Nome: Nilton Ribeiro
Idade: 36 anos
Dúvida: Quero esclarecer uma dúvida. Posso fazer tiro de 400 metros em asfalto? Na minha cidade não tem pista, e eu participo de várias corridas na minha região e em SP, RJ, BH.

RespostaOlá Nilton, não é o recomendado, já que no asfalto o impacto é muito maior, aumentando a possibilidade de lesões. Sempre dê preferência aos trechos de grama, terra ou trilha, e não se prenda tanto a esta distância de 400 metros. Pode ser de 300/ 350/ 450/ 500m e por aí vai, dependendo do espaço que você tiver disponível. Outro cuidado muito grande, independente do piso, deve ser com o tipo de calçado e com o controle do peso corporal.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Este texto foi escrito por: Redação Webrun