Caminhada · 06 set, 2006

Qual mulher não faz dieta nos dias de hoje? Em todos os lugares que nós, mulheres, freqüentamos, como por exemplo, na academia, cabeleireiro, supermercado e até mesmo em nosso ambiente de trabalho o assunto “dieta” está sempre presente.

É um tal de trocar receitas, experiências, frustrações, enfim é assunto que não acaba mais. Por isso o artigo desse mês é um pouco diferente. Vamos falar de algumas gafes que você não deve cometer quando faz uma dieta.

A primeira delas é ir á uma festa ou jantar e não comer nada. Caso aceite ir ao evento, sirva-se de uma pequena porção, sem neuras. Convidar visitas, no período em que está de dieta, só para pular um dia, também não é legal. Nada de obrigar seus convidados a quebrar o regime com frases do tipo: “aqui em casa ninguém faz dieta” ou “dieta só na segunda-feira”. Isso é totalmente dispensável.

Outra gafe que com certeza deve ser evitada é comer na frente dos outros, principalmente se tem alguém de dieta, com gemidos de prazer. Isso é infantil e pode levar uma pessoa á loucura.

Meu último conselho é nunca medir, com os olhos, o corpo de quem está de dieta. Não faça falsos elogios apenas por saber que alguém está de regime. Dizer a uma pessoa que ela já emagreceu muito, quando isto não é verdade, ao invés de agradar, chateia.

Quando uma pessoa se propõe a fazer uma dieta ou qualquer restrição alimentar, esta deve ser respeitada já que é uma situação muito delicada que exige muita disciplina e força de vontade.

Portanto se você não está satisfeita com seu reflexo no espelho, mãos a obra. Ter um corpo saudável e uma mente feliz só depende de você.

Triathlon · 04 set, 2006

No último sábado (2) Santos recebeu a quarta etapa do SP Open de Biathlon, disputado na Ponta da Praia. Mesmo sob chuva e vento, a prova contou com 200 atletas que disputaram 500 metros de natação e 3 km de corrida.

O título na masculina ficou com Marcus Vinícius Fernandes, que liderou de ponta a ponta e no feminino com Fernanda Garcia. "Fiz bastante força na água, para que ninguém pudesse ficar colado em mim, depois foi só manter o ritmo na corrida", comenta Marcos, que compete no circuito desde 2003.

Na segunda colocação terminou Felipe Guedes, professor da escolinha de Biathlon da Prefeitura de Santos, que empolgou os alunos durante a prova. "Eu resolvi competir hoje, em cima da hora. Meus alunos nem sabiam, mas foi muito gratificante”, afirma. Sem competir desde o ano passado no circuito, ele ficou emocionado com o incentivo de seus pupilos. “Enquanto eu estava correndo, eles passavam por mim e gritavam 'vai professor', fiquei muito emocionado”.

Feminina - Fernanda Garcia, por sua vez, apostou todas as fichas na corrida para obter a vitória e chegou com um minuto de vantagem sobre Verônica Melo Martins, segunda colocada. "Saí na frente na natação, mas a Verônica abriu vantagem na transição, então tive que fazer força na corrida para poder concluir a etapa como vencedora".

Os terceiros lugares do pódio foram ocupados por Priscila Rocha na categoria feminina e Eduardo Bereta na masculina.

Com uma vitória na abertura e um segundo lugar em todas as outras etapas, Verônica já se sagrou campeã do circuito, com uma etapa de antecedência.

Porém, não foi fácil para a atleta competir nesse final de semana. Nos últimos dias ela deixou de lado os treinos para se recuperar de uma forte amidalite e não exagerou durante a prova. “Estou tomando um medicamento pesado, nem deveria ter competido, mas resolvi cumprir tabela e ficar tranqüila a próxima etapa", comenta a campeã.

A quinta e última etapa do 14º SP Open de Biathlon acontece no dia 18 de novembro, também em Santos.

Atletismo · 01 set, 2006

Se você é daqueles corredores que acham que musculação é coisa de “marombeiro”, então chegou o momento de repensar. Atualmente as evidências apontam que o treinamento de força, isto é, musculação ajuda a melhorar a performance. Até a bem pouco tempo, isso ainda era um pouco controvertido e um tanto obscuro.

Todavia, as mais recentes pesquisas mostram que corredores podem se beneficiar mais do que se imaginava. Além da proteção aumentada contra lesões, a performance sofre uma influência positiva, mesmo que ainda não se saiba ao certo o porquê disso.

Atletismo · 01 set, 2006

O Comite Olímpico Brasiliro (COB) anunciou nessa sexta-feira a candidatura do Rio de Janeiro para os Jogos Olímpicos de 2016. A escolha da cidade candidata foi feita pelo presidente do COB, Carlos Arthur Nuzman.

Segundo o COB, o Rio de Janeiro será a única cidade barsaileira e da América Latina que contará com estrutura e instalaçõas para um evento como as Olimpíadas. Isto porque, muitas obras e adaptações na cidade estão sendo feitas para os Jogos Pan-americanos e Parapan-americanos de 2007, que acontece na capital carioca.

"Toda candidatura cresce, se desenvolve. No caso do Rio, as instalações são preponderantes. E o apoio dos três níveis de governo, municipal, estadual e federal, tem feito a diferença nos comentários internacionais", disse Carlos Arthur Nuzman ao COB.

Algumas cidades já lançaram sua candidatiras como Tóquio, no Japão. Já a Índia, a Espanha e os Estados Unidos manifestaram interesse em organizar os Jogos, assim como a Itália.

Triathlon · 31 ago, 2006

A quarta edição do Desafio 24h de Ciclismo acontece esse ano entre os dias quatro e cinco de novembro na cidade de Fortaleza (CE). A prova é uma espécie de ciclismo endurece, que como próprio nome diz, consiste em pedalar por 24 horas seguidas.

A competição pode ser feita nas categorias solo, duplas, quartetos, sextetos e octetos. A categoria sexteto é uma das novidades da prova. Além disso, o percurso da quarta edição será menor, com 12,9km.

No ano passado um competidor se envolveu num acidente com carro e por isso a organização diminuiu a distância do circuito que será fechado para trânsito de veículos. Vence a competição aqueles que fizerem a maior quilometragem no período de 24 horas.

As inscrições para o Desafio 24h já estão abertas e têm preços variados. Até o dia 30 de setembro a categoria sexteto, por exemplo, paga R$840. Mais informações pelo site oficial: www.starkonline.com.br

Corrida de Montanha · 29 ago, 2006

No próximo dia 10 de setembro acontece em Balneário Camburiu (SC) o X Trial Cross Triatlon, competição outdoor em que os atletas vão disputar 1,8 km de natação, 35 km de Mountain Bike e 8 km de corrida. Ao todo, cerca de 200 triatletas de vários estados do Brasil vão competir na prova.

Entre os confirmados estão Alexandre Manzan, Leonardo Casadio, Rodrigo Alfatini, Rafael Scussiato, no masculino e Bárbara Bonfim, Gisele Bertucci, Carla Prada e Maria Omar, no feminino.

No percurso, os corredores vão nadar em torno da Ilha das Cabras, farão Moutain Bike por diversas trilhas da região, onde vão enfrentar downhill, subidas íngremes e uma ponte pênsil. O trecho de corrida será disputado na praia, com subidas, areia fofa e ladeiras.

Tanto os profissionais quanto os amadores receberão premiação em dinheiro, nas mais diversas categorias.

Triathlon · 29 ago, 2006

As inscrições para a 14ª edição do SP Open de Biathlon vão até essa terça-feira, 29 de agosto. A prova acontece no dia dois de setembro na cidade de Santos, litoral paulista.

Os competidores irão enfrentar um percurso com 500 metros de natação e três quilômetros de corrida. Aqueles que optarem pelo Super Bi terão que nadar um quilômetro e pedalar mais seis.

Segundo os organizadores, a prova reunirá 300 atletas. A largada será feita em frente ao Aquário Municipal na Ponta da Praia. As inscrições ainda podem ser feitas pelo site www.spopen.com.br.

A inscrição também poderá ser feita no dia da prova e no local do evento entre às 6h30 e 8h30. Esta é a quarta etapa do circuito 2006.

Atletismo · 27 ago, 2006

Atletismo · 26 ago, 2006

Corridas de Rua · 25 ago, 2006

A Runnig Show não é uma feira apenas para o corredor amador, atletas profissionais de diversas modalidades visitam o evento. Hoje o corredor Geovane de Jesus, campeão da Meia Maratona da Corpore, o maratonista Adriano Bastos e a triathleta Carla Moreno, visitaram a feira.

“A feira de corrida é um incentivo a mais para o atletismo. Uma motivação para todos começarem a correr”, conta Geovane que começou a correr por incentivo do treinador Valmir Nunes.

Durante a sua visita Geovane fez o teste da pisada no stand da Mizuno. Lá ele comentou sobre suas próximas provas. “A minha próxima prova é a Meia do Rio. Mas como eu fiz a Maratona de Florianópolis a pouco tempo, acho que não vou correr forte na Meia”, diz. “Vou treinar bastante para uma maratona lá fora. Quero buscar o índice para o Pan. Mas ainda não sei qual maratona vai ser”, acrescenta.

Assim como ele, Carla também achou importante a feira. “Achei interessante essa feira, porque não só os atletas podem ver o que tem de novo no mercado, mas o público geral também pode conferir isso. É um incentivo”, conta Carla Moreno.

Sua meta para o segundo semestre é umas das três vagas do triathlon para os Jogos Pan-americanos. ”Por enquanto eu estou em terceiro lugar, mas na briga pelas vagas há quatro mulheres: Sandra Soldan, Ana Bocannera e Mariana Ohata. Infelizmente uma vai cair fora”, conta.

A Running Show vai até domingo na Bienal do Ibirapuera em São Paulo. Os ingressos custam R$15 e podem ser adquiridos na bilheteria local.