Redação Webrun Nome: Carlos Araújo
Idade: 43 anos
Dúvida: Olá! Posso correr e depois fazer uma sauna?
Resposta: Sim, mas após correr, reponha os líquidos e sais minerais perdidos. Isso pode ser feito com a ingestão de bebidas isotônicas, além disso, é bom consumir carboidratos, como frutas, antes da sauna. Tomando estes cuidados, a sauna será muito proveitosa para sua melhor recuperação.
Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.
Este texto foi escrito por: Redação Webrun
