Redação Webrun Nome: Carlos Alberto
Idade: 47 anos
Dúvida: Fui corredor de meio-fundo até os 30 anos. Fui obrigado a parar os treinos devido à lesão futebolística no joelho direito. Fiz cirurgia de menisco interno. Regularmente tenho feito de dois a três treinos de corrida, porém, se forço um pouco o ritmo sinto leve desconforto no dia seguinte. Gostaria de saber se há um tipo de tênis apropriado para corredores sem um dos meniscos e também se os alongamentos no joelho em questão devem ter prioridade especial. Obrigado.
Idade: 47 anos
Dúvida: Fui corredor de meio-fundo até os 30 anos. Fui obrigado a parar os treinos devido à lesão futebolística no joelho direito. Fiz cirurgia de menisco interno. Regularmente tenho feito de dois a três treinos de corrida, porém, se forço um pouco o ritmo sinto leve desconforto no dia seguinte. Gostaria de saber se há um tipo de tênis apropriado para corredores sem um dos meniscos e também se os alongamentos no joelho em questão devem ter prioridade especial. Obrigado.
Resposta: Não existe um tênis específico. Por isso, primeiro, faça um teste de pisada e veja se utiliza o tênis correto para sua pisada, que pode ser neutra, supinada ou pronada. Depois comece a fazer treinos de força e alongamento muscular, ambos são muito importantes para o seu caso. Se você tiver com a articulação forte, o músculo forte e alongado com certeza terá menos estresse no tendão, menisco e articulação.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo departamento de fisioterapia, centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
