david homsi
Tenho dúvida sobre o tratamento de fisio
Corridas de Rua · 22 out, 2008
Nome: Flávio Major
Idade: 40 anos
Dúvida: Há duas semanas fiz uma artroscopia no joelho direito, para uma meniscectomia parcial, devido a uma lesão no menisco medial em decorrência da prática de corridas de rua. Por ocasião da cirurgia foi diagnosticado um quadro de condropatia de grau I. Diante disso, pergunto:
1) Quais são passos a serem seguidos durante um tratamento fisioterápico adequado?
2) Há equipamentos específicos que NÃO podem faltar na sala de fisioterapia, para que se verifique uma perfeita recuperação?
Resposta: Vamos também por partes:
1) Os passos são: analgesia (com correntes analgésicas, ultrasom, laser , gelo), ganho de amplitude de movimento completo e sem dor, ganho de força e alongamento (sempre sem dor ou incômodo). Caso haja dor, diminua o peso, faça um trabalho lento e gradativo ou de acordo com o feedback que você dá ao seu fisioterapeuta. Se você achar que está melhor, sempre avise-o.
2) Os equipamentos são: correntes analgésicas (tens, micro-correntes, ultrasom , laser), bicicleta, equipamentos para fortalecimentos musculares (pesos, caneleiras ou até mesa romana, cadeira extensora nos casos mais avançados ).
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Esporão tem cura?
Corridas de Rua · 18 set, 2008
Nome: Paulo
Idade: 58 anos
Dúvida: Esporão tem cura? Se sim, o que devo fazer?
Resposta: A cura depende de paciente para paciente. Após a remoção cirúrgica, em alguns casos o esporão pode voltar, porém, há outros casos em que ele não volta mais. Além disso, antes da cirurgia eu indicaria um tratamento conservador com fisioterapia.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Tenho fasciíte plantar, posso andar de bike?
Triathlon · 15 set, 2008
Nome: Valdemir
Idade: 33 anos
Dúvida: Estou com fasciíte plantar e gostaria de saber se ao andar de bicicleta atrapalharia minha recuperação, ou até mesmo prejudicaria mais? Gosto muito de correr, me sinto bem melhor depois de uma corrida, tenho mais sono, mais disposição, menos irritabilidade, contudo, estou parado a quase dois meses e gostaria de saber quanto tempo levo para me recuperar e qual seria o tênis ideal para evitar que o problema retorne? Tenho o pé cavo.
Resposta: Oi Valdemir, em casos de fasciíte plantar, indicaria na fase aguda da dor, apenas fisioterapia. Quando a dor tiver diminuído, aí sim você pode trabalhar bike sem carga para então evoluir gradualmente para sua corrida. Você está certo, atividade física o deixa com mais disposição, mais energia para o dia-a-dia, regula seu sono, etc. O tênis ideal seria aquele de acordo com seu tipo de pisada (e não apenas seu tipo de pé), seu peso também influência na hora de comprar o tênis ideal.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Será que tenho condromalácea?
Atletismo · 05 set, 2008
Nome: Ivan Silva
Idade: 44 anos
Dúvida: Olá. Fiz RM do joelho direito que acusou cartilagem patelar de espessura normal, com focos de sinais elevados. Tenho sentido muita dor, principalmente quando desço escadas. Isso será a chamada condromalácea? Se for, qual o seu grau? Qual o tratamento mais adequado? Obrigado.
Resposta: Se você não tem nenhuma alteração na cartilagem, não há condromalácea, mas pode ser o início de uma. Faça um bom fortalecimento e alongamento muscular, caso as dores continuem, procure uma orientação médica. Fisioterapia será bem vinda.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Gelo é bom para esporão?
Caminhada · 03 set, 2008
Nome: Edivane
Idade: 46 anos
Dúvida: Tenho um esporão no calcanhar esquerdo. Fiz compressas de gelo, mas ainda sinto dor, estou usando palmilhas de silicone, alivia bastante. Minha pergunta seria a seguinte: devo fazer a compressa de água quente em dias alternados a de gelo? Ou em semanas alternadas, gelo e água quente?
Resposta: Você pode fazer compressas de água quente e gelo ao mesmo tempo. Por exemplo: 5 minutos quente e 5 minutos frio. O alongamento da fáscia plantar também ajuda a diminuir as dores.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Como diminuir dores nas pernas pós-corrida?
Atletismo · 16 jul, 2008
Idade: 28 anos
Dúvida: O que fazer para diminuir as dores nas pernas depois da corrida?
Resposta: Você deve fazer um bom trabalho de alongamento e verificar se os treinos não estão muito pesados, ou se está faltando um trabalho de força muscular concomitante aos treinos de corrida.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Entorse e edema: é normal?
Caminhada · 15 jul, 2008
Idade: 25 anos
Dúvida: Tive um entorse há cinco semanas atrás, fui ao endireita (ortopedista sem diploma em Portugal) no dia seguinte. Em princípio estava tudo ok, porque desde o primeiro dia consigo andar sem qualquer tipo de dor, até mesmo consigo correr. Mas o que mais me preocupa é o inchaço junto ao tornozelo que dura até hoje, não consigo entender. Tenho dores quando tento levantar da cama ao colocar o pé no chão, provocando assim uma dor no peito do pé junto ao tornozelo. Existe alguma explicação para isso?
Resposta: Muitas vezes o edema (chamamos de edema residual) persiste mesmo sem dor. Esta dor matinal é normal, e tende a diminuir, o que preocupa é a falta de um exame por imagens, para assim sabermos se houve ou não uma lesão ligamentar mais grave. Tenho um bom médico por imagens que posso te indicar, Dr. Milton Miszputen, com resultado do exame em mãos poderia orientar melhor sua conduta.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
O que é um ligamento?
Atletismo · 09 jul, 2008
Idade: 18 anos
Dúvida: Quero saber o que é uma ligamento. Vocês podem me ajudar?
Resposta: Elenilda, umm ligamento é um feixe de tecido fibroso formado por tecido conjuntivo, e é mais ou menos comprido, que une entre si duas cabeças ósseas de uma articulação (ligamento articular) ou mantém no seu local fisiológico habitual um órgão interno (ligamento suspensor).
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Tendinopatia e corrida é possível?
Corridas de Rua · 28 jun, 2008
Idade: 33 anos
Dúvida: Sou corredor de 10K há mais de 15 anos e estou sofrendo com uma dor aguda na região do tendão de aquiles esquerdo. Há quatro meses foi diagnosticada uma tendinopatia, fiz 30 sessões de fisioterapia e muitas aplicações de gelo, tomei uma injeção de diprospam e fiz uma infiltração com depomedrol, porém, o melhor resultado foi de duas semanas sem dor e ao retornar aos treinos a dor também retorna. Esse problema tem cura? Demora? Acupuntura ajuda?
Resposta:Sim a acupuntura ajuda, mas ela é uma continuação da fisioterapia. Você precisa ver se a sua fisioterapia incluiu: exercícios pliométricos e propriocepção. Além disso, você deve retornar aos treinos de forma leve para depois aumentar o ritmo aos poucos.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Existe tênis apropriado para problema de menisco?
Atletismo · 25 jun, 2008
Idade: 47 anos
Dúvida: Fui corredor de meio-fundo até os 30 anos. Fui obrigado a parar os treinos devido à lesão futebolística no joelho direito. Fiz cirurgia de menisco interno. Regularmente tenho feito de dois a três treinos de corrida, porém, se forço um pouco o ritmo sinto leve desconforto no dia seguinte. Gostaria de saber se há um tipo de tênis apropriado para corredores sem um dos meniscos e também se os alongamentos no joelho em questão devem ter prioridade especial. Obrigado.
Resposta: Não existe um tênis específico. Por isso, primeiro, faça um teste de pisada e veja se utiliza o tênis correto para sua pisada, que pode ser neutra, supinada ou pronada. Depois comece a fazer treinos de força e alongamento muscular, ambos são muito importantes para o seu caso. Se você tiver com a articulação forte, o músculo forte e alongado com certeza terá menos estresse no tendão, menisco e articulação.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
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