alongamento

5 dicas para melhorar o desempenho e não se machucar correndo

Corridas de Rua · 25 jul, 2022

Para algumas pessoas correr pode parecer difícil, mas isso não precisa ser um fato. Melhorar o desempenho, correr mais rápido e adicionar mais quilometragem a sua rodagem, seria para executar sua corrida de forma mais econômica e usar a menor […]


5 dicas para melhorar o desempenho e não se machucar correndo

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Inverno: Alongamento é ainda mais fundamental na prática de atividade física

Treinamento · 21 jun, 2022

No inverno, algumas pessoas pausam a prática de atividades físicas e, outras, dão início aos exercícios para se prepararem para o verão. Exercitar-se traz inúmeros benefícios para a saúde, mas, no frio, na tentativa de produzir calor, os músculos ficam […]


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Treinamento · 21 jun, 2022

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A importância de se alongar antes dos exercícios

Alongamento · 31 mar, 2022

Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é necessário alongar inicialmente — andar até a academia ou parque já preenche essa necessidade — e fazer […]


A importância de se alongar antes dos exercícios

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Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é necessário alongar inicialmente — andar até a academia ou parque já preenche essa necessidade — e fazer […]

Contratura muscular: entenda o que é, onde ocorre e como tratar a lesão

Lesão · 26 nov, 2021

Durante a atividade física, seja ela a corrida ou qualquer outra modalidade, você já deve ter sentido uma “travada” nos músculos. Antes de mais nada, essa situação foi, muito provavelmente, uma contratura muscular. Isso significa que o músculo foi contraído […]


Contratura muscular: entenda o que é, onde ocorre e como tratar a lesão

Lesão · 26 nov, 2021

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Saiba o que é uma boa passada na corrida e o que fazer para melhorar a sua

Dicas · 02 out, 2020

Para um bom desempenho, cada detalhe é importante. Manter o ritmo e uma boa postura na corrida pode ser determinante para um bom resultado e para a sua própria saúde. Já se preocupou ou reparou na sua passada? Para ter […]


Saiba o que é uma boa passada na corrida e o que fazer para melhorar a sua

Dicas · 02 out, 2020

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Sente dor na região dos glúteos? Pode ser a síndrome do piriforme

Lesão · 31 ago, 2020

Você já ouviu falar do piriforme? Quem sabe onde fica e para que serve o músculo talvez o conheça, justamente, por causa de uma síndrome ligada a ele. Muitas pessoas que sofrem com a síndrome do piriforme apresentam dor na […]


Sente dor na região dos glúteos? Pode ser a síndrome do piriforme

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Quando alongar é perigoso?

Treinamento · 12 ago, 2020

Este tema teima em ser polêmico, mas não é. Apesar de ainda existirem muitas dúvidas sobre alongar ou não, a fisiologia já é muito clara em relação a este assunto, o problema é como nós interpretamos as informações que os […]


Quando alongar é perigoso?

Treinamento · 12 ago, 2020

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Dores articulares: por que ficam mais intensas no frio?

Bem Estar · 26 maio, 2020

Quando a temperatura começa a baixar, é comum algumas pessoas sentirem aquelas “dorzinhas” ficarem ainda mais fortes. As dores articulares, em especial, devem-se a alguns fatores que podem ser não apenas relacionados à temperatura, como a umidade do ar e […]


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Bem Estar · 26 maio, 2020

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Google bate recorde de buscas pelo termo “dor nas costas” na quarentena

Bem Estar · 12 maio, 2020

A pandemia do novo coronavírus mudou a rotina de muita gente, já que o distanciamento social é tido pelos especialistas como a melhor forma de evitar o contágio em massa e preservar o sistema de saúde. Quem estava acostumado com […]


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Alongamento: exercícios para fazer a qualquer hora, saiba os benefícios

Alongamento · 14 abr, 2020

Com a pandemia do COVID-19 em que todos os estados do Brasil estão em quarentena há mais de 15 dias e milhares de brasileiros estão em isolamento social, o alongamento se torna essencial para evitar o sedentarismo e manter a […]


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