Redação Webrun Idade: 48 anos
Dúvida: Corro, desde dos 10 anos, mas há uns sete anos estou meio parado. Engordei um pouco, principalmente na barriga, tenho um bom preparo físico, trabalho como guia de turismo (ecológico e histórico), portanto, ando bem, não fumo e não bebo. Gostaria de voltar aos meus treinamentos, o que o Sr. aconselha, tipo: treinamento e alimentação, inclusive para emagrecer “barriga”, (rs)! Fico no aguardo e muito obrigado.
Resposta: Olá Paulo. Aconselho que você vá alternando corridas leves e caminhada no mesmo treino, até que vá retomando a forma e consiga correr direto como fazia antes. Para quem já correu por muitos anos e trabalha nesta sua função, logo você estará em forma novamente.
Com relação a alimentação, o ideal é você consultar um nutricionista, mas não existe uma dieta e nem exercício físico que o faça emagrecer somente na barriga, embora esta seja uma das regiões mais fáceis de se acumular gordura!
Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.
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