Planejamento · 07 mar, 2024

E chegamos no terceiro mês do ano, mês eternizado por Tom Jobim em “Águas de Março”, que diz que, “São as águas de março fechando o verão. É a promessa de vida no teu coração”. Promessas? Fiz várias assim como […]

Dieta · 15 fev, 2023

Depois de anos reclusos em função da pandemia, este é o primeiro ano que o carnaval vai voltar aos moldes do que era. Muitos dias de festa, diversão e amigos reunidos às vezes acabam cobrando a conta depois. Desregulação do […]

Treinamento · 06 jun, 2019

Hoje, vivemos num momento de obsessão por hidratação ou por beber água antes, durante e depois de nossos treinos. Pode parecer estranho um treinador de corrida questionar a ingestão de líquidos, ainda mais para quem pratica atividades físicas com regularidade. […]

Corridas de Rua · 08 abr, 2019

Para atingir o objetivo em uma prova de corrida é preciso mais que preparação física e mental. Montar um calendário de provas de corrida é uma forma de planejar e organizar os treinos e uma maneira de evitar a falta de […]

Corridas de Rua · 07 jan, 2019

Os planos para mudar a vida no próximo ano são muitos: cuidar da saúde, fazer novas amizades, ajudar um projeto social, encontrar um amor, entre outros. Imaginar isso tudo é fácil, o que é difícil mesmo é colocar em prática […]

Trail Run · 24 set, 2018

O ano de 2018 não acabou, ainda nem votamos em quem vai comandar a nação… Não sabemos como, nem o que nos espera no futuro… Já não é a primeira vez que escrevo sobre este tema, neste espaço. Tenho observado […]

Trail Run · 16 abr, 2018

Você já ouviu falar sobre periodização do treinamento? Isso é importante para sua evolução como corredor? Existe diferença entre a corrida de rua e o trail? Meu desafio de hoje, vai ser tentar falar um pouco mais sobre esses assuntos. […]

Corrida de Montanha · 06 fev, 2018

“Os pequenos detalhes são sempre os mais importantes.” Sherlock Holmes. Isso se aplica (e muito) ao trail run. Como você se prepara para uma prova longa? O quanto você planeja em uma grande jornada? O quão detalhista você é? Esta […]

Bem Estar · 01 nov, 2017

“Para quem não sabe aonde vai, qualquer caminho serve”. Essa é a frase que define grande parte de nós, corredores. Basta surgir uma corrida diferente, um amigo chamar, e lá vamos nós. Estamos em novembro, o ano está acabando, e o […]