Treinamento
7 dicas para melhorar sua técnica de descida
Corrida de Montanha · 26 set, 2017
Você gosta de correr provas trail? Desenvolve bem a corrida nas descidas? Quer melhorar a técnica de descida? Quem corre provas trail já está acostumado com as subidas e descidas. Porém, geralmente os corredores se preocupam somente com o desnível […]
10k trail run X 10k no asfalto: conheça as principais diferenças
Competição · 25 set, 2017
Se correr pelas ruas da cidade já é algo extremamente prazeroso imagine na natureza, cercados de belas paisagens? Quem pratica corrida na montanha garante que trocar a buzina dos carros, visual de outdoors e o ar poluído é ainda mais gratificante. Além de relaxar os olhos, ouvidos e […]
K21 Penedo estreou com muito sol, desafios e visual paradisíaco!
Bem Estar · 19 set, 2017
No último sábado (16), a K21 Penedo fez sua estreia com 300 atletas se desafiando pelas trilhas da Serra de Itatiaia, Sul do Rio de Janeiro. Com as distâncias de 5 km, 10 km e 21 km, os montanheiros tiveram […]
Rabdomiólise: a doença de quem exagera na força dos exercícios
Bem Estar · 18 set, 2017
A rabdomiólise é uma síndrome grave, que ocorre devido a lesões musculares diretas ou indiretas. Costuma ser resultado da morte das fibras musculares, que liberam seu conteúdo para a corrente sanguínea. Esse processo pode afetar principalmente os rins, que não […]
Já correu 42 km no asfalto e vai estrear na maratona trail? Veja as dicas
Bem Estar · 15 set, 2017
Para quem já está craque nos 42,195 km no asfalto, participando de maratonas tradicionais, provavelmente já experimentou ou pensou em entrar no mundo trail run. Com isso é possível conhecer as diferenças, pelo menos nas provas mais curtas, e mesmo […]
Mantenha sua coluna saudável com exercícios. Confira!
Bem Estar · 14 set, 2017
Passar o dia na frente do computador já é rotina para a maioria da população mundial, seja no trabalho ou em casa. Junto a isso, a postura relaxada, despreocupada e errada, foi adotada. Nos espalhamos pelo sofá e as dores […]
Obesidade infantil: entenda como lidar
Bem Estar · 08 set, 2017
A obesidade infantil é uma epidemia mundial e deve receber atenção especial para que não crie problemas futuros, além dos riscos no presente. O sobrepeso pode acarretar doenças como diabetes, aumento na aterosclerose e doenças cardiovasculares, além do bullying por estar […]
Chegou a menstruação: posso treinar ou devo descansar?
Bem Estar · 08 set, 2017
Uma vez por mês as mulheres recebem aquela visita chata: a menstruação, que muitas vezes vem acompanhada de dores nas pernas, costas e abdômen, cólicas e até vômitos. Com todos esses sintomas, ir para a academia ou correr alguns quilômetros […]
New Balance lança novos modelos de running da Linha Fuel
Emagrecimento · 05 set, 2017
A New Balance, marca americana de artigos esportivos, tem apostado cada vez mais em sua linha de running – almejando o posto de 3ª maior marca na categoria até 2022. Por conta disso, a Linha Fuel ganha três novos modelos […]
Saiba a importância de manter sua hidratação em dia
Bem Estar · 04 set, 2017
Todas as reações químicas que acontecem no corpo humano, seja em repouso ou atividade, precisam de água. É por isso que a hidratação nunca deve ser desconsiderada na preparação para uma prova de corrida. Quem inicia a atividade física com um volume de água […]
