Bem Estar · 11 ago, 2017

Quem nunca se queixou ou ouviu alguém próximo reclamar de cansaço? Pois é, a questão é quase unanimidade. Tanto que uma pesquisa feita pelo Ibope apontou que 98% dos brasileiros se sentem cansados, sendo que 61% desses se sente muito cansada. Culpa, em […]

Bem Estar · 04 ago, 2017

Para quem pratica natação e busca um bom desempenho, não basta só treinar as braçadas e focar na melhor estratégia para alcançar o primeiro lugar. Uma boa alimentação é garantia de energia, para ter aquele gás a mais do que […]

Bem Estar · 03 ago, 2017

Quem nunca se viu na famosa situação de decidir realmente emagrecer, começar o processo, cortar alimentação ruim e quando menos espera, vem aquelas famosas surpresas para estragar a perfeição da sua reeducação alimentar. Entre as datas comemorativas, happy hours e […]

Bem Estar · 01 ago, 2017

O kefir é uma colônia de microrganismos presentes em grãos, que variam de acordo com cada região de origem e pode se transformar em um nutritivo alimento.  O cultivo pode ser feito em leite, ou água com açúcar mascavo. A proporção […]

Bem Estar · 26 jul, 2017

O abacate é um poderoso alimento desintoxicante por possuir glutationa, principal componente para limpeza do fígado. Além disso, é ótimo como anti inflamatório, por ser fonte de beta-sitoesterol e possuir antioxidantes como vitamina A,C, E. “Ou seja, após uma corrida que elevou […]

Nutrição · 14 jul, 2017

O BCAA é um aminoácido de cadeia ramificada, que compõe aproximadamente um terço das proteínas musculares. Em geral, ele é consumido para suplementar a nutrição de quem pratica atividades físicas, ajudando a suprir a demanda do corpo por energia e […]

Destaque · 05 jul, 2017

O matchá nada mais é do que um ‘primo’ do chá verde, pois, assim como o chá vermelho, preto, branco e verde, ele é extraído da planta Camellia sinensis, porém a concentração de ativos em casa um, é diferente. “O […]

Destaque · 05 jul, 2017

É muito comum as pessoas procurarem nutricionistas e educadores físicos quando decidem iniciar um processo de emagrecimento, certo? Porém, poucos são os que vão em busca de um psicólogo com o mesmo objetivo. Acredita-se que para emagrecer é necessário comer […]

Nutrição · 29 mar, 2017

É muito comum encontrar nos atendimentos que faço, pacientes ou clientes que se queixam de uma “fome” súbita e incontrolável, que os fazem perder o controle sobre a comida. Alguns até já me relataram uma “cegueira”, ao entrar em contato […]

Bem Estar · 07 mar, 2017

Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é […]