Entre as razões citadas uma era que os corredores poderiam não escutar alguma recomendação da prova, ou mesmo um automóvel que por ventura “invadisse” o local de corrida colocando em risco a segurança dos participantes.

A hipótese do automóvel parece ser remota, entretanto flagrei tal situação. Esqueçam um motorista trasloucado que invadiu o percurso e pensem numa ambulância que tivesse que socorrer um participante. Pois é foi essa situação, não tão difícil de acontecer, que ocorreu domingo.

Veja a foto ao lado e observem a ambulância que estava com a sirene ligada abrindo passagem no percurso delimitado. Note-se, o corredor de preto teve que sair da frente assim como os demais.

Agora a pergunta que não quer se calar. E se ele tivesse com fones de ouvido quais poderiam ser as consequências? Poderia nada acontecer, como não aconteceu nada de grave – haviam vários corredores com fones – mas muitos destes devem ter tomado um pequeno susto ao serem alertados da presença de uma ambulância pedindo passagem.

Mas segurança nunca é demais!

Até o Bob, ops, quero dizer o queniano Robert Cheruiyot, ligou dizendo que o assunto foi destaque nas rodinhas dos centros de treinamento no país dos fundistas. Para satisfazer a curiosidade da blogaiada, explico: não coloquei a foto, pois o vídeo da chegada – produto que você só tem aqui no Webrun. – ilustraria o tombo (que não foi o primeiro e talvez não seja o último) de melhor maneira.

Brincadeiras à parte e depois de explicado sobre o porquê da foto, que agora está aqui do lado, esclareço à nação meus singelos pensamentos em relação à Donata, conforme a seqüência abaixo:

Ela esta tirando fotos (pensamento 01)
Ela teve o trabalho de me esperar para tirar fotos (pensamento 02)
Fiz o tempo que falei que ia fazer – sub 21 min. (pensamento 03)
Estou caindo (pensamento 04)...

Pois é, foi isso que pensei. Agora vendo o filme (basta clicar aqui para ver também), consigo entender melhor o tombo. Vocês estão vendo uma pedrinha solta perto do tapete de cronometragem? Não? Como não? Pois bem, foi nela que tropecei.

Mas de qualquer forma, na próxima corrida pensem bem ao dividir a largada ou a chegada comigo, que diga o corredor que chega logo atrás de mim e dá um salto que mais parece uma participação nos 3.000 m com obstáculos, do que de uma corrida de rua.

Muito longe de achar ruim essas cobranças, aprovo esses “pitos” (dados numa boa), afinal uma das coisas que aprendi com a corrida é que devemos ter humildade, pois nosso esporte é um eterno aprendizado. E muito longe de querer achar que sei tudo (porque não sei) tenho plena consciência que devo escutar, aprender e o mais importante: colocar em prática as instruções do meu técnico. Sim, ele é quem sabe das coisas e disto tenho plena consciência.

Afinal nossos técnicos estão aí para nos ajudar a “chegar no topo da montanha”, ou você acha que eles não têm orgulho quando completamos nossos desafios e metas? Às vezes podem não demonstrar seus sentimentos para que não “fiquemos com a bola cheia”, mas por dentro, podem ter certeza, eles torcem por nós e vibram muito com nossas conquistas.

Tênis - Bem, já postei sobre cuidados com a amarração dos cadarços de tênis, mas quando pensei que sabia tudo vem um novo ensinamento. Corrida é detalhe embora não pareça. E uma simples estratégia equivocada, como a escolha do tênis errado, amarração incorreta ou o alimento diferente na véspera de uma competição, pode colocar seus meses de treinamento para escanteio.

Vamos lá, mas qual foi o novo aprendizado? Bom, sempre faço somente um nó no cadarço de meu tênis. O laço fica “grande” e pode ficar tocando na perna e em milhares de passos que damos numa corrida ele pode até machucar, mas não foi esse o caso, em particular.

O mais importante da amarração segura, segundo o ensinamento passado, é que devemos dar dois nós nos cadarços, pois assim eles não se soltam, e o que sobrar do cadarço deve ser trançado pelas amarras.

E é nesta simples tecla – mas importante – que tenho sido alertado e não coloco em prática, talvez por força do hábito. Mas como faço parte de uma equipe e todos seguem a recomendação, por que eu devo ser diferente? Se 50 pessoas o fazem não devo ser exceção. O ditado diz: se sair na chuva é para se molhar.

Alertado dei dois nós. Mas como meu cadarço ainda tem a “cera” o segundo nó não “pega”, assim sempre faço somente um nó. Isso pode ser desculpa? Não. Não tenho esse álibi da “cera”, já que foi ensinado que para tirar a cera podemos lavá-los com uma escovinha. Fiz? Não. Errei? Sim.

Mas a constatação é simples: não sei amarrar o tênis. E sinceramente os “nós” não estão se entendendo comigo.

