Antes estivesse seca assim… (foto: stock.xching)

São Paulo – (chove chuva…) – Todo o início de mês o Wanderlei de Oliveira aplica na equipe o teste de 3000 metros que tem como objetivo verificar qual estágio em que estamos. E a partir dos resultados são elaboradas as planilhas individualizadas.

E hoje debaixo de uma baita toró não tivemos como fugir da raia e fomos para o teste depois de executar os alongamentos e um trote de aquecimento. Embora fiz um tempo razoável, vi que tenho muito que melhorar. Como nos ensina o Wanderlei: “o teste deve ser feito de forma continuo ou progressivo”, e em parte consegui atingir a meta, não fosse a quebra do primeiro para o segundo quilômetro.

Mas ainda me acho lento e nada como um dia e treino após o outro para percebemos nossos erros e melhora-los no futuro.

No final das contas o cronômetro fechou em 12min25 e as parciais foram:

• 1000m – 4min05 (165 FC)
• 2000m – 4min10 (173 FC)
• 3000m – 4min10 (174 FC)
• Média: 4min08s.

E você qual sua relação com treinos de tiros ou ritmo? Deixe seu comentário!

Este texto foi escrito por: Webrun