Nutrição

Kefir: saiba quais são os benefícios do leite fermentado

Bem Estar · 01 ago, 2017

O kefir é uma colônia de microrganismos presentes em grãos, que variam de acordo com cada região de origem e pode se transformar em um nutritivo alimento.  O cultivo pode ser feito em leite, ou água com açúcar mascavo. A proporção […]


Kefir: saiba quais são os benefícios do leite fermentado

Bem Estar · 01 ago, 2017

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Chega de dizer não ao abacate. Saiba todos seus benefícios!

Bem Estar · 26 jul, 2017

O abacate é um poderoso alimento desintoxicante por possuir glutationa, principal componente para limpeza do fígado. Além disso, é ótimo como anti inflamatório, por ser fonte de beta-sitoesterol e possuir antioxidantes como vitamina A,C, E. “Ou seja, após uma corrida que elevou […]


Chega de dizer não ao abacate. Saiba todos seus benefícios!

Bem Estar · 26 jul, 2017

O abacate é um poderoso alimento desintoxicante por possuir glutationa, principal componente para limpeza do fígado. Além disso, é ótimo como anti inflamatório, por ser fonte de beta-sitoesterol e possuir antioxidantes como vitamina A,C, E. “Ou seja, após uma corrida que elevou […]

Tire suas dúvidas sobre o consumo de BCAA e Glutamina

Nutrição · 14 jul, 2017

O BCAA é um aminoácido de cadeia ramificada, que compõe aproximadamente um terço das proteínas musculares. Em geral, ele é consumido para suplementar a nutrição de quem pratica atividades físicas, ajudando a suprir a demanda do corpo por energia e […]


Tire suas dúvidas sobre o consumo de BCAA e Glutamina

Nutrição · 14 jul, 2017

O BCAA é um aminoácido de cadeia ramificada, que compõe aproximadamente um terço das proteínas musculares. Em geral, ele é consumido para suplementar a nutrição de quem pratica atividades físicas, ajudando a suprir a demanda do corpo por energia e […]

Saiba o que o matchá pode fazer pela saúde do seu corpo

Destaque · 05 jul, 2017

O matchá nada mais é do que um ‘primo’ do chá verde, pois, assim como o chá vermelho, preto, branco e verde, ele é extraído da planta Camellia sinensis, porém a concentração de ativos em casa um, é diferente. “O […]


Saiba o que o matchá pode fazer pela saúde do seu corpo

Destaque · 05 jul, 2017

O matchá nada mais é do que um ‘primo’ do chá verde, pois, assim como o chá vermelho, preto, branco e verde, ele é extraído da planta Camellia sinensis, porém a concentração de ativos em casa um, é diferente. “O […]

Entenda como a psicoterapia pode ajudar a mudar seu corpo

Destaque · 05 jul, 2017

É muito comum as pessoas procurarem nutricionistas e educadores físicos quando decidem iniciar um processo de emagrecimento, certo? Porém, poucos são os que vão em busca de um psicólogo com o mesmo objetivo. Acredita-se que para emagrecer é necessário comer […]


Entenda como a psicoterapia pode ajudar a mudar seu corpo

Destaque · 05 jul, 2017

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Você sabe a diferença da fome física para a emocional?

Nutrição · 29 mar, 2017

É muito comum encontrar nos atendimentos que faço, pacientes ou clientes que se queixam de uma “fome” súbita e incontrolável, que os fazem perder o controle sobre a comida. Alguns até já me relataram uma “cegueira”, ao entrar em contato […]


Você sabe a diferença da fome física para a emocional?

Nutrição · 29 mar, 2017

É muito comum encontrar nos atendimentos que faço, pacientes ou clientes que se queixam de uma “fome” súbita e incontrolável, que os fazem perder o controle sobre a comida. Alguns até já me relataram uma “cegueira”, ao entrar em contato […]

Como deve ser a alimentação de um maratonista no período de provas

Bem Estar · 07 mar, 2017

Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é […]


Como deve ser a alimentação de um maratonista no período de provas

Bem Estar · 07 mar, 2017

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Vegetarianos, veganos e crudívoros: afinal, qual sua alimentação?

Destaque · 03 mar, 2017

O Vegetarianismo, veganismo e crudivorismo tem ganho cada vez mais popularidade. Principalmente com a disseminação de informações nas redes sociais, reunindo e fortalecendo estes grupos, além das as indústrias alimentícias cada vez mais voltadas para estes segmentos. Apesar de possuírem […]


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Você sabe o que é jejum intermitente?

Destaque · 24 fev, 2017

Jejum intermitente é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com alimentação. Conhecida por muitos como “receita dos famosos” que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das […]


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Destaque · 24 fev, 2017

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Saiba tudo sobre a dieta cetogênica

Destaque · 15 fev, 2017

Pode parecer bem estranho comer gordura para queimar gordura, mas é essa a premissa da dieta cetogênica, uma das mais procuradas por quem pratica esportes e quer emagrecer. O nome da dieta vem da palavra cetose, que nada mais é […]


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Destaque · 15 fev, 2017

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