Dicas · 04 maio, 2023

A Polar, líder mundial em wearables e tecnologia de frequência cardíaca, apresenta uma série de modelos ideais para presentear diferentes tipos de mães neste Dia das Mães – desde quem está começando ou quer começar na prática de atividade física, […]

Alimentação · 20 abr, 2023

As sementes são ótimos alimentos para equilibrar e regular as funções do nosso intestino. Conhecidas por completarem uma alimentação saudável e tornar o nosso organismo mais nutrido, algumas sementes merecem atenção especial para fazer parte integral das nossas refeições do […]

Lesão · 19 abr, 2023

Quem pratica atividades físicas sabe que cada pessoa tem seu limite e o quanto pode ou não ultrapassá-lo para não causar uma lesão. Para quem corre não é diferente, ao ir além do que deve, o corpo começa a dar […]

Bem Estar · 30 mar, 2023

Pesquisas mostram que pelo menos 80% da população, em algum momento da vida terá algum tipo de dor lombar, então se neste momento, você estiver sentindo algum desconforto nas costas, fique “tranquilo”, você não está sozinho! “Mas antes que você […]

Alimentação · 29 mar, 2023

As proteínas são fundamentais para o corpo humano, elas tem importantes funções no funcionamento do organismo porque participam da maior parte das reações químicas que acontecem no nosso corpo, como o transporte de oxigênio e ferro no sangue, a reparação […]

Mountain Bike · 24 mar, 2023

Quem vai competir uma ultramaratona, seja amador ou profissional, deve estar muito bem preparado. Afinal, enfrentar 12 horas de pedal é uma superação que vem com diversas dificuldades. Entre elas, o longo tempo de duração e condições climáticas muitas vezes duras, […]

Bem Estar · 22 mar, 2023

Após mais de três anos desde que a Organização Mundial de Saúde decretou uma pandemia, muitas pessoas foram obrigadas a mudar suas rotinas de trabalho, estudos e lazer, adiando consultas e evitando hospitais. Mesmo agora, onde vivemos uma situação normalidade, o estresse […]

Dicas · 20 mar, 2023

A corrida é um esporte que promove diversos benefícios, principalmente para saúde cardiovascular, no entanto, é necessário tomar alguns cuidados para evitar lesões musculares e articulares. Sabemos que a corrida é uma atividade de alto impacto que pode promover excesso […]

Alimentação · 10 mar, 2023

Ele está no pãozinho consumido no café da manhã, no preparo de bebidas e na maioria das receitas. E é também um dos maiores vilões da saúde: o açúcar refinado. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no […]

Academia · 07 mar, 2023

Para quem faz uma pausa nas atividades físicas durante o período de férias é importante ter alguns cuidados na volta aos treinos. Não ter pressa para entrar no ritmo anterior, voltar de forma gradual e contínua; aquecer bem o corpo […]