Caminhada · 24 ago, 2006

No primeiro dia de Running Show aberto ao público, Equilíbrio e Lesões na Corrida, foi o tema da palestra do Dr. Paulo Barone. Ortopedista e traumatologista do esporte, Barono comentou sobre como proporcionar condições seguras para que os atletas pratiquem o esporte e diminuírem ao máximo as lesões.

Segundo ele, antes de começar a correr é necessário realizar uma série de exames, muitas vezes ignorados pelas pessoas. É fundamental saber os limites do corpo de cada um, com avaliações musculares, exames de capacidade cárdio-pulmonar e levantamento do histórico do corredor, como lesões e operações anteriores, por exemplo.

Paulo comentou também a importância de se controlar algumas variáveis para evitar lesões, como alimentação regulada, ingestão de suplementos vitamínicos, hidratação constante, alongamento, treinamento com assessoria esportiva especializada, entre outras. Porém, algumas não são possíveis de se controlar, como o histórico genético do atleta e a condição climática, por exemplo.

Juntamente com uma equipe multidisciplinar, o Dr. Barone realiza exames mensais em diversos atletas, para que eles se conscientizem sobre o tipo de treinamento necessário para alcançar o equilíbrio e evitar lesões. "Fazemos a análise do Sistema Nervoso Autônomo, em repouso. Se a intensidade da freqüência estiver acelerada, o atleta não está em equilíbrio", comenta o médico. "Esse exame ajuda a avaliar a condição física da pessoa", completa ele.

No caso exemplificado, o Sistema Nervoso Para Simpático está predominando, na ocasião em que o Sistema Nervoso Simpático deveria estar em ação. Esse desequilíbrio pode gerar hipertensão, estresse, doenças degenerativas, entre outras patologias. Para ajudar na avaliação específica de cada paciente (atleta), diferentes tipos de exames são feitos.

A Avaliação Isocinética, por um exemplo, mede a potência, a força e a resistência muscular, para que o indivíduo tenha uma condição adequada para praticar o esporte. O teste da pisada é outra ferramenta importante nessa avaliação, para o corredor saber exatamente o tipo de calçado que precisa utilizar. "Estudos comprovaram que quanto maior o ângulo de pronação, maior a chance de torção", conta o Dr. Paulo.

Ele apresentou para o público diversos casos de atletas que tiveram algum tipo de lesão e, após realizar esse acompanhamento periódico, conseguiram voltar a pratica a corrida. Adriano Bastos, tricampeão da Maratona da Disney foi um dos exemplos práticos que ele mostrou, pois o atleta costuma participar de uma prova por semana, fato que não é muito bem visto por seu treinador, Ricardo D'Angelo. Barono explicou que as avaliações feitas por Bastos indicam que ele está na plenitude de seu condicionamento e caso os indicadores mudem, aí sim será hora de pensar em um novo tipo de treinamento.

Ele finalizou a palestra deixando um recado para todos que praticam esportes. "Não ignorem a dor, pois ela é o melhor termômetro", disse em relação às pessoas que tomam remédios para camuflar a dor, ou a ignoram com o pensamento de que não existe gravidade. Ele disse ainda que o diagnóstico precoce pode muitas vezes resolver problemas que se tornam grandes após algum tempo, evitando inclusive a necessidade de cirurgias.

Atletismo · 24 ago, 2006

O primeiro dia da feira Running Show, que acontece até 27 de agosto na Bienal do Ibirapuera, em São Paulo, teve complicações no trânsito local. O estacionamento gratuito da feira, que na última quarta foi aberta apenas para profissionais da área, não comportou todos os automóveis dos visitantes.

Antes mesmo da abertura da Running Show, às 14 horas, os bolsões de estacionamento do Parque do Ibirapuera já estavam lotados. Hoje o trânsito e os problemas de vagas podem ser piores. Isto porque a partir dessa quinta (24) a feira é aberta ao público.

Segundo um funcionário da Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), o Parque do Ibirapuera tem apenas 300 vagas. Mas para amenizar esse problema, a organização do evento ofereceu quatro bolsões extras de estacionamento que levam os visitantes de vans até a entrada da feira.

