em terceiro, com 48min53.

Entre os homens, José Rodrigues da Fonseca Júnior ficou com a segunda posição, correndo os 12 quilômetros em 35min44, seguido de Geovane Jesus Santos, com 38min24. Cerca de 1.500 corredores participaram do evento, de acordo com a organização.

Confira os resultados da Corrida Cidade de Indaiatuba:

Masculino

Feminino

Caminhada · 30 nov, 2011

As inscrições para a etapa de Porto Alegre (RS) do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade terminam nesta quarta, 30 de novembro. O evento será no próximo domingo, quatro de dezembro, e reunirá cerca de quatro mil pessoas no Parque Marinha do Brasil, para disputar os seis quilômetros da corrida ou os três da caminhada.

A etapa terá algumas novidades, como a transmissão em tempo real, pela internet. Para acompanhar a corrida ao vivo, os interessados devem acessar o site da corrida, a partir das 7h30. Além disso, no local haverá telas de LCD para o público também assistir.

Outra novidade é que os participantes poderão utilizar o bicicletário no local do evento. Para quem vai pedalando, é necessário reservar uma vaga no dia da retirada dos kits.

Os kits serão entregues no sábado, três de dezembro, das 9h às 17h, na arena do evento. As inscrições podem ser feitas pelo site www.corridadalongevidade.com.br.

Caminhada · 29 nov, 2011

O período de inscrições da Corrida pela Paz no Trânsito (04/12) vai até quarta-feira (30/11). Estão disponíveis as participações em três diferentes percursos, a meia maratona (21 quilômetros) e corridas de dez e cinco quilômetros.

São esperados cerca de dois mil participantes para a largada às 7h de domingo, na Avenida Beira Mar Norte, em frente ao Monumento da Praça do Sesquicentenário da Polícia Militar. Os corredores sairão no sentido da Ponte Hercílio Luz.

Conforme conta o diretor geral da prova, Thiago Brasil, o evento na capital catarinense busca conscientizar os cidadãos para os perigos da imprudência na direção e a bebida. “Estas são duas das principais causas de acidente de trânsito nas estradas catarinenses”, afirma.

Os kits, com camiseta, squeeze, número de peito, sacola e brindes dos patrocinadores poderão ser retirados nos dias 2 e 3 de dezembro, na loja Centauro do Beiramar Shopping (Rua Bocaiúva, 2.468, Centro de Florianópolis), das 10h às 22h.

Inscrições - As inscrições podem ser feitas até 23h59 de 30 de novembro, no Webrun.

Caminhada · 28 nov, 2011

Santo André (SP) recebeu no domingo (28/11) a quinta edição do Mexa-se, evento organizado pela Coop – Cooperativa de Consumo – para a promoção da qualidade de vida na região do ABC paulista. Milhares de pessoas estiveram presentes para as diversas atividades, que tinham como destaque as corridas de dez e cinco quilômetros e uma caminhada de cinco quilômetros.

O queniano Kiprono Kimosop venceu a prova masculina dos dez quilômetros em 30min11, seguido de José Roberto Pereira de Jesus (30min21) e Francisco Barbosa dos Santos (30min40). Entre as mulheres, a vitória ficou com a também queniana Ednah Mukhwana, que venceu a prova pela segunda vez.

Mukhwana correu o percurso em Santo André em 36min08. O segundo lugar ficou com Adriana Sutil da Costa, que completou a distância em 36min49, seguida de Beatriz Nascimento, com 36min56.

Além das corridas e da caminhada, foram disponibilizados ao público testes de força, flexibilidade e glicemia, massagem e aulas de Pilates, alongamento e relaxamento, entre outras atividades que estimulam práticas saudáveis.

Os cinco primeiros colocados em cada categoria na corrida de dez quilômetros foram agraciados com vale compras na rede Coop. A soma total foi de R$ 21 mil em vales.

Confira os resultados da corrida de dez quilômetros do 5º Mexa-se - Encontro Coop de Corrida e Caminhada:

Masculino

Feminino

Atletismo · 28 nov, 2011

É comum após uma sessão de treino, seja de fortalecimento muscular ou seu treino de corrida, sentir uma sensação de que a musculatura mais exigida está “travada”. Este esforço físico intenso pode ter sido um futebol de sábado, uma primeira aula de musculação na academia, ou até uma inocente corrida no parque, que em muitos casos já é suficiente para pagarmos o preço no dia seguinte.

Estas dores musculares são hoje bastante estudadas nas ciências do esporte. Há algum tempo estávamos acostumados a associá-las com o acúmulo de ácido láctico nos músculos. Hoje, sabemos que o ácido láctico só é responsável pela dor aguda que ocorre durante, ou imediatamente após os esforços físicos mais intensos. É um erro associar a musculatura dolorida no dia seguinte com acúmulo de ácido láctico.

Tanto este fato é verdadeiro, que constataremos uma normalização do ácido láctico no sangue logo após a primeira hora da recuperação de um exercício mais intenso.

A dor do dia seguinte, ou mesmo aquela que começa algumas horas após, tem origem em processos distintos do acúmulo de ácido láctico. O que acontece realmente é que o exercício intenso provoca micro-lesões musculares.

É um erro associar a musculatura dolorida no dia seguinte com acúmulo de ácido láctico. Foto: Cultura/ZUMA/Fotoarena

Acontece a liberção dea algumas substâncias, principalmente as prostaglandinas, que apesar do seu nome estranho, já são bastante conhecidas como causadoras de dor.Inicia-se então até um edema, ou seja, um “inchaço” muscular que às vezes pode ser até percebido pelo aumento de volume do músculo. A partir daí, dependendo do “tamanho da imprudência”, pode até iniciar-se um processo inflamatório local, ou seja, o indivíduo passa a ter uma inflamação muscular.

Exercícios que mais provocam dores musculares - A natureza do esforço físico que mais potencializa este processo é ainda assunto de pesquisa. Nós sabemos que, tanto quem correu uma maratona, como quem levantou pesos na academia, pode apresentar um intenso quadro doloroso no dia seguinte. Na medida em que diferentes formas de atividade (aeróbicas e anaeróbicas) podem provocar dor muscular, o processo precisa ser melhor estudado.