exercícios
10 exercício para ter ombros fortes e melhorar a performance
Treinamento · 12 abr, 2022
Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio entre ambos. Se, ao fazer exercícios, nos esquecermos de trabalhar esta parte tão importante […]
Exercícios para fibromialgia: confira essas dicas para amenizar o incômodo
Lesão · 04 abr, 2022
Quando você é diagnosticada pela primeira vez com fibromialgia, muitas vezes o primeiro impulso é não fazer nada, se retrair ou até mesmo ficar deprimida a maior parte do tempo na cama. Mas não deixe o diagnóstico te abalar. Fala-se […]
Dicas de exercícios para amenizar as dores nas costas e nos ombros
Exercícios · 03 mar, 2022
Você trabalha sentado? Após horas na mesma posição, o corpo precisa equilibrar as funções musculares para se manter ativo e alinhado, prevenindo, assim, possíveis dores. Desse modo, para dar uma força e incentivar a prática de atividade física em casa, […]
Diversificar a rotina de exercícios é fundamental para quem busca emagrecer
Emagrecimento · 17 fev, 2022
Para emagrecer com saúde é preciso associar exercícios físicos e dieta. Adotar uma alimentação balanceada, aliada a prática de exercícios é essencial. Mas é preciso ser bem orientado por um profissional de educação física, pois não basta ter a mesma […]
3 exercícios para manter a coluna no lugar
Saúde · 03 nov, 2021
Cerca de 80% da população passa quase 90% do tempo sentado. Seja na cadeira do trabalho, no banco do carro, na sala de espera ou a mesa durante as refeições. Mas, nosso corpo não foi feito para ficar parado o […]
5 dicas para ter uma vida mais saudável e fugir do estresse
Dicas · 15 out, 2021
Um dos maiores desafios para quem quer ter uma vida mais saudável é conseguir estabelecer e manter uma rotina de exercícios, boa alimentação e foco na saúde mental. Apesar de parecer simples, praticar o autocuidado nem sempre é fácil. Priorizar […]
8 exercícios com elástico para manter a forma
Treinamento · 20 set, 2021
Os exercícios com o elástico têm sido uma opção para muita gente que quer se exercitar em casa, isso porque são uma ótima opção para tonificar músculos e manter a boa forma. Aprenda 8 exercícios orientados pelo personal trainer, professor […]
Saiba como fortalecer a panturrilha e melhorar sua performance na corrida
Treinamento · 13 jul, 2021
A panturrilha, popularmente conhecida como batata da perna, é uma das partes fundamentais do corpo para quem pratica corrida. Ela é responsável por absorver o impacto das passadas e impulsionar o sangue dos membros inferiores para os superiores. Quando a […]
3 dicas de exercícios para ganhar condicionamento físico
Treinamento · 12 jul, 2021
Manter o condicionamento físico nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, o profissional de educação física Renato Souza Seara da Just Fit Academias, deu 3 dicas de exercícios para manter a rotina do corpo. “Para mesclar as diferentes capacidades […]
Conheça 17 tipos de treinamento resistido
Musculação · 08 jul, 2021
A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. Além disso, outros aspectos devem ser levados em consideração na montagem de um treino, são eles: volume, ordem dos exercícios, […]