Dois deles ficam na Avenida Dante Pazzanesse. Estes estão abertos de hoje até domingo e custam R$10. Os outros dois, um próximo ao velódromo e outro próximo à Assembléia Legislativa, só abrem no fim de semana e são gratuitos.

Para aqueles que irão de ônibus, há um ponto na frente do Detran que fica bem próximo ao portão de entrada da Bienal. O metrô mais perto do Ibirapuera é o Ana Rosa, linha azul. De lá o visitante terá ainda que pegar um ônibus ou caminhar por pelo menos 20 minutos.

A Bienal do Ibirapuera, local que acontece a Running Show e Adventure Fair fica na Av. Pedro Alvarez Cabral, sem número.

Atletismo · 24 ago, 2006

Atletismo · 23 ago, 2006

Caminhada · 23 ago, 2006

Berta Sanches, natural da cidade colombiana de Sevilha, é a atual camepã dos 10 km Tribuna FM e subiu ao pódio nas duas últimas edições da São Silvestre. Em ritmo de treinamento para os Jogos Pan-americanos do Rio 2007, a atleta vem confiante para os 8 KM AT Revista Guarujá e é forte candidata ao título.

Aos 28 anos de idade, ela disputa pela segunda vez uma competição na Baixada Santista em 2006. Nos 10 km Tribuna FM, realizado em maio, ela protagonizou uma disputa acirrada com Lucélia Peres, chegando apenas um segundo à frente na linha de chegada. Na ocasião, ela deixou de lado a usual estratégia de sair de trás e surpreender as adversárias e passou a correr forte desde o início, para marcar o tempo de 33min23.

“Estou me preparando para os Jogos Pan-Americanos e provas de alto nível sempre são importantes para manter o ritmo”, comentou Berta. Na carreira ela ostenta o bronze dos 10 mil metros no Pan de Santo Domingo; em 2003, 4º e 5º lugares na São Silvestre (2004 e 2005), além do vice na prova da Tribuna. Esse ano ela faturou o título nos 10 KM Pylsen, no Peru.

Serviço - A segunda edição dos 8 KM AT Revista Guarujá acontece no próximo domingo (27), na Praia da Enseada, com largada prevista paras às 9h. A entrega de chips e números de peito acontece no próprio domingo, das 6h30 às 8h30, nas tendas anexas à largada.

Além dos 8 km, haverá também uma caminhada de 6 km. Ambos os percursos largam e chegam na Praça Horácio Lafer, com os dois últimos quilômetros sendo disputados com a brisa e o som das ondas do mar como companhia.

Atletismo · 23 ago, 2006

Atletismo · 22 ago, 2006

Caminhada · 22 ago, 2006

Nunca escondi que tenho uma certa preguiça para correr, mas no último mês me esforcei. Mesmo com o frio de julho fui aos treinos do Parque do Ibirapuera, em São Paulo.

Depois que eu participei do Revezamento Super 40k, percebi que tinha que me dedicar mais. Além disso, no inverno as pessoas estão propensas a comer mais. E nada melhor que a corrida para livrar essas coisinhas extras da época mais fria do ano.

Porém meu joelho não me deixou correr. No meio de julho, comecei a sentir uma dor no joelho direito. Essa dor não tinha hora nem intensidade certa. Algumas vezes aparecia quando ficava muito tempo em pé, ou então muito tempo sentada.

Fui ao médico para ver ao certo que dor era essa que tanto incomodava. Segundo o doutor, eu estava com uma inflamação na patela. Apesar do nome feio, a minha lesão não era tão grave assim.

Essa inflamação acontece normalmente por causa da falta de fortalecimento da perna. O que não deixa de ser verdade. Eu não freqüentava a academia desde de maio. E no mês de julho, quando retornei aos treinos, exigi muito do meu joelho, que não agüentou.

Para a inflamação na patela, os médicos aconselham compressas de gelo. No meu caso, o médico também indicou algumas sessões de fisioterapia. Tirei algumas dúvidas com o colunista e fisioterapeuta do Webrun, David Homsi. Ele também indicou o gelo.

Segundo Homsi, nesse caso deve-se fazer compressa de gelo duas ou três vezes por dia, até a dor passar. Além disso, também é necessário alongar os quadríceps e a posterior de coxa e não esquecer de fazer a fisioterapia.

Eu estou no processo de recuperação, por isso afastada da corrida até a dor passar. Espero ficar boa logo e colocar o tênis no pé.

Caminhada · 21 ago, 2006

A mineira Maria Zeferina Baldaia venceu na manhã do último domingo a primeira edição da Nextel 10K, prova de 10 quilômetros, que teve largada e chegada na Praça da Liberdade, em Belo Horizonte. Essa foi a primeira vitória da campeã após lesão nos tendões dos dois pés.

Baldaia cruzou a linha de chegada no tempo de 35min13s. “Estou recuperada das lesões e pronta para seguir na carreira”, conta a campeã. Agora ela participa da Meia Maratona do Rio no dia três de setembro. “Essa prova é o meu grande objetivo deste ano. Quero conseguir um grande resultado e brigar por uma das duas vagas do Brasil nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro, em 2007”, acrescenta.

No masculino, a vitória foi do paranaense Aloé Dias, da equipe do Cruzeiro. Ele foi a primeira pessoa que cruzou a linha de chegada com 30min07s, com quatro segundos de vantagem sobre o paulista Benedito Donizete, também do Cruzeiro, segundo colocado, e dez segundos sobre José Telles de Souza, terceiro.

“Fiquei muito contente com o resultado, principalmente porque o percurso era muito duro. Pegamos quase mil metros de subida na parte final, o que exigiu muito de todos”, lembra o atleta de Londrina.

Segundo os organizadores, a prova reuniu cerca de 1.500 atletas, número limite de participantes. Além da prova dos 10 quilômetros, que atraiu 1.380 corredores, o evento contou com uma caminhada de cinco quilômetros, com 120 inscritos. Confira a classificação da categoria elite:

Feminina
1) Maria Zeferina Baldaia, Pinheiros/Mizuno – 35min13s
2) Leone Justino da Silva, CAIXA – 36min07s
3) Rosangela Pereira, Pinheiros/Unicsul – 36min12s
4) Adriana Aparecida da Silva, Pinheiros – 37min07s
5) Andréia de Lima, Cruzeiro – 37min11s

Masculina
1) Anoé Dias, Cruzeiro – 30min07s
2) Benedito Donizete, Cruzeiro/CAIXA – 30min11s
3) José Teles, Pinheiros/Mizuno – 30min17s
4) Nélio Pereira de Moura, Cruzeiro – 30min51
5) Christian Pereira, Pé de Vento/Nike – 31min09s

Caminhada · 21 ago, 2006

No último domingo aconteceu me Florianópolis, Santa Catarina, a segunda etapa do Circuito Nutry de Corrida de Rua. Segundo os organizadores, a prova contou com 331 pessoas. A largada da prova foi dada na avenida Beira mar Norte às 8h30.

O primeiro corredor a cruzar a linha de chegada foi Alexandre Pereira, 20 anos, natural de Palmas. Ele venceu a corrida de cinco quilômetros e completou o trajeto em 18mins06s. Entre as mulheres, Adriana Hammes, 33 anos, garantiu o primeiro lugar dos cinco quilômetros com o tempo de 27min45s.

Já nos 10 quilômetros os vencedores foram Ana Claudia Maria de Jesus, com 42min03s, e Giliard Pinheiros no tempo de 32min28s. “Gostei muito da prova e estou feliz em vencer”, conta Ana Claudia, que treina diariamente e costuma participar de todas as provas de corrida na região.

A próxima etapa do Circuito será em outubro, na cidade de Campinas, no interior de São Paulo. A prova encerra o Circuito que estreou esse ano com etapas em Curitiba, Florianópolis e Campinas.