Saúde · 19 jul, 2023

Entramos na estação mais fria do ano e com ela é comum o aumento de algumas doenças. As mais conhecidas são aquelas do trato respiratório, como as gripes e resfriados. Entretanto, alguns problemas do aparelho urinário também ficam mais frequentes […]

Saúde · 14 jul, 2023

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar, podendo nos tornar mais empáticos, mais criativos, melhores pais e parceiros, de acordo com Aric Prather, psicólogo da Universidade da Califórnia, São Francisco, que trata insônia e […]

Alimentação · 13 jul, 2023

Durante o inverno, as temperaturas baixas trazem desafios para a alimentação, já que é comum o aumento do apetite por pratos mais calóricos e quentes. Essa preferência se deve, em parte, ao fato de o metabolismo acelerar no frio, como […]

Treinamento · 10 jul, 2023

Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo com estudo recente feito pela Cleveland Clinic, o sedentarismo aumenta […]

Suplementação · 05 jul, 2023

Em alta no mercado de suplementos, a creatina é o item mais buscado pelos brasileiros que querem ganhar massa muscular e melhorar o seu rendimento esportivo. É o que aponta a edição de março do Radar Simplex, levantamento criado pela […]

Dicas · 20 jun, 2023

Praticar atividades físicas faz parte do hábito de uma vida saudável em qualquer momento da vida, no entanto, sem orientação, pode causar grandes lesões esportivas, principalmente nos casos em que os exercícios são praticados em alta intensidade. Para os atletas de […]

Corridas de Rua · 12 jun, 2023

Hoje em dia a recuperação pós-prova vem sendo encarada como uma parte importante do ciclo de treinamento de um corredor. É essencial dar um tempo para os músculos se regenerarem do esforço e desta forma, evitar lesões. Apesar de ser […]

Corrida · 01 jun, 2023

Os tipos de terreno para a corrida são diversos: asfalto, grama e areia são alguns deles. As dificuldades que os diferentes pisos oferecem, podem ajudar durante o exercício, além de criar estímulos aos quais o corpo não está habituado. Isso, […]

Dicas · 25 maio, 2023

A prática regular de atividade física é uma grande aliada na promoção da saúde física e mental. Segundo o Ministério da Saúde, alívio do estresse, controle do peso, aumento da resistência contra doenças, fortalecimento dos ossos e ganho de autoestima […]

Academia · 15 maio, 2023

A literatura científica já provou que a musculação é uma atividade que acumula benefícios. Estudo brasileiro publicado na revista Scientific Reports mostrou que ela reduz a pressão arterial e um estudo divulgado pelo British Journal of Sports Medicine revelou que aliar exercícios aeróbicos à […]