Redação Webrun Nome: Edivane
Idade: 46 anos
Dúvida: Tenho um esporão no calcanhar esquerdo. Fiz compressas de gelo, mas ainda sinto dor, estou usando palmilhas de silicone, alivia bastante. Minha pergunta seria a seguinte: devo fazer a compressa de água quente em dias alternados a de gelo? Ou em semanas alternadas, gelo e água quente?
Resposta: Você pode fazer compressas de água quente e gelo ao mesmo tempo. Por exemplo: 5 minutos quente e 5 minutos frio. O alongamento da fáscia plantar também ajuda a diminuir as dores.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