Solução é simples. Ao sair do treino fui direto em uma loja especializada em corridas de rua e comprei um simples regulador de cadarço de tênis (com cadarço personalizado). Embora deva manter o cadarço original o regulador de nylon será usado no próximo treino.

Como diz o ditado: errar é humano persistir no erro é burrice!

Por isso macetes na hora de encarar tais condições são necessários. Semanalmente totalizo cerca de 30 quilômetros por trilhas. E meu habitat é o Parque do Ibirapuera. Trilhas - de terra e grama - neste local se traduz na conhecida "volta por fora" tangenciando a grade e que tem cerca de seis quilômetros de extensão. E em tempos de chuvas se prepare porque é barro na certa.

O cuidado pré-corrida mais importante é a escolha do tênis. Eu por exemplo, tenho um Pegasus 2006 somente para ser usado em treinos de trilha. É o mais “velhinho” do meu kit, então coloco ele “sem medo” para enfrentar qualquer condição de terreno.

Ao correr a primeira regra é atenção. Sem ela um tombo tem grandes chances de acontecer. Ao se deparar com as poças que deixam encharcadas a terra e a grama em seu perímetro, deve-se diminuir a velocidade e procurar rapidamente o local mais seco para apoiar os pés. Não tendo esse local nos resta enfiar o pé na água ou barro. Se isso tiver que acontecer que ultrapassemos esse obstáculo andando, evitando assim, um escorregão e um tombo de proporções muito maiores do que os segundos que você poderia “ganhar”.

Vindo um corredor no sentido contrário a preferencial é de quem estiver mais próximo do obstáculo. Mantenha sempre a direita da trilha, afinal não moramos na Grã Bretanha, Austrália e nem no Japão.

Se o piso estiver molhado outra regrinha é cadenciar o ritmo. Muitas vezes é loucura querer igualar aquela marca que você faz quando a terra está seca. Cuidado com as pisadas, galhos e raízes. Procure mentalizar as impulsões que serão necessárias para elevar seus pés um pouco mais do que se eleva ao correr no asfalto. Um centímetro pode ser a diferença entre a glória e o chão.

Treino concluído vem a parte suja do trabalho: os cuidados com a limpeza do tênis. E se você afundou ele na poça de água ou barro não há outro jeito senão submete-lo a uma boa lavada. Se a drenagem do local de corrida for boa as poças são contornáveis – como no caso do Ibira – e a tendência é que neste caso somente a sola fique com sujeira. Nada que um tanque e um escova com sabão não resolvam. Se a palmilha molhou retire para dar limpeza e secagem.

Mas uma regrinha muito importante, mas, muito importante mesmo – lógico que além do seu banho – é tirar o tênis antes de botar o pé para dentro de casa, evitando assim, um bom trabalho a depender do seu esquecimento com a sujeira.

Assim devemos aliar baixa quantidade (número de provas) com alta qualidade (nível organizacional). Como a temporada realmente esquenta a partir do mês de março, será neste mês que participarei da minha primeira corrida no ano.

Como correr é preciso, se planejar também é. Por exemplo, sabendo com antecedência onde e quando iremos competir podemos “fechar a agenda” do dia anterior. Assim as energias da véspera são canalizadas para a corrida.

Lógico que aquele jantar ou cineminha são bem-vindos, mas jamais repitam uma experiência que tive anos atrás. Domingo era dia da ótima Meia Maratona Speed Stick, onde eu pretendia correr sub 1h30min. Porém, esqueceram de avisar para o pessoal da banda australiana AC/DC que marcaram o show para a véspera.

E taca o Harry ir para o show e se esbaldar no mais puro metal. Conclusão: dormi pouco, acordei cansado, mas, mesmo assim, fui correr. Ao passar pelo quilômetro 18 meu cronômetro marcava 1h21min, contas rápidas na minha cabeça diziam que a meta não seria alcançada, e tomei a mais estúpida decisão da minha vida de corredor: parar!

Sim, simplesmente parei faltando três quilômetros, unicamente porque minha meta ia extrapolar em pouco mais de dois minutos. Não precisa dizer que se não fosse o showzinho casual da noite anterior eu teria feito uma prova irrepreensível de acordo com minhas metas. Mas o que faltou? Faltou simplesmente planejamento. É aquela história: quem tudo quer nada tem.

Longe de querer repetir meu erro, minha prova-alvo no primeiro semestre é a Maratona de Porto Alegre. Precedendo a prova gaúcha fiz uma pré-seleção de eventos que gostaria de participar.

Programei quatro provas, poucas né? Provavelmente, não deve ser que meu técnico pode achar (ainda não conversei com ele a respeito, mas é uma intuição minha), pois acho que ele não vai gostar muito de eu ter programado duas meias maratonas em um período de pouco mais de um mês separando uma da outra.

Meu argumento é que pretendo encarar a Meia Maratona Cidade de São Paulo mais como um treino, sem me preocupar com performance.

Vamos ver o que o Mestre acha desta minha pré-seleção.

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