No primeiro dia de Running Show aberto ao público, Equilíbrio e Lesões na Corrida, foi o tema da palestra do Dr. Paulo Barone. Ortopedista e traumatologista do esporte, Barono comentou sobre como proporcionar condições seguras para que os atletas pratiquem o esporte e diminuírem ao máximo as lesões.

Segundo ele, antes de começar a correr é necessário realizar uma série de exames, muitas vezes ignorados pelas pessoas. É fundamental saber os limites do corpo de cada um, com avaliações musculares, exames de capacidade cárdio-pulmonar e levantamento do histórico do corredor, como lesões e operações anteriores, por exemplo.

Paulo comentou também a importância de se controlar algumas variáveis para evitar lesões, como alimentação regulada, ingestão de suplementos vitamínicos, hidratação constante, alongamento, treinamento com assessoria esportiva especializada, entre outras. Porém, algumas não são possíveis de se controlar, como o histórico genético do atleta e a condição climática, por exemplo.

Juntamente com uma equipe multidisciplinar, o Dr. Barone realiza exames mensais em diversos atletas, para que eles se conscientizem sobre o tipo de treinamento necessário para alcançar o equilíbrio e evitar lesões. “Fazemos a análise do Sistema Nervoso Autônomo, em repouso. Se a intensidade da freqüência estiver acelerada, o atleta não está em equilíbrio”, comenta o médico. “Esse exame ajuda a avaliar a condição física da pessoa”, completa ele.

No caso exemplificado, o Sistema Nervoso Para Simpático está predominando, na ocasião em que o Sistema Nervoso Simpático deveria estar em ação. Esse desequilíbrio pode gerar hipertensão, estresse, doenças degenerativas, entre outras patologias. Para ajudar na avaliação específica de cada paciente (atleta), diferentes tipos de exames são feitos.

A Avaliação Isocinética, por um exemplo, mede a potência, a força e a resistência muscular, para que o indivíduo tenha uma condição adequada para praticar o esporte. O teste da pisada é outra ferramenta importante nessa avaliação, para o corredor saber exatamente o tipo de calçado que precisa utilizar. “Estudos comprovaram que quanto maior o ângulo de pronação, maior a chance de torção”, conta o Dr. Paulo.

Ele apresentou para o público diversos casos de atletas que tiveram algum tipo de lesão e, após realizar esse acompanhamento periódico, conseguiram voltar a pratica a corrida. Adriano Bastos, tricampeão da Maratona da Disney foi um dos exemplos práticos que ele mostrou, pois o atleta costuma participar de uma prova por semana, fato que não é muito bem visto por seu treinador, Ricardo D’Angelo. Barono explicou que as avaliações feitas por Bastos indicam que ele está na plenitude de seu condicionamento e caso os indicadores mudem, aí sim será hora de pensar em um novo tipo de treinamento.

Ele finalizou a palestra deixando um recado para todos que praticam esportes. “Não ignorem a dor, pois ela é o melhor termômetro”, disse em relação às pessoas que tomam remédios para camuflar a dor, ou a ignoram com o pensamento de que não existe gravidade. Ele disse ainda que o diagnóstico precoce pode muitas vezes resolver problemas que se tornam grandes após algum tempo, evitando inclusive a necessidade de cirurgias.

Este texto foi escrito por: Alexandre Koda